Wat zou mijn ketonenniveau moeten zijn? (Ketonentabel)
- Laatst bijgewerkt november 16, 2017
Volgens Dr.'s Jeff S. Volek Phd, RD en Stephen D. Phinney MD, Phd, auteurs van De kunst en wetenschap van leven met weinig koolhydratenligt de optimale zone voor voedingsketose tussen 0.5 en 3.5 mmol/l voor algemeen gewichtsverlies en gezondheidsvoordelen. Voor therapeutische doeleinden zijn hogere niveaus van ketose van 3 – 5.0 mmol/L wenselijk.
Uw ketonniveaus zullen gedurende de dag veranderen. Ze zijn over het algemeen lager in de ochtend en hoger later op de dag als u 2-3 uur vast. Langdurig vasten en sporten kunnen ook uw ketonniveaus beïnvloeden.
Lees meer over ketonniveaus hier of bekijk dit video-.
Meld u aan voor onze wekelijkse nieuwsbrieven en ontvang ons e-book met keto-recepten.
Van nieuwe onderzoeksresultaten en artikelen tot geweldige keto-recepten: wij bezorgen je het beste keto-nieuws en de beste recepten rechtstreeks!