Hoe lang doe je al keto?
maart 2023
Wat motiveerde jou om met keto te beginnen?
Mijn A1c was 7.2 ondanks het feit dat ik op 76-jarige leeftijd medicijnen slikte.
Welke voordelen/successen heb je ervaren?
Ik ben ongeveer 30 pond afgevallen, mijn A1c is gedaald van 7.2 naar 5.8 en ik gebruik minder medicijnen.
Wat was het moeilijkste?
Aan de slag en uit eten met vrienden en familie.
Wat waren de sleutels of belangrijkste hulpmiddelen voor uw succes?
Na een paar weken keto-gebruik waren mijn onbedwingbare trek en eetlust aanzienlijk verminderd.
Heeft u uw ketonen en/of glucose gemeten en zo ja, hoe heeft dat u geholpen?
Ik kreeg mijn meter in maart en begon 1 of 2 keer per dag de bloedglucose en ketonen te controleren. Het was geweldig voor motivatie en bevestiging.
Wat is jouw favoriete Keto-recept? Geef een link op, indien beschikbaar.
Zalmpiccata op een bedje van spinazie in Villa Palma in Indialantic Florida.
Welke tips of wijze woorden kun je delen?
De belangrijkste stap is een positieve mindset en gewoon beginnen. Neem het besluit om twee weken lang je best te doen. Op dat moment zul je de voordelen zien.
