Waarom mensen prioriteit moeten geven aan eiwitten – de belangrijkste macrovoedingsstof

In deze unieke collectie bundelt Jimmy Moore, een toonaangevende blogger en podcaster op het gebied van koolhydraatarme diëten en bestsellerauteur van Keto Clarity , zijn krachten met mede-keto-voorstander en voedingsdeskundige Maria Emmerich. Samen presenteren ze meer dan 150 heerlijke, op echte ingrediënten gebaseerde, keto-vriendelijke recepten die ideaal zijn voor iedereen die in nutritionele ketose wil komen of gewoon gezonder wil eten. Daarnaast legt The Ketogenic Cookbook uit waarom een ​​ketogeen dieet kan helpen bij de behandeling van chronische aandoeningen, van diabetes type 2 tot hart- en vaatziekten en epilepsie. Het boek biedt praktische tips voor het bereiken van nutritionele ketose, beschrijft de unieke combinatie van volwaardige voedingsmiddelen die je helpen om ketogeen te worden, en nog veel meer.

Wilt u uw gewichtsverlies en genezing versnellen? Probeer je een stal te doorbreken? Protein Sparing Modified Fasts (PSMF) is een geweldige manier om gewichtsverlies te verbeteren en te versnellen, vastlopen te doorbreken en snellere resultaten te behalen. In dit mini-kookboek concentreren we ons alleen op PSMF, die u laat zien hoe u uw macro's kunt berekenen en die u maaltijdplannen en boodschappenlijstjes geeft, zodat u er gemakkelijk meteen in kunt duiken. Er zijn 48 recepten en 2 weken aan maaltijdplannen en boodschappenlijstjes! PSMF is een geweldige aanvulling op elke Keto-levensstijl of gewoon om toe te voegen aan uw huidige dieet om de resultaten te versnellen.

In dit boek leer je waarom alle planten een keerzijde hebben. Antinutriënten zijn chemicaliën en verbindingen die fungeren als natuurlijke pesticiden of verdedigingsmechanismen voor de planten tegen het eten ervan. Maria legt uit hoe antinutriënten je lichaam kunnen beroven van mineralen en andere voedingsstoffen en kunnen leiden tot auto-immuunproblemen en lekkende darmen. Er bestaat zelfs een protocol voor het genezen van auto-immuunproblemen, het Carnivore Autoimmune Protocol: een gedetailleerd systeem dat u door de verschillende niveaus van vleesetend eten leidt om het punt te vinden waarop uw lichaam het beste reageert en symptoomvrij is. Je leert ook welke voedingsmiddelen de hoogste nutriëntendichtheid hebben om je lichaam te helpen genezen.

Met Quick Easy Ketogenic Cooking maakt voedingsdeskundige en populaire foodblogger Maria Emmerich ketogeen koken een stuk eenvoudiger. Wat is het ketogeen dieet? Het is een manier van eten die je lichaam aanzet van suikerverbranding naar vetverbranding. Het is ook een revolutionaire manier om je gezondheid te verbeteren – het kan alles verbeteren, van epilepsie tot obesitas tot auto-immuunziekten en meer. Als je een ketogeen dieet wilt proberen, maar het druk hebt, gestrest bent en niet zeker weet hoe je je voeding moet aanpassen om je lichaam vet te laten verbranden, dan is dit boek iets voor jou. De recepten zijn niet alleen snel en eenvoudig te bereiden, maar ze zijn ook specifiek ontworpen om je lichaam in ketose te ondersteunen, zodat je kunt herstellen. Ze zijn graanvrij en gebaseerd op echte, onbewerkte voedingsmiddelen, in lijn met de paleo-principes.

Voor zowel beginners als mensen die na een terugval weer op het goede spoor komen, kunnen de eerste 30 dagen van een ketogeen dieet een uitdaging vormen. Terwijl het lichaam zich aanpast aan het verbranden van vet (ketonen) in plaats van suiker als brandstof, kunnen er trekjes ontstaan ​​en voelen sommige mensen zich gewoon niet zo lekker. Velen bezwijken voor de verleiding om op te geven voordat ze de voordelen van keto-adaptatie echt kunnen ervaren. De 30-daagse ketogene reinigingskuur is niet zoals de meeste sapkuren of andere reinigingskuren waarbij je de hele tijd moet vasten. Keto-expert Maria Emmerich biedt smakelijke recepten met volwaardige ingrediënten – allemaal zuivel- en notenvrij – die vullend en bevredigend zijn en trekjes tegengaan. Bovendien geeft ze handige tips en trucs om de aanpassingsperiode goed door te komen.

Het ketogene dieet is aan populariteit gewonnen, maar dat heeft ertoe geleid dat er slechte informatie is gedeeld. Je kunt keto goed doen, en je kunt keto verkeerd doen. Dit boek gaat helemaal over hoe je keto op de juiste manier kunt doen!