Uw bloedketonen testen met de Keto-Mojo-meter
Meneer Mojo hier, en we gaan het hebben over het testen van ketonen, wanneer testen en waarom. Ik test graag 's ochtends, ongeveer een uur na het ontwaken, vóór mijn ontbijt, terwijl ik nog steeds nuchter ben. Dit geeft mij de basis voor de dag. De tweede test die ik graag doe is mijn, vlak voor mijn avondmaaltijd, want dan heb ik de spreiding over de dag. Meestal laag en hoog. Toen ik begon, heb ik veel getest. Omdat de reden dat ik erachter wilde komen, allereerst is: raak ik in ketose. Onze meter meet dus helemaal tot 0.1 millimol, dus als je langzaam dichter bij ketopie komt, zul je zien dat je van 0.1, 0.2 naar 0.3 gaat, en oh, je zou zelfs 0.4 kunnen overslaan en uiteindelijk uitkomen op 0.5, wat is de drempel van voedingsketose. En idealiter wil je tussen de 0.5 en 3.5 millimol zitten. Ketonen bewegen langzaam. Ik merk wel dat het de maaltijd van de avond ervoor kan zijn die het grootste effect heeft gehad, dus door mijn eten bij te houden en naar mijn macro's te kijken, kan ik nu die hendels aanpassen om ervoor te zorgen dat ik in ketose blijf. Als u voor het eerst begint, zult u merken dat u veel zult testen, en naarmate u uw dieet aanpast en in ketose blijft, zult u merken dat uw behoefte om te testen een beetje afneemt, en dat is geweldig, omdat u nu aan het eten bent. de meter, en je hebt je gewoontes aangepast zodat je voortdurend volledig in ketose verkeert. En dat is het mooie van testen tot op een meter. Het geeft je meer vrijheid, zodat je uiteindelijk je macro's niet meer hoeft bij te houden, je hoeft je voeding niet bij te houden, omdat je weet dat alles wat je dagelijks doet absoluut goed is.
