Hoe lang doe je al keto?
4 maanden
Wat motiveerde jou om met keto te beginnen?
Hoge bloeddruk, hoog cholesterol, pre-diabetes, gezwollen benen en gewrichten.
Welke voordelen/successen heb je ervaren?
Alle bovengenoemde motivatoren zijn omgekeerd en ik ben 40 pond afgevallen.
Wat was het moeilijkste?
De eerste week of twee zonder koolhydraten.
Wat waren de sleutels of belangrijkste hulpmiddelen voor uw succes?
Samenhang. Ik blijf er lang genoeg mee doorgaan zodat mijn lichaam zich kan aanpassen aan vetten en vlees en kan ontgiften van koolhydraten en suikers.
Heeft u uw ketonen en/of glucose gemeten en zo ja, hoe heeft dat u geholpen?
Ja, en het laat me zien in welk niveau van ketose ik zit en wat me uit ketose haalt.
Wat is jouw favoriete Keto-recept? Geef een link op, indien beschikbaar.
Broccoliboter en biefstuk, lol.
Welke tips of wijze woorden kun je delen?
Begrijp dat je niet je lichaam bent, het is gewoon het huis waarin je woont en je bestuurt het lichaam en niet andersom.