Welkom bij Keto-Mojo maaltijdplannen!

We hebben uit onze receptenbibliotheek verschillende wekelijkse Keto-maaltijdplannen samengesteld die bij uw levensstijl passen. Of u nu van batchkoken of snel koken houdt, vegetarisch of zuivelvrij bent, of gewoon de kosten laag wilt houden terwijl u uw ketonen op peil houdt, u kunt op deze plannen vertrouwen om u tevreden en in ketose te houden. Dus waar wacht je op? Het is gemakkelijker dan ooit om meer smaak en gemak toe te voegen aan je Keto-reis, terwijl je nieuwe recepten leert die je keer op keer wilt gebruiken!

We willen je helpen het giswerk uit ketose te halen, dus elk maaltijdplan is ontworpen om 1400-1,600 calorieën per dag te bevatten (we vinden dat dit ongeveer het gemiddelde is voor mensen die in ketose leven) en 20 netto koolhydraten per dag (een keto-benchmark) . Je kunt deze plannen aanpassen aan jouw optimale macro's door een snack toe te voegen of te verwijderen of portiegroottes aan te passen.

Omdat ieder lichaam anders op voedsel reageert, raden wij u aan om uw glucose en ketonen voor en na de maaltijd te testen. Meer informatie over testen op bio-individualiteit hier.

Liever uw eigen maaltijdplan samenstellen? Ook die mogelijkheid hebben wij voor jou! Selecteer elke maaltijd uit onze uitgebreide bibliotheek met recepten, waarin u kunt filteren of zoeken naar uw favoriete gerechten.