Er zijn opwindende bevindingen uit het MHERO-onderzoek naar voren gekomen: het onderzoek had tot doel de effectiviteit van een VLC-dieet (Very Low Carbohydrate, ook bekend als ketogeen) en een DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) te vergelijken bij het aanpakken van hypertensie, prediabetes of type 2. diabetes, evenals overgewicht of obesitas bij volwassenen.
Het DASH-dieet (Dietary Approaches to Stop Hypertension) is een bekend eetplan dat is ontworpen om de bloeddruk te helpen verlagen en de algehele gezondheid van het hart te bevorderen. Het wordt door de American Heart Association (AHA) aanbevolen als de beste voedingsaanpak voor het verlagen van de bloeddruk. Het legt de nadruk op het consumeren van voedingsmiddelen die weinig natrium en verzadigde vetten bevatten, terwijl ze rijk zijn aan fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en magere zuivelproducten.
In veel opzichten is het DASH-dieet het tegenovergestelde van een VLC-dieet (ketogeen), dat tot doel heeft het insulineniveau te normaliseren en de insulinegevoeligheid te verbeteren door de nadruk te leggen op voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, met weinig suiker en zetmeel, veel natuurlijke vetten en voldoende voedingsstoffen. eiwit. En dit is wat de MHERO-studie zo interessant maakt: de confrontatie tussen twee zeer verschillende voedingsbenaderingen.
In totaal werden 94 deelnemers willekeurig toegewezen aan de VLC- of DASH-dieetgroepen. Gedurende een periode van vier maanden namen deze individuen actief deel aan een online programma dat hen sms-berichten, kookboeken, coaching en zelfcontroletools voorzag.
De resultaten waren opvallend.
Uit het MHERO-onderzoek bleek dat het VLC-dieet significant grotere verbeteringen vertoonde op het gebied van bloeddruk, glykemische controle en gewichtsbeheersing vergeleken met het DASH-dieet.
- VLC resulteerde in een opmerkelijke verlaging van de bloeddruk (SBP): −9.77 mm Hg versus -5.18 mm Hg voor DASH.
- De HbA1C-waarden vertoonden ook een grotere verlaging: −0.35% voor VLC versus −0.14% voor DASH.
- Bovendien leidde VLC tot een aanzienlijke gewichtsvermindering: −19.14 lb / -8.68 kg vergeleken met −10.34 lb / 4.69 kg voor DASH.
Van bijzonder belang is het VLC-dieet leidde tot een grotere vermindering van het medicatiegebruik onder de deelnemers.
- Van de 32 VLC-deelnemers die gebruik maken van bloeddruk medicatie12 konden het stopzetten of verlagen, vergeleken met 4 van de 42 op DASH.
- Op dezelfde manier gebruikten van de 9 VLC-deelnemers bloedglucose medicatie5 konden het stoppen of verminderen, terwijl geen van de 16 DASH-deelnemers dit resultaat bereikte!
Deze bevindingen benadrukken de potentiële voordelen van het VLC/ketogene dieet bij het beheersen van risicovolle aandoeningen en het verminderen van de afhankelijkheid van medicijnen. Hoewel het MHERO-onderzoek een sterke basis legt, zijn grootschaligere onderzoeken nodig om deze resultaten te bevestigen. Niettemin bieden deze uitkomsten waardevolle inzichten voor gezondheidsonderzoek.
Klik HIER voor meer informatie over dit onderzoek.
