Glucose ketonenindex [GKI]
Een biomarker voor het volgen van uw metabole gezondheid en uw toestand van ketose.
Wat is GKI?
You may have stumbled across the term GKI in various keto forums, social media, or even some research studies and wondered, what exactly is GKI? Plainly put, GKI, or the Glucose Ketone Index, is a simple formula that tracks the ratio of blood glucose to ketones as a single value. But more important, it’s a biomarker for tracking your metabolic health as well as your level of ketosis, and it’s easily tracked if you have a blood glucose and ketone testing meter zoals Keto-Mojo.
If you have a newer meter, it can calculate your GKI for you. If you have an older meter, you can download the free Keto-Mojo app and the app will automatically calculate it for you. If you don’t use a Keto-Mojo meter, you can use the GKI calculator below.
Op zichzelf geven glucose- of ketonwaarden u een momentopname van waar u zich op dit exacte moment bevindt, wat betekent dat ze onafhankelijk kunnen worden beïnvloed door directe variabelen, zoals stress (die de bloedglucose verhoogt) of een vetrijke maaltijd (die verhoogt ketonen). De GKI geeft u een beter algemeen overzicht van uw metabole status en de toestand van ketose omdat de berekening rekening houdt met de variabelen en deze dus normaliseert, wat resulteert in een nauwkeuriger, stabieler beeld van uw status.
Dus als u eenmaal uw GKI kent, kunt u het gebruiken als hulpmiddel om uw ketose en algemene metabolische status te volgen. In de medische industrie wordt het ook een steeds belangrijkere maat voor therapeutische ketose die wordt gebruikt om chronische gezondheidsproblemen te beheersen, waaronder bepaalde soorten kanker, diabetes type 2, obesitas, de ziekte van Alzheimer, Parkinson, chronische ontstekingsziekten, epilepsie, insulineresistentie en traumatische hersenschade!
Waarom is GKI
belangrijk voor jou?
BEREKEN NU UW GKI
NOTITIE: Om uw GKI te berekenen, moet u uw ketonen- en glucosewaarden invoeren in de Keto-Mojo GKI-calculator. Gebruik de eerste calculator als u uw glucose in mg / dL meet, zoals in de VS. Gebruik de tweede rekenmachine als u uw glucose in mmol / L, zoals landen in de Europese Unie en Canada, meet.
Zorg ervoor dat u op ENTER drukt nadat u uw ketonenmeting heeft ingevoerd.
Zorg ervoor dat u op ENTER drukt nadat u uw ketonenmeting heeft ingevoerd.
De GKI-formule & hoe de resultaten te interpreteren
Wanneer en hoe vaak moet ik mijn GKI testen?
Bloedglucose- en ketontesten moeten indien mogelijk 2 tot 3 uur na de maaltijd (na een maaltijd) worden uitgevoerd. Door twee keer per dag te testen, kunt u herkennen of en hoe uw voedselinname uw GKI beïnvloedt.
Hoe kan ik mijn GKI-waarde verlagen?
Hoe langer je een 'schone' ketogene levensstijl leidt met een dieet dat rijk is aan hele voedingsmiddelen, hoe beter je GKI-waarde zal zijn. Je kunt ook je nummers beïnvloeden via intermitterend vasten, het verminderen van stress en het krijgen van voldoende slaap (stress en uitputting kunnen het lichaam inspireren om cortisol af te geven, wat de bloedglucosespiegel kan doen stijgen). Identificeren en elimineren voedsel activeren, via bloedonderzoek, helpt ook bij het verfijnen van uw GKI. Als u de GKI voor therapeutische doeleinden gebruikt, kunt u uw arts raadplegen.
