Waarom Keto goed is voor lekkende darmen en darmgezondheid
Er is een hele interessante nieuwe wetenschap. Bewijs dat het ketogene dieet vanuit ontstekingsoogpunt extreem krachtige effecten heeft op ons spijsverteringsstelsel. Zie je, we weten dat het ketogene dieet goed kan zijn voor de spijsvertering, simpelweg omdat het veel bulk elimineert en te veel ruwvoer elimineert dat verstoring kan veroorzaken bij mensen met het prikkelbaredarmsyndroom. Maar nu beginnen we in te zien dat er dingen gebeuren op cellulair niveau. Geloof het of niet, het ketogene dieet kan dingen produceren die de darmen daadwerkelijk helpen zichzelf te herstellen en te regenereren. We zullen er wat dieper op ingaan. Mijn naam is Thomas DeLauer en ik ben bij Keto-Mojo.
Wat is Leaky Gut?
Vandaag leggen we uit hoe het ketogene dieet kan helpen bij wat een lekkende darm wordt genoemd. Het eerste waar we naar moeten kijken, is dat er veel bewijsmateriaal is rond het ketogene dieet en de onderdrukking van wat het NLRP3-inflammasoom wordt genoemd. Wat het NLRP3-inflammasoom is, is in feite een stel eiwitten die rondgaan en ontstekingen veroorzaken waar het moet worden geactiveerd. Het lijkt een beetje op de... Ik denk dat je ze de soldaten van het eigenlijke immuunsysteem zou kunnen noemen. Oké, zij zijn degenen die rondgaan en bepalen waar dingen moeten ontsteken als gevolg van ziekte. Ze reizen dus rond en als ze zien: oh ja, er is hier een blessure, dan moeten we witte bloedcellen en macrofagen een signaal geven om hierheen te gaan, dan zullen ze dat doen. Nu willen we dit tot op zekere hoogte onderdrukt hebben, want als het verhoogd is en het is niet de bedoeling dat het verhoogd is, hebben we een hoog niveau van ontstekingen die ons ziek zullen maken. Nu gebeurt dit veel in het darmkanaal.
In het darmkanaal heb je dus enterocyten en endotheelcellen. Deze cellen laten in principe dingen vanuit het darmkanaal in de bloedbaan komen, maar wat er gebeurt is dat als er veel ontstekingen zijn, ze uiteindelijk dit soort scheuren ertussen krijgen en uiteindelijk zo opgezwollen raken dat er gaten tussen deze cellen zitten. , waardoor ervoor wordt gezorgd dat voedingsstoffen die niet volledig worden verteerd, in de bloedbaan terechtkomen. Dit wordt een lekkende darm genoemd en hoewel er veel reclame voor wordt gemaakt en er veel over wordt gesproken, bestaat het echt en komt het ook echt voor. Wat er gebeurt als grotere voedseldeeltjes in de bloedbaan terechtkomen, veroorzaakt op zichzelf een ontstekingsreactie, omdat het lichaam niet herkent wat deze grotere brokken voedingsstoffen en voedselstoffen zijn. Alsof ze gewoon niet weten wat ze ermee moeten doen. Het veroorzaakt dus een grootschalige aanval. Het maakt ons ziek, ontstoken en voelt ons vooral lusteloos. Dus dat is de eerste manier waarop ketonen dit helpen.
Hoe ketonen ontstekingen onderdrukken
Wanneer je ketonen in je lichaam hebt omdat je in ketose bent, onderdruk je het NLRP3-inflammasoom, wat kan helpen om een deel van de ontsteking te verminderen en het ontstekingspotentieel in het darmkanaal te verlagen. Maar er is nu een interessante studie gepubliceerd in het tijdschrift Cell . En we hebben het over een heel recente studie, een studie uit augustus 2019, die echt fascinerend is. Het onderzoek toonde aan dat ketonen de aanmaak van stamcellen in de darmen daadwerkelijk versnellen. Er werd namelijk onderzoek gedaan waarbij bepaalde muizen zonder ketonen een bepaalde mate van stamcelontwikkeling vertoonden. Maar toen er weer ketonen in het lichaam kwamen, verdubbelde de stamcelontwikkeling bijna.
Ketonen verhogen de snelheid van darmstamcellen
Oké, wat dat betekent is dat we ontdekken dat ketonen terecht nodig zijn om nieuwe darmcellen te creëren. Stel je dus voor dat je ongezond bent, dat je al heel lang alleen maar cru, suikerhoudend voedsel eet en dat je darmen gewoon een wrak zijn. Oké, je begint gezond te eten, maar het maakt gewoon geen deuk omdat je lichaam er zo lang over doet om zijn natuurlijke herstelprocessen te doorlopen en de darmwand weer op te bouwen enz. Je moet de normale hoeveelheid tijd doormaken die nodig is om een nieuwe stam aan te maken. cellen en nieuwe darmcellen aanmaken en het is een belemmering. Het doodt je motivatie omdat je gezonde bewegingen maakt, maar nu duurt het lang voordat je daar komt. Welnu, het blijkt dat als je gewoon het ketogene dieet volgt, je de productiesnelheid van die stamcellen kunt verdubbelen. Dat betekent dat je in wezen je darmen mogelijk twee keer zo snel kunt genezen. Simpelweg door in ketose te kunnen zijn.
Keto-vriendelijke voedingsmiddelen voeden de cellen in onze darmen
Het andere stuk waar we naar moeten kijken, is dat veel van de vetten van goede kwaliteit die we consumeerden tijdens een ketogeen dieet, de vetzuren met een korte keten bevatten, zoals boterzuur, die we nodig hebben om de cellen in onze darmen te voeden. Oké, dus de cellen in onze darmen voeden zich met vetzuren met een korte keten en normaal gesproken moeten we voedsel afbreken tot deze vetzuren met een korte keten. Maar het voedsel dat we via ketose consumeren, deze ketogeenvriendelijke voedingsmiddelen, bevat van nature veel boterzuur. Van nature rijk aan deze korteketenvetzuren. We hebben dus slechts drie invalshoeken van geweldige darmgezondheid die plaatsvinden met het ketogene dieet. En dit zijn drie invalshoeken die we kennen, laat staan alle andere histondeacetylase-remmende effecten en alle andere genetische effecten die optreden bij het ketogene dieet waarover we in andere video’s kunnen praten.
Het punt is, als je een gezondere darmflora wilt – en onthoud dat alles in de darmen begint – dan is het ketogeen dieet misschien wel dé oplossing. En de manier om te meten of je die fantastische ketonen in je lichaam hebt, is door te meten, en dat is precies waar de Keto-Mojo meter van pas komt. Anders is het allemaal giswerk. Je laat het aan het toeval over. Je moet testen. Je moet de gouden standaard gebruiken, namelijk de Keto-Mojo meter , en ervoor zorgen dat je ketonen verhoogd zijn, zodat je die darmherstellende effecten ervaart. Dus, zoals altijd, houd het hier in de gaten en laat het giswerk achterwege. Laat het meten over aan de meter en ik zie je in de volgende Keto-Mojo video.
