Hoe lang doe je al keto?Sinds september 2020
Wat motiveerde jou om met keto te beginnen?Mijn gelukkig volhardende zus…lol. Ik ben 64 jaar oud en had prediabetes en hoge bloeddruk (waarvoor ik al meer dan 40 jaar medicijnen gebruikte). Ik had morbide obesitas en woog 270 pond. Ik heb in 2007 een Gastric Bypass ondergaan, en vanwege wat ze je daarna vertellen te eten (volkoren brood, pasta, bruine rijst, zoete aardappelen) naast het eten van de andere rotzooi, heb ik alle 90 pond die ik was afgevallen er weer op gezet.
Welke voordelen/successen heb je ervaren?Ik ben niet langer prediabetisch en gebruik niet langer bloeddrukmedicijnen!! Ik ben ruim 96 kg afgevallen. en ik heb er nog ongeveer 30 die ik graag kwijt zou willen, en ik voel me geweldig.
Wat was het moeilijkste?Ik heb hier echt geen moeilijke tijden mee gehad. Ik ben grotendeels ketovore, met af en toe een Keto-traktatie. Ik zal voor altijd zo eten, zolang dat voor altijd is.
Wat waren de sleutels of belangrijkste hulpmiddelen voor uw succes?De grootste hulp in mijn leven zijn natuurlijk mijn zus en mijn man geweest, die diabetes type 1 heeft. Hij had veel pieken en dalen op een insulinepomp. Hij ging met mij aan de slag en heeft ook veel succes gehad.
Heeft u uw ketonen en/of glucose gemeten en zo ja, hoe heeft dat u geholpen?Glucose zelden, en gebruikte de urinestrips voor ketonen. Nu kijk ik ernaar uit om deze dingen vaker te monitoren.
Welke tips of wijze woorden kun je delen?De beste tip die ik kan geven is om keto minimaal een maand te proberen. Probeer tijdens dat proces de verschillende voedingsmiddelen uit en ontdek wat het beste voor u werkt, binnen uw budget. Maak het jezelf niet moeilijk en zorg ervoor dat je een ondersteuningsteam hebt.
