Krijg alle rijke, romige goedheid van risotto zonder het schuldgevoel van zware koolhydraten met dit lichte en elegante gerecht. Bliksemsnel om te maken en een droom om te eten: de snel kokende bloemkoolrijst - beladen met hartige Parmezaanse kaas en kippenbouillon - en delicate sint-jakobsschelpen passen perfect bij het licht citrusachtige plukje frisée.
Bloemkoolrisotto met gebakken sint-jakobsschelpen en frisée
Ingrediëntenlijst
- 2 Eetlepel olijfolie
- 1 Eetlepel gesnipperde sjalot
- 3/4 cup kippen bouillon
- 1⅓ cup rijst bloemkool
- 1/3 cup geraspte Parmezaanse kaas
- 1 Eetlepel boter
- 6 grote sint-jakobsschelpen (1/4 pond totaal), elk ongeveer 1 inch dik
- koosjer zout en versgemalen peper
- 3 cups los verpakte frisée sla
- 1 citroen, in vieren
Instructies
- Verhit de helft van de olie in een grote koekenpan op middelhoog vuur.
- Zet het vuur laag, voeg de sjalot toe en kook, onder regelmatig roeren om bruin worden te voorkomen, ongeveer 5 minuten.
- Voeg de kippenbouillon toe, zet het vuur middelhoog en laat sudderen om de sjalot zacht te maken en de vloeistof te verminderen, ongeveer 10 minuten.
- Voeg de bloemkool toe en kook tot deze gaar is. Roer af en toe, ongeveer 5 minuten.
- Roer de parmezaanse kaas en boter erdoor. Zet de risotto apart.
- Kruid de coquilles met peper en zout.
- Verhit de resterende olie in een kleine koekenpan op middelhoog vuur en bak de sint-jakobsschelpen tot ze net gaar zijn, 2 tot 3 minuten per kant.
- Om te serveren verdeel je de risotto over de borden, garneer met een kluwen frisée en een scheutje citroensap. Verdeel de sint-jacobsschelpen over de borden en serveer met een schijfje citroen.
Aanbevolen recepten
Meld u aan voor onze wekelijkse nieuwsbrieven en ontvang ons e-book met keto-recepten.
Van nieuwe onderzoeksresultaten en artikelen tot geweldige keto-recepten: wij bezorgen je het beste keto-nieuws en de beste recepten rechtstreeks!
Wij vonden dit recept ook geweldig en het zal ook voor ons een vast recept worden. Helaas had ik gisteravond geen frisee, dus heb ik het vervangen door wat Romaine-chiffonade. Het was nog steeds geweldig en we vonden het geweldig!
Mooie wissel, AZ! Ik weet zeker dat Romaine perfect was. Bedankt voor het delen 🙂
Dit was geweldig! Zal vanaf nu een vaste klant op mijn menu zijn.