Varkenskoteletten met varkensstofkorst en slaw van erwten

Deze supergemakkelijke, knapperige, gebakken slaw van varkensvlees en appelgekuste erwten creëert een magische combinatie van smaken en texturen.
serveert 2 Eén portie: 1 kotelet + slaw

Ingrediëntenlijst

  • 1 oz sugar snaps, julienned (ongeveer 1/2 kop)
  • 1/4 middelgrote appel, zonder klokhuis en in luciferstokjes gesneden
  • 1 cup geraspte rode kool (van 1/4 kleine kool) of voorgeraspte slamix
  • 2 Eetlepel mayonaise
  • 1 Eetlepel appelcider azijn
  • 1 klontjes suikervrije ahornsiroop
  • klontjes volkoren mosterd
  • koosjer zout en versgemalen peper
  • .9 oz (ongeveer 1/2 kop) gemalen varkenszwoerd (gemalen in een kleine keukenmachine, koffiemolen, of zelfs door ze in een zak te doen en met een deegroller kapot te slaan)
  • 1 ei
  • 8 oz varkenshaasjes zonder bot, gelijkmatig gestampt, 1/3 inch dik
  • 4 klontjes kokosolie
  • 2 partjes citroen, voor garnering (optioneel)
+ Recept toevoegen aan boodschappenlijst

Instructies

  • Meng de erwten, appel en kool in een grote kom. Gooi om te combineren.
  • Meng in een kleine kom de mayonaise, azijn, ahornsiroop en mosterd. Voeg toe aan het koolmengsel en gooi om te coaten. Breng op smaak met zout en peper.
  • Voeg de gemalen varkenszwoerd toe aan een grote, ondiepe schaal. Klop de eieren lichtjes in een andere ondiepe schaal.
  • Zout en peper elke varkenskotelet royaal. Dompel de schnitzels een voor een in het ei, laat het overtollige ei eraf druipen, bagger het varkensvlees vervolgens in de gemalen varkenszwoerd en klop het volledig aan.
  • Verwarm de kokosolie in een grote, zware koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur. Voeg het varkensvlees in één laag toe en bak tot het net gaar is, ongeveer 3 minuten per kant (niet te gaar). Breng over naar papieren handdoeken om uit te lekken.
  • Verdeel de sla over 2 borden, leg de koteletten erop en serveer.

credits

ReceptEric Lundy met toestemming van GFF Magazine

FotografieErin Ng

SCHRIJF EEN RECENSIE

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd *

Uw Waardering




Aanbevolen recepten

cta-boekje

Meld u aan voor onze wekelijkse nieuwsbrieven en ontvang ons e-book met keto-recepten.

Van nieuwe onderzoeksresultaten en artikelen tot geweldige keto-recepten: wij bezorgen je het beste keto-nieuws en de beste recepten rechtstreeks!

X