Heeft u ooit gedacht dat het zitten in een sauna het effect van uw ketogene dieet zou kunnen versterken? Niemand zou die punten ooit met elkaar verbinden, maar als je naar de onderzoeken gaat kijken, kan dat wel. Het beïnvloedt hetzelfde soort metabolische genetische route. Hier, laat het me uitleggen. Oké, als je in een sauna zit, reageer je adaptief op de hitte. Ons lichaam probeert zich altijd aan te passen. Het ketogene dieet, ze passen zich aan aan het rennen op vetten. Met intermitterend vasten past het zich aan om met minder brandstof te werken. Wanneer we in een sauna zitten of onszelf blootstellen aan extreme hitte, passen we ons aan de hittestress aan. Wat er op moleculair niveau gebeurt, is dat we de beschikbaarheid en overvloed vergroten van zogenaamde heat shock-eiwitten. Oké, hitteschokeiwitten beschermen de cel tegen de hitte.
Wat gebeurt er als we onszelf blootstellen aan hitte?
Dus wanneer we onszelf blootstellen aan hitte, reguleert ons lichaam uiteindelijk deze hitteschokeiwitten om de cellen te beschermen. Als je nu even teruggaat naar de biologie op de middelbare school, herinner je je misschien dat je professor of je leraar sprak over het vouwen en ontvouwen van eiwitten. En voor het geval u het zich niet herinnert: het is een basisproces dat plaatsvindt. Zoals wanneer cellen zich delen en dat soort dingen, vouwen en ontvouwen eiwitten zich. En als eiwitten verkeerd vouwen, wordt dit vaak verkeerd vouwen genoemd, en kan dit leiden tot een ziektetoestand.
Hittestress leidt tot een lang leven
Een perfect voorbeeld is de ziekte van Alzheimer. De ziekte van Alzheimer wordt in verband gebracht met het verkeerd vouwen van tau- en amyloïde-eiwitten. Oké, dus in wezen kan het leiden tot ziektetoestanden. We willen dus niet dat eiwitten verkeerd vouwen. Als we worden blootgesteld aan hitte, zouden die eiwitten verkeerd vouwen, als we geen hitteschok-eiwitten hadden. Omdat die hitteschokeiwitten er zijn, fungeren ze als een soort laag, een buffer, om ervoor te zorgen dat die eiwitten niet vouwen en ontvouwen. Wat heeft dat met ketose te maken? Nou, ik kom er wel. Dus publiceerde het “Journal of Experimental Biology” een onderzoek waaruit bleek dat hittestress in feite leidde tot hitteschokeiwitten, en dat die hitteschokeiwitten de levensduur verlengden door op modellen in te werken op een histondeacetylase-afhankelijke manier. Oké, dus wat betekent dat? Het betekent dat ze het DNA hebben aangetast. Ze beïnvloedden het DNA en zorgden ervoor dat het DNA beter toegankelijk werd.
Het Histone-deacetylaseproces begrijpen
Waar is het verband met ketonen? Welnu, er zijn meerdere onderzoeken die aantonen dat ketonen precies hetzelfde beïnvloeden. Ketonen beïnvloeden dus het histondeacetylaseproces. Wat dat betekent is dat sauna's en ketonen op de een of andere manier precies hetzelfde proces in de cel beïnvloeden, voor zover het onze genetische blauwdruk betreft. Dus dat betekent dat als we een ketogeen dieet volgen om onszelf te helpen ons genetisch potentieel te benutten door onze genetische bibliotheek te activeren en toegang te krijgen tot onze genetische bibliotheek, en dan in een sauna zitten, dit alleen maar nog meer zou kunnen verbeteren.
De sleutel tot een lang leven
Waarom is dit zo fascinerend? Waarom ben ik hier zo enthousiast over? Want dit is de sleutel tot een lang leven als je het mij vraagt. Als we naar onze genen zouden kunnen kijken, en we zouden kunnen kijken hoe we toegang kunnen krijgen tot alleen slapende genen, als je ze zo wilt noemen, dan zouden we mogelijk de sleutel kunnen vinden om voor een langere periode te leven. Maar nog belangrijker: een kwaliteitsvol leven leiden gedurende die periode. We weten dus al dat ketonen daar een fenomenaal effect hebben. En nu weten we dat sauna’s daar effect hebben. Maar omdat ze op hetzelfde systeem inwerken, weten we dat als we ze combineren, we misschien wel een verbazingwekkend metabolisch, mitochondriaal, histondeacetylase-remmend effect zouden kunnen hebben.
Het belang van het matig hoog houden van uw ketonen
Het zijn spannende dingen. Nu is het belangrijk dat u uw ketonen matig hoog houdt. Nu praten we over meer dan 2 millimol. De reden dat ik dat zeg is omdat we, om dit genetische effect te verkrijgen, om dit HDAC-effect te krijgen, een hoge aanwezigheid of op zijn minst een gematigde aanwezigheid van ketonen in het bloed nodig hebben. Dus als je je afvraagt wat je cijfers zijn, dan is dat precies waar de Keto-Mojo-meter van pas komt. Oké, het is de gouden standaard als het gaat om het testen van bloedketonen. Zo kun je precies zien waar jouw ketonen zich bevinden. Laat het giswerk dus buiten beschouwing. Laat het meten over aan de meter, met de Keto-Mojo meter. Zorg er zoals altijd voor dat je het hier op slot houdt, voor de nieuwste en beste Keto-inhoud. Ik zie je snel.
