fbpx

Wat moet mijn ketonniveau zijn? Ketonenkaart

  • Laatst bijgewerkt op 16 november 2017

Volgens Dr's Jeff S. Volek Phd, RD en Stephen D. Phinney MD, Phd, auteurs van De kunst en wetenschap van het leven met weinig koolhydraten, de optimale zone voor voedingsketose ligt tussen 0,5 en 3,5 mmol / L voor algemeen gewichtsverlies en gezondheidsvoordelen. Hogere ketoseniveaus van 3 - 5 mmol / L zijn wenselijk voor therapeutische doeleinden.

Uw ketonwaarden veranderen gedurende de dag. Ze zijn over het algemeen lager in de ochtend en hoger op de dag als ze 2-3 uur vasten. Langdurig vasten en lichaamsbeweging kunnen ook uw ketonniveaus beïnvloeden.

Lees meer over ketonen hier of bekijk dit video.

 

Hebben we je vraag beantwoord?

cta-booklet

Niet op onze mailinglijst?
Meld u aan en ontvang 3 eenvoudige, gastronomische Keto-Mojo-dinerrecepten!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Word nu lid van onze community en ontvang 3 exclusieve recepten die niet op onze website te vinden zijn.

Show Buttons
Hide Buttons
X