Facebook voor Wordpress" data-cli-script-type="" data-cli-block="true" data-cli-block-if-ccpa-optout="false" data-cli-element-position="head">fbq('init', '1931327817124714', {}, { "agent": "wordpress-5.5.3-2.2.1" });

Terwijl we onze aandacht richten op de vakantie, denken we aan familietijd. En familie tijd wordt vaak doorgebracht in de keuken of rond de tafel. Sommige mensen vinden het moeilijk om keto aan de rest van het gezin te introduceren, vooral met kinderen, dus we brengen je Deana Karim die er niet alleen in is geslaagd om keto-principes in haar huis te introduceren, ze heeft er een bedrijf van gemaakt!

Sommigen van jullie kennen Deana misschien van haar keto / lowcarb / suikervrije bakmixbedrijf Good Dee's, geboren na het omarmen van koolhydraatarm en suikervrij na de geboorte van haar eerste kind. Na een overweldigend positieve reactie op haar recept voor keto-koekjes bij brunches en mode-evenementen, ging ze verder met het perfectioneren van low carb-mixen, en vervolgens ook muffins, cakes, brownies en pannenkoekenmixen!

Als iemand die gelooft in en een dagelijkse ketogene levensstijl volgt, neemt ze een meer gematigde benadering met haar man en kinderen, omdat zelfs kleine aanpassingen weg van koolhydraten en suikers kloppen. Zoals met alles wat kinderen betreft, is een compromis de sleutel! Wanneer we willen dat ze een gezondere levensstijl kiezen, is het vaak het beste om aantrekkelijke opties aan te bieden, zodat ze het gevoel hebben dat ze hun eigen keuzes maken. Wanneer ze enkele van de geweldige opties ontdekken, zoals bloemkoolbollen in plaats van tatertots of lijnzaadcrackers en kaas, kunnen ze gewoon zelf naar deze alternatieven vragen!

Hoe heb je kennis gemaakt met het ketogeen dieet en waarom wilde je die levensstijl veranderen?

Ik had mijn eerste zoon in de zomer van 2012 en ik kon gewoon niet terugveren zoals eerder. Vroeger kon ik calorieën bijhouden en afvallen, maar realistisch gezien fluctueerde ik altijd. In februari 2013 heb ik Dukan geprobeerd en hoewel het niet voor mij was, was ik in staat Atkins terug te vinden die me naar Keto leidde! Onderzoek is geweldig en in augustus 2013 begon ik met de ketogene levensstijl en vond eindelijk mijn groove! Ik realiseerde me suiker en ik ben niet echt zo geweldig samen en ontdekte een hele nieuwe wereld van ingrediënten.

Volg je je keton- of bloedglucosewaarden? Zo ja, hoe vaak en met welke methode?

Ik gebruikte de keton urinestrips tot ik een bloedketonmeter kocht, de keto-mojo! Behoorlijk enthousiast om het uit te proberen voor onderzoeksdoeleinden met verschillende voedingsmiddelen.

Wat is een van de grootste uitdagingen die je hebt gevonden bij het ketogeen dieet?

In het begin was het al het advies dat ik zou krijgen tegen low carb. Ik kreeg te horen dat het niet realistisch is en matiging belangrijk is, maar uiteindelijk heb ik gedaan wat goed werkt met mijn lichaam.

Wat was je grootste persoonlijke prestatie met keto?

Oh een paar dingen! Ten eerste werd Good Dee's geboren uit mijn levensstijlschakelaar en daarvoor zal ik altijd dankbaar zijn. Persoonlijk heb ik ZO een andere relatie met eten. Ik heb er een evenwichtige kijk op die ik nog nooit eerder had gehad en keto heeft dat echt geholpen. Om nog maar te zwijgen, ik maakte kennis met voedingsmiddelen die ik nog nooit had geprobeerd en die nu nietjes in mijn voorraadkast zijn.

Je bent niet alleen een moeder, maar de eigenaar van Good Dee's Baked Good Mixes! Dat klinkt als een volledig schema! Hoe ga je om met het bereiden van maaltijden voor jou en je gezin?

Grote vraag omdat ik hier niet altijd succesvol in ben. Ik heb veel van mijn goodies in de vriezer, dus muffins zijn een makkelijke manier om naar te gaan (en een van de persoonlijke favorieten van mijn kind). Voor het avondeten neem ik meestal 's ochtends een eiwit en nadat ik mijn oudere zoon naar school heb gebracht, haal ik het tijdens mijn dutje van 2 jaar oud. Eventuele bijgerechten kunnen dichter bij het avondeten in de oven gaan of in mijn friteuse waar ik van hou!

Waar ga je naar toe voor snacks onderweg?

Kaassticks, mijn geportioneerde mixen (ik ben dol op de hartige muffins!), En hoewel geen snack, koffie ALTIJD!

Als je advies zou kunnen geven aan een ouder die op zoek is naar een transformatie naar zijn ketogene levensstijl, welk advies zou je dan geven?

Eerlijk gezegd zou ik zeggen dat ze het tegen niemand moeten opdringen. Sommige dagen eet mijn man precies wat ik eet en andere dagen wil hij rijst, dus ik geef opties, een voor mijn gezin en een voor mij. Met de kinderen druk ik niet op de levensstijl, maar ik laat ze wel alles proberen, zodat ze gewend raken aan ander voedsel. Ook kijken kinderen altijd, daarom eet mijn 6-jarige zijn hamburger zonder broodje, maar houdt nog steeds van ijs, dus ... balans. Ik probeer hun suiker te beperken omdat het in veel "kindervoeding" binnensluipt, dus ik maak vervangingen of probeer gewoon hun dag in evenwicht te brengen. Ik vind het belangrijk voor hen om te leren hoe ze zelfstandig moeten eten met begeleiding van ons als ouders. Als ze ervoor kiezen om de keto-route te gaan als ze ouder worden, hebben ze de tools en kennis daar voor hen.

Keto-Mojo neemt deel aan sommige partnerprogramma's en sommige van de bovenstaande links genereren een kleine commissie als u een aankoop doet via een productlink op onze site. Dit kost u niets en alle opbrengsten gaan rechtstreeks naar de non-profitorganisatie Ketogenic Foundation [501 (c) 3 in behandeling] om te helpen bij hun missie om onderwijs en onderzoek naar het ketogeen dieet en levensstijl te financieren. Keto-Mojo profiteert op geen enkele manier van deze links.

cta-booklet

Niet op onze mailinglijst?
Meld u aan en ontvang 3 eenvoudige, gastronomische Keto-Mojo-dinerrecepten!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen - het delen van belangrijk keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en studies, geweldige keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Word nu lid van onze community en ontvang 3 exclusieve recepten die niet op onze website te vinden zijn.

Show Buttons
Hide Buttons
X