Voordat we de Smart Sweets Gummy Bears testten, hoorden we gemengde beoordelingen. Glutenvrij met slechts 3 gram suiker per zak, ze zijn een lekker, geliefd merk voor degenen die suiker zowel in als uit de ketogene gemeenschap hebben geschopt. Degenen die hun ketonniveaus testen op een keto-dieet, noemen fraude echter dat deze 'keto-vriendelijk' zijn. Dus hier bij Keto-Mojo wisten we dat het tijd was om deze gomachtige snoepjes op de proef te stellen!

Smart Sweets wordt gerund door een jonge vrouw genaamd Tara Bosch, die genoeg had van alle extra suikers in ons dagelijkse voedsel en snacks. Ze wilde een gummy maken zonder toegevoegde suiker die ze kon delen met iedereen met een zoetekauw. Smarts Sweets heeft geen toegevoegde suikers, is suikeralcoholvrij, pinda- en boomnotenvrij, GMO-vrij, zuivel- / soja- / lactosevrij en heeft geen kunstmatige smaak- of kleurstoffen. Dat is allemaal geweldig, maar vertaalt zich dat naar een ketovriendelijk product?

 

 

 

 

 

 

 

 

INGREDIËNTEN

ZURE GOMMIGE DRAAGTPrebiotische oplosbare vezels van tapioca, cichoreiwortelvezel, niet-gearomatiseerd gelatinepoeder, melkzuur, citroenzuur, rijstmeel, appelzuur, fumaarzuur, fruit- en groentesap (voor kleur), natuurlijke fruitsmaak, kokosolie, steviablad extract, carnauba was.

FRUITIGE GOMMIGE BEREN: Prebiotische oplosbare vezels van tapioca, gelatine, witlofwortelvezel, citroenzuur, appelzuur, fruit- en groentesap (voor kleur), natuurlijke fruitsmaak, kokosolie, stevia-extract, carnaubawas.

Alleen kijkend naar de ingrediënten, het eerste dat opvalt als echt niet keto-vriendelijk is het rijstmeel (alleen in de zure gummies). Rijst is een koolhydraatrijk voedsel en daarom vermijden degenen die het ketogeen dieet volgen het. U zult echter opmerken dat dit ingrediënt in veel "keto" of "koolhydraatarm" voorverpakt voedsel zit. In dit geval worden de gummies niet op de markt gebracht als koolhydraatarm of keto. Toch hebben degenen in onze gemeenschap gezien dat de gummies een laag netto koolhydraatgehalte hebben voor een snoepje, met name gummies. Betekent dit dat je ze niet kunt krijgen vanwege het rijstmeel? Het antwoord is niet zo gek en droog.

Het antwoord dat we willen geven is, ja, je kunt deze keto-gummibeertjes hebben ... met mate. Als je ons vorige artikel over hebt gelezen voedingswaarde-etiketten lezen, herinnert u zich dat u hebt gelezen dat de ingrediënten worden weergegeven van de hoogste concentratie in het product naar de laagste. In het geval van deze zure gummies komt rijstmeel in de zesde van de 13 ingrediënten. Dus met mate, de zure gummies kan wees keto-vriendelijk (blijf echter lezen, want we hebben ze op de proef gesteld!). Als het gaat om de fruitige koolhydraatarme gummies, is er niets in de ingrediëntenlijst dat eruit springt niet keto-vriendelijk.

Je denkt misschien: "Heb ik niet iets gezien op Instagram / YouTube / Facebook over oplosbare vezels die in suiker worden omgezet wanneer het werd verteerd?" Of: "Veroorzaakt het me niet dat ik naar snoep snak?" Het spijt ons dat we die bubbel moeten laten barsten, maar we gaan dit aanpakken met enkele citaten.

De Harvard School of Public Health bespreekt vezels door te zeggen: “Vezels zijn het type koolhydraten dat het lichaam niet kan verteren. Hoewel de meeste koolhydraten worden afgebroken tot suikermoleculen, kunnen vezels niet worden afgebroken tot suikermoleculen, maar gaan ze onverteerd door het lichaam. Vezels helpen het gebruik van suikers door het lichaam te reguleren, waardoor het hongergevoel en de bloedsuikerspiegel onder controle blijven ”(Fibre, 2018). Uit deze korte verklaring kan veilig worden aangenomen dat we ons geen zorgen hoeven te maken dat oplosbare vezels worden afgebroken en omgezet in glucose. En hoewel we hier in onze recensie niet al te diep in de wetenschap zullen ingaan, wedt dat er een vervolgstuk over vezels komt!

Dus tot slot, de zure gummies zijn een misschien als het gaat om ingrediënten (met mate) en de fruitige gummies hebben geen ingrediënten die ons zorgen zouden maken.

NUTRITIONELE FEITEN

Alleen al op basis van de voedingsfeiten, zou het niet keto-vriendelijk zijn om het hele pakket gummyberen te consumeren. Er zit 5 g netto koolhydraten in deze ene zak. De meesten op het ketogene dieet beperken hun inname van koolhydraten tot 20 g netto koolhydraten of minder. Aangezien deze enkele zak ¼ van uw dagelijkse toewijzing is, zou dat een slecht gebruik van uw koolhydraten zijn, wat beter zou worden geserveerd door voedsel met meer micronutriënten en goede vetten. Dat terzijde, dit betekent niet dat deze gummies niet keto-vriendelijk zijn ... alleen dat de portiegrootte dat misschien niet is. In plaats daarvan raden we aan de zak in twee of drie porties te splitsen. Dit zou de netto koolhydraten verlagen tot slechts 2,5 gram koolhydraten elk voor twee porties of 1,7 gram koolhydraten voor een van de drie porties. De zak is groot genoeg om de porties te splitsen en toch het gevoel te hebben dat je een bevredigende traktatie hebt (hoewel dat enigszins subjectief kan zijn!)

SMAAK

Deze gummies smaken heerlijk, met onze favoriet de zure gummies! Ze hebben de gomachtige consistentie die je gewend bent en waar je dol op bent in het equivalent van koolhydraten. Dit was een gebied waar we zeer aangenaam verrast waren.

We hebben geprobeerd om thuis zelfgemaakte gummyberen van Keto te maken (compleet met druppelaars en gummibeertjes) en hebben meerdere keren gefaald met betrekking tot textuur en consistentie, we moeten Tara hier zeker de eer geven! Het korrelige zure mengsel op de zure gummies deed ons erg denken aan een zure plek (hoewel minder zuur). We zouden het zuur een beetje versterken!

EFFECTEN OP KETOSE

We besloten om op verschillende dagen een volle zak, een halve zak en een derde van een zak te eten om te testen hoe elke portie ons ketosegehalte beïnvloedde. We waren aangenaam verrast toen we ontdekten dat onze hypothese over het effect van de portiegrootte leek te kloppen. Maar onthoud dat dit een studie van één was, en dat ieder van jullie een ander antwoord zou kunnen hebben.

Op basis van de ketoneniveaus die in dit experiment worden gevolgd, raden we aan voorzichtig te zijn met de zure gummies. Hoewel we in ketose bleven, hebben onze niveaus een flinke klap gekregen en zijn ze niet volledig hersteld na de 2 uur-markering zoals we normaal liever zien. Met de fruitige gummies bereikten we onze ketonen niveaus zoals verwacht bij de meeste voedingsmiddelen, en met de kleinere porties konden we heel dicht bij onze startniveaus komen bij de 2-uurstreep. We zouden zeggen dat als je de Smart Sweets-gummies gaat eten, je beter af bent met de fruitige en een zak van ½ tot ⅓ vasthoudt. Zoals met alle snacks op keto of een dieet, eet ze met mate.

 

 

 

 

 

Boven: Bloed keton niveaus gevolgd

OVERZICHT

Tot slot, Slimme snoepjes fruitgummies (beschikbaar op Amazon) zijn een smakelijke traktatie die met mate kan worden gegeten. Met de zure gummies wilt u misschien voorzichtig te werk gaan en uw portiegrootte beperken tot een derde van een zak. Disclaimer: zoals altijd is het bij het introduceren van een nieuw voorverpakt voedingsmiddel het beste voorzichtig te zijn en uw bloedglucose en ketonen vóór en na de maaltijd (voor en na het eten van de snack) te TESTEN om er zeker van te zijn dat deze snack u en uw negatieve vooruitgang. Dit is zelfs het geval met suikervrije gummibeertjes omdat alternatieve zoetstoffen, waaronder uitwijken, erythritol en meer, ketose nadelig kunnen beïnvloeden bij sommige mensen met een keto-dieet. Ieder lichaam is anders. Het is altijd goed om te testen.

Keto-Mojo neemt deel aan sommige partnerprogramma's en sommige van de bovenstaande links genereren een kleine commissie als u een aankoop doet via een productlink op onze site. Dit kost u niets en alle opbrengsten gaan rechtstreeks naar de non-profitorganisatie Ketogenic Foundation [501 (c) 3 in behandeling] om te helpen bij hun missie om onderwijs en onderzoek naar het ketogeen dieet en levensstijl te financieren. Keto-Mojo profiteert op geen enkele manier van deze links.

Andere bronnen

Vezel


cta-booklet

Niet op onze mailinglijst?
Meld u aan en ontvang 4 van onze favoriete salade recepten!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Word nu lid van onze community en ontvang 4 verse en fantastische Keto-salade-recepten.

Show Buttons
Hide Buttons
X