fbpx
  • Helpen
  • Testen
  • Wat moet mijn glucosespiegel zijn? Glucose grafiek

Wat moet mijn glucosespiegel zijn? Glucose grafiek

  • Laatst bijgewerkt: 17 november 2017

Bloedglucosespiegels geven u een indicatie of uw bloedsuikerspiegel te laag, te hoog of precies goed is. Het volgen van deze niveaus is belangrijk als u diabetes beheert of gewoon streeft naar een optimale gezondheid, omdat het handhaven van een gezond niveau het risico op veel voorkomende, levensbedreigende ziekten, waaronder diabetes, hartaandoeningen, beroertes, kanker, Alzheimer en Parkinson, verkleint.

Op het ketogene dieet en in het algemeen zijn glucosetests een goede manier om voedingsmiddelen te identificeren die de bloedsuikerspiegel in uw lichaam aanzienlijk veroorzaken. De bloedsuikerspiegel reageert snel op voedsel en piekt ongeveer een uur na een maaltijd. Over het algemeen wilt u niet dat uw bloedsuikerspiegel meer dan 30 mg / dL stijgt vanaf uw basislijn, en idealiter zou uw bloedsuikerspiegel binnen 2 uur naar de basislijn moeten terugkeren; als dat niet het geval is, heeft u mogelijk een insulinerespons op dat voedsel en kunt u overwegen om het uit uw dieet te verminderen of te schrappen. Met deze kennis kunt u uw dieet afleiden van voedingsmiddelen die uw glucosespiegels negatief beïnvloeden en meer naar voedingsmiddelen die het beste bij uw lichaam passen.

Lees meer over glucosetesten voor het uitzoeken van voedsel hier.

De onderstaande tabel is gebaseerd op pre-prandiale metingen of vóór het eten.

Hebben we je vraag beantwoord?

cta-booklet

Niet op onze mailinglijst?
Meld u aan en ontvang 3 eenvoudige, gastronomische Keto-Mojo-dinerrecepten!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Word nu lid van onze community en ontvang 3 exclusieve recepten die niet op onze website te vinden zijn.

Show Buttons
Hide Buttons
X