Beheers Keto in 28 dagen
Keto-Mojo tilt zijn expertise naar een hoger niveau door deze cursus in eigen tempo aan te bieden over de grondbeginselen van een ketogene levensstijl. De cursus wordt gegeven door onze in-house geregistreerde diëtist, die u begeleidt door eenvoudig te volgen artikelen en video's die u alle informatie geven die u nodig heeft om met vertrouwen uw voedingstransformatie door te voeren. De cursus is zo georganiseerd dat je de juiste informatie krijgt, in de juiste volgorde, zodat je met succes een ketogene levensstijl kunt beginnen.
Samenvatting van de cursus
5 hoofdstukken
29 Lessen
Video's
5 quizzen
Beginnersniveau
Certificaat van afronding
Leerplan
5 hoofdstukken
- 5 secties
- 29 Lessen
- 5 quizzen
- 0m Duur
Hoofdstuk 1: Voorbereiding op het ketogene dieet en levensstijl
- Intro
- Les 1: Soorten ketogene diëten. Bepaal welke voor u geschikt is.
- Les 2: Waarom testen op een ketogeen dieet?
- Les 3: Houd uw voortgang bij in de app
- Les 4: Het nemen van uw basislichaamsafmetingen.
- Les 5: Leer meer over vitaminesuppletie en het belang van elektrolyten.
- Les 6: Leer meer over de beste soorten vet die u in een ketogeen dieet kunt opnemen.
- Les 7: Maak een boodschappenlijstje om je keuken en voorraadkast voor te bereiden op deze nieuwe levensstijl.
- Hoofdstuk 1 Quizvragen en antwoorden
Hoofdstuk 2: Week 1 over een ketogeen dieet
- Intro
- Les 1: Wat zijn macro's en hoe u uw doelstellingen op het gebied van macronutriënten kunt personaliseren en berekenen: koolhydraten, eiwitten, vetten, calorieën.
- Les 2: Maak verbinding met gezondheidsapps zodat u uw voedselinname en macro's kunt registreren.
- Les 3: Leer meer over het testen van bloedglucose en bloedketonen, wanneer u moet testen, hoe u moet testen en waarom u moet testen.
- Les 4: Inzicht in uw bloedketonen- en bloedglucosemetingen.
- Les 5: Mogelijke bijwerkingen van het ketogene dieet en hoe u deze kunt voorkomen.
- Hoofdstuk 2 Quizvragen en antwoorden
Hoofdstuk 3: Week 2 over een ketogeen dieet
- Intro
- Les 1: Tips en trucs voor eten
- Les 2: Hoe zit het met alcohol?
- Les 3: Samengestelde en aangepaste maaltijdplannen
- Hoofdstuk 3 Quizvraag en antwoord
Hoofdstuk 4: Week 3 over een ketogeen dieet
- Intro
- Les 1: Leer meer over lichaamsbeweging terwijl u een ketogeen dieet volgt.
- Les 2: Wat is bio-individualiteit en hoe test je dit?
- Les 3: Overweeg om Intermittent Fasting te introduceren als je nog niet in ketose bent.
- Hoofdstuk 4 Quizvragen en antwoorden
Hoofdstuk 5: Week 4 over een ketogeen dieet
- Intro
- Les 1: Ideeën om het dieet te verfijnen voor extra voordeel.
- Les 2: Overweeg het toevoegen van exogene ketonen.
- Les 3: Wat betekent het om aan vet aangepast en metabolisch flexibel te worden?
- Les 4: Wat is autofagie?
- Les 5: Hoe beïnvloeden ketonen de hersenen en de mentale scherpte?
- Hoofdstuk 5 Quizvraag en antwoord
- Gefeliciteerd! Je hebt de cursus voltooid.
Keto-Mojo is geen zorgverlener. De door Keto-Mojo verstrekte informatie is uitsluitend informatief en is niet bedoeld als vervanging van medisch advies, diagnose of behandeling.
Deze cursus omvat
- Alle basisprincipes van Keto
- Introductievideo's onder leiding van een geregistreerde diëtist
- Gemakkelijk te volgen, medisch beoordeelde artikelen en video's
Deze cursus al aangeschaft?
Inloggen om toegang te krijgen
Email verzonden
Controleer uw inbox op de e-mail met de link om in te loggen op uw account. Uw link verloopt na 24 uur.
Sluiten
Meld u aan voor onze wekelijkse nieuwsbrieven en ontvang ons e-book met keto-recepten.
Van nieuwe onderzoeksresultaten en artikelen tot geweldige keto-recepten: wij bezorgen je het beste keto-nieuws en de beste recepten rechtstreeks!