Je hersenen over ketonen

Gepubliceerd: augustus 24, 2018
je-brein-op-ketonenspeel-icoon

Je hersenen over ketonen

Meer ketonen in uw bloed staan ​​feitelijk gelijk aan een betere hersenfunctie. Ik ben Thomas DeLauer met Keto-Mojo en ik heb het er vaak over dat het niet zo belangrijk is om superhoge niveaus van ketonen te hebben, en in het algemeen is dat echt niet zo. Zolang je in ketose verkeert, in die voedingstoestand van ketose, en je actief meet om er zeker van te zijn dat je daar bent, gaat het goed. Maar als het op de hersenen aankomt, staan ​​hogere niveaus van ketonen feitelijk gelijk aan betere hersenprestaties. Zie je, het heeft te maken met hoe de hersenen feitelijk werken en verschillende energiesubstraten gebruiken. Normaal gesproken, als we een traditioneel, koolhydraatrijk dieet volgen, draaien onze hersenen bijna volledig op glucose, maar zodra we ketonen aanwezig beginnen te krijgen, schakelen de hersenen over en gebruiken ze ketonen feitelijk veel actiever als brandstofbron dan andere. lichaamsdelen.

De wetenschap begrijpen

Je ziet bijvoorbeeld dat onze spieren niet op ketonen kunnen werken. Het bewegingsapparaat heeft glucose of zuurstof nodig, maar voor het grootste deel gebruiken ze niet echt ketonen. Maar als het om de hersenen gaat, gebruiken we ketonen. Dat betekent niet dat de hersenen nog steeds geen glucose gebruiken. Nog steeds wordt ongeveer 25% van de werkelijke energie van de hersenen afgeleid van glucose, maar een grote meerderheid ervan schakelt over naar ketonen en het lijkt er een beetje op: Je hersenen zullen bij voorkeur draaien op wat vaker voorkomt. Dus hoe meer ketonen je in je bloed hebt, er is een directe lineaire vergelijking van hoeveel van die ketonen je hersenen daadwerkelijk zullen gebruiken. Hoe minder ketonen in je bloed, hoe minder je hersenen zullen gebruiken, dus het maakt het heel gemakkelijk als het op wiskunde aankomt. Hoe hoger uw ketonniveaus, hoe beter uw hersenen functioneren.

Wat is het GABA-systeem?

Maar er is nog een ander systeem dat daadwerkelijk een rol speelt en dat het echt uniek maakt. Het wordt het gamma-aminoboterzuur (GABA) -systeem en het glutamaatsysteem genoemd. Het is een behoorlijk complex iets, maar ik zal het hier heel eenvoudig opsplitsen. GABA is het systeem dat ervoor zorgt dat je hersenen wat meer ontspannen zijn, het gamma-aminoboterzuursysteem. Dat is eigenlijk het kalmerende effect waardoor je hersenen op een heel systematische, zuivere, methodische manier kunnen werken. Dan hebben we het glutamaatsysteem. Nu is glutamaat prikkelend, dus het zorgt ervoor dat je hersenen een beetje hyperactiever worden en op een andere manier gaan denken. Het glutamaatsysteem en het GABA-systeem zijn dus beide erg belangrijk en we moeten een gelijke balans hebben, maar ketonen zorgen ervoor dat ons lichaam en onze hersenen iets meer naar de GABA-kant worden geschoven, waardoor we helderder kunnen denken en een betere balans kunnen hebben. een beetje methodischer met onze keuzes. Daarom is het heel gebruikelijk dat mensen die een ketogeen dieet volgen dat gevoel van kalmte voelen, maar ook het gevoel hebben dat ze de mentale helderheid hebben om hen in staat te stellen alles te bereiken wat ze moeten bereiken in termen van hun mentale taken.

Waarom u zou moeten testen met de Keto-Mojo-meter

Dus als het erop aankomt te weten hoeveel ketonen er in uw bloed zitten, zodat u weet hoe uw hersenen kunnen presteren, komt het neer op het testen van. En dat is waar Keto-Mojo van pas komt. U kunt gedurende de dag uw bloedketonwaarden testen, om te weten wanneer uw hersenen op hun best kunnen werken. En het leuke is dat iedereen anders reageert en elke dag reageer je misschien anders dan de dag ervoor, dus het is fijn om te weten wanneer je op je goede plek bent en wanneer niet. Zorg er dus, zoals altijd, voor dat je het hier bij Keto-Mojo op slot houdt, en ik zie je in de volgende video.

cta-boekje

Staat u niet op onze mailinglijst?
Meld u aan en ontvang 5 fantastische Franse recepten! Oui s'il vous plaît!

Bij Keto-Mojo geloven we in delen: het delen van belangrijk Keto-gemeenschapsnieuws, wetenschap en onderzoeken, geweldige Keto-recepten, producten waar we van houden en profielen van mensen die ons inspireren.

Sluit je nu aan bij onze community en word verliefd op 5 nieuwe Franse recepten!

X