De schijnwerpers van deze maand richten zich op een persoon in de sector van gezondheidscoaches, die het ketogene dieet leert en implementeert in het leven van haar klanten. Voor degenen onder u die niet bekend zijn met de term 'gezondheidscoach', het is een term die wordt gebruikt om individuen te beschrijven die een ondersteunende rol spelen bij het helpen van iemand bij het implementeren van een gezonde levensstijl en gedragsveranderingen. Sommige van de diensten die door gezondheidscoaches worden aangeboden, zijn maaltijdplanning, onderwijs, ondersteuning en aanbevelingen voor oefeningen.
Hoewel er geen onderwijsnormen vereist zijn om gezondheidscoach te zijn, hebben velen vaak een diploma in voeding, biologie of andere gezondheidszorggerelateerde gebieden. Zoek naar gezondheidscoaches die dezelfde ideologieën delen als jij en die je algemene doelen respecteren, zodat ze je kunnen begeleiden en helpen om ze te bereiken. Het is belangrijk bij het werken met een gezondheidscoach of het maken van veranderingen in uw dieet, dat u een zorgverlener raadpleegt en met hen samenwerkt om uw algehele gezondheid te garanderen.
Denise is naast 20 jaar Pilates-instructeur ook gezondheidscoach. Ze volgt het ketogene dieet de afgelopen twee jaar en implementeerde en onderwees het dieet als een levensstijlverandering voor het afgelopen jaar met haar klanten. Door middel van privé- en groepsinstructie leidt Denise haar klanten op over het integreren van de ketogene concepten in hun leven om de gezondheid te bevorderen. Naast het opleiden van haar klanten over het ketogene dieet, is Denise ook een groot voorstander van darmgezondheid en implementeert ze verder onderwijs over de zorg voor uw darmmicrobioom.
Hoe zit het met het ketogene dieet dat je ertoe heeft aangezet?
Ik werd aangetrokken door het ketogene dieet na het lezen van Travis Christopherson's boek genaamd Over de waarheid struikelen. Wetende dat een ketogeen dieet doordrenkt is van wetenschap, heeft me echt naar deze levensstijl getrokken.
Hoe lang gebruik je het ketogene dieet zowel persoonlijk als professioneel?
Persoonlijk zit ik al 2 jaar op het ketogene dieet. In mijn bedrijf implementeer ik het ketogene dieet als een verandering van levensstijl voor 1 jaar. Ik coach het ketogene dieet als een "Way of Life". Ik gebruik een veelzijdige aanpak; met behulp van voedingsketose, gericht op de spijsvertering en eliminatie, evenals het darmmicrobioom. Ik gebruik de Keto-Mojo-meter om te bevestigen dat mijn coachingcliënten voedingsketose hebben. Mijn programma is een verzameling van vele experts in de industrie, zowel artsen als onderzoekers. Op 8 januari startte ik een groepstraining en één cliënt, die leed aan levenslange migraine, heeft er sinds de start van deze Way of Life geen enkele gehad. Een andere klant, die zes maanden in het programma zat, is 51 pond afgevallen. Er zijn te veel getuigenissen om op te noemen!
Wat is jouw beste tip voor iemand die keto wil starten?
Huur een coach! Maar richt je er ook op om van deze levensstijl een verandering te maken.
Als voorstander van een gezonde darm, wat zijn sommige voedingsmiddelen die u zou aanbevelen?
Enkele geweldige voedingsmiddelen die u in uw dagelijkse dieet kunt opnemen, zijn avocado's, appelcider-vinager, koolhydraatarme suikerarme yoghurt, zuurkool en paardebloem-groenten.
Houdt u ketonen en bloedglucose bij? Zo ja, hoe vaak en hoe heeft dit uw keto-reis beïnvloed?
Absoluut! Ik volg mijn ketonen en bloedglucose meerdere keren per dag! Dit helpt me te begrijpen wat er in mijn lichaam aan de hand is en helpt me mijn voedingsinname af te stemmen om ketose te optimaliseren.
Wat is je favoriete keto-recept?
Mijn favoriete keto-recept is bloemkool gebakken rijst:
Verwarm een zak biologische bloemkool in een pan, voeg een eetlepel of twee kokosolie toe, twee teentjes gehakte knoflook, een kwart kopje sjalotten, twee stengels lente-uitjes, twee eieren (goed geklopt), biologische sojasaus en Braggs vloeibare aminozuren.
Wat is een veel voorkomende misvatting over de keto-levensstijl die je vaak hoort en hoe reageer / leer je anderen hierop?
Een misvatting die ik vaak hoor, is dat het keto-dieet vergelijkbaar is met het Atkins-dieet. Ik wil graag het belang benadrukken van het eten van superfoods in combinatie met gezonde vetten en het spaarzaam consumeren van eiwitten op het ketogene dieet versus een koolhydraatarm eiwitrijk dieet zoals het Atkins-dieet.
Keto-Mojo vindt het leuk om echte mensen in de gemeenschap te zien die het woord verspreiden over een gezond ketogeen dieet! We onderschrijven op geen enkele manier het programma van een gezondheidscoach en raden u altijd aan om samen te werken met een getrainde zorgverlener om ervoor te zorgen dat alle veranderingen in voeding en levensstijl de juiste pasvorm voor u en uw algehele welzijn zijn.
