HIER BEGINNEN Wij maken Keto gemakkelijk!
Duik dieper in ketose!
We hebben categorieën gemaakt om u door uw reis te helpen.
Side Effects
In Side Effects
Hoe je met je trek in eten om kunt gaan bij de overgang naar een ketodieet
Het is niet ongebruikelijk om trek te krijgen in bepaalde voedingsmiddelen wanneer je overstapt van een koolhydraatrijk dieet naar een keto-dieet. Deze trek kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een tekort aan voedingsstoffen...
In Gezondheid
Veroorzaakt Keto slapeloosheid of verbetert het de slaap?
Slaap, dieet en lichaamsbeweging. Dit zijn de pijlers van een goede gezondheid. Maar slaap is misschien wel de meest kritische pijler. Een mens kan weken overleven zonder...
In Side Effects
Waarom krijg ik krampen in de benen tijdens een Keto-dieet?
BIJGEWERKT DOOR FRANZISKA SPRITZLER, RD, CDCES Spierkrampen, met name in de benen, komen vaak voor bij het starten met een ketogeen dieet. Ze zijn een van de...
Macro's en calorieën tellen
In Gidsen
Betaalbaar keto: hoe je gezond kunt eten met een beperkt budget
Veel mensen gaan ervan uit dat een ketogeen (keto) dieet duur is. En met de stijgende prijzen van boodschappen en de vaak hogere prijs van keto-vriendelijke producten, is het...
In Keto-basisprincipes
Wat is een calorietekort en hoe helpt het bij gewichtsverlies?
Als je keto verkent, hoor je misschien mensen rond de uitdrukking 'calorietekort' trappen. We gebruiken het zelfs in onze eigen Keto-Mojo Macro...
In Macro's en calorieën tellen
Wat zijn macro's en hoe bereken ik ze?
Of je nu het ketogene dieet volgt of er net over begint te leren, je hebt waarschijnlijk de term ‘macro’s volgen’ of ‘macro’s tellen’ gehoord. Maar wat...
Ketose voor beginners
In Keto-basisprincipes
Wanneer en hoe u met uw arts over het keto-dieet kunt praten
In veel gevallen kan een therapeutisch koolhydraatarm dieet, zoals het ketogeen dieet, veilig worden gevolgd zonder intensieve medische begeleiding. Echter, als u diabetes, hoge bloeddruk, nierproblemen, enzovoort heeft...
In Uitgelicht
Inzicht in de tijd binnen het bereik van bloedglucose- en ketonniveaus
Wat is "tijd binnen bereik"? Het monitoren van uw "tijd binnen bereik" is een manier om bij te houden hoe goed uw bloedglucose- of ketonwaarden binnen...
In Ketose voor beginners
Exogene ketonen: wat ze zijn, wanneer ze helpen en wat je erover moet weten.
Exogene ketonen zijn populair geworden binnen de ketogemeenschap vanwege hun vermogen om de ketonenspiegel in het bloed snel te verhogen. Hoewel ze geen vervanging zijn voor een goed samengesteld ketogeen dieet, kunnen ze...
In Ketose voor beginners
Wat zijn de beste suikervervangers voor een koolhydraatarm, ketogeen dieet?
Het ketogeen dieet is een dieet met veel vet, een gematigde hoeveelheid eiwitten en zeer weinig koolhydraten. Het is dan ook geen verrassing dat suiker (de calorierijke, minst voedzame soort...
In Ketose voor beginners
Biohacking van uw Keto-dieet: 5 strategieën voor verbeterde ketose
De term 'biohacker' roept beelden op van een cyborg – deels mens, deels machine – een genetisch gemanipuleerd exemplaar met elektroden bevestigd aan alle belangrijke spiergroepen....
In Gezondheid
Waarom Keto-pillen niet werken
Er is een enorme online buzz over keto-dieetpillen, maar niet om de reden die je zou denken. Misschien heb je gehoord dat ze op Shark Tank zijn geweest....
Voordelen van de Gezondheid
In Neurologische
Keto als behandeling en preventie voor de ziekte van Alzheimer
Er wordt steeds meer onderzoek gedaan naar het gebruik van een ketogeen dieet als behandeling voor de ziekte van Alzheimer en een mogelijke preventie van de ziekte van Alzheimer. Wat...
In Women's Health
Keto en PCOS (PMOS): een veelbelovende aanpak voor hormonale en metabolische gezondheid
Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is de meest voorkomende endocriene aandoening bij vrouwen in de reproductieve leeftijd en de belangrijkste oorzaak van onvruchtbaarheid. In dit artikel bespreken we PCOS en de groeiende...
In Neurologische
Het ketogene dieet voor neurologische aandoeningen
Het ketogene dieet werd voor het eerst bekend als therapeutische behandeling in de jaren twintig, toen het positieve effecten liet zien voor kinderen die aan pediatrische epilepsie leden. Maar...
Vastend
In Heart Health
Hoe intermitterend vasten uw hart kan helpen
Voor veel mensen betekent het maximaliseren van de levensduur het minimaliseren van het risico op hart- en vaatziekten. Hartziekten zijn tenslotte de belangrijkste doodsoorzaak ter wereld. De beste manier om...
In Vastend
Langdurig vasten: voordelen, tips en hoe u aan de slag kunt gaan
Intermitterend vasten – of 12 tot 36 uur vasten met regelmatige tussenpozen – is momenteel een rage. Maar als je de 36-uursgrens passeert, vertrek je...
In Vastend
Wanneer begin je vet te verbranden tijdens intermitterend vasten?
Intermittent fasting (IF) is uitgegroeid van een niche wellness-trend tot een van de meest besproken methoden voor gewichtsverlies en een gezonde stofwisseling. Veel mensen...
