Franziska Spritzler, RD, CDEStel je voor dat je leeft met een stille aandoening die je naar type 2 diabetes duwt zonder dat je het weet. Dit is de realiteit voor miljoenen mensen met prediabetes, waarbij de bloedsuikerspiegel verhoogd is maar nog niet op het niveau van diabetes. Helaas zijn velen van hen zich er niet van bewust dat ze prediabetes hebben, omdat ze niet gediagnosticeerd zijn en geen symptomen hebben.
Hebt u prediabetes of loopt u een verhoogd risico? Lees verder om vijf veelvoorkomende risicofactoren voor prediabetes te leren kennen – en wat u kunt doen als u het heeft.
1. Overtollig buikvet
Overgewicht, vooral rond de taille, is een belangrijke risicofactor voor prediabetes.(1) Te veel vet rondom de organen in uw buikholte – ook wel bekend als visceraal vet – kan insulineresistentie veroorzaken.(2) Wanneer de cellen in uw lichaam resistent zijn tegen insuline, kunnen ze insuline niet effectief gebruiken, wat leidt tot een hogere bloedglucosespiegel.
2. Lichamelijke inactiviteit
Een sedentaire levensstijl kan bijdragen aan het ontwikkelen van prediabetes.(3) Bovendien kan een gebrek aan lichaamsbeweging het risico op hartziekten vergroten bij mensen met prediabetes.(4) Uit onderzoek is gebleken dat fysieke activiteit de insulinegevoeligheid verbetert.(5)
3. Familiegeschiedenis of etnische achtergrond
Als u een familiegeschiedenis van diabetes type 2 hebt, is uw risico op prediabetes groter, vooral als u niet zwaarlijvig bent.(6) Hetzelfde geldt als u van Afrikaanse, Indiaanse, Latijns-Amerikaanse, Indiaanse of Pacifische afkomst bent.(7)
4. Leeftijd
De kans op het ontwikkelen van prediabetes neemt toe met de leeftijd.(8) Dit komt deels door veranderingen in de spierfunctie die bijdragen aan insulineresistentie.(9) De Amerikaanse Preventive Services Task Force adviseert dat volwassenen van 35 tot 70 jaar met overgewicht (BMI >25) of obesitas (BMI >30) zich laten screenen op prediabetes en diabetes type 2.(10) Omdat echter niet iedereen met prediabetes overgewicht of obesitas heeft, is het een goed idee om Begin met het screenen op prediabetes op 35-jarige leeftijd, ongeacht uw BMI.
5. Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS)
Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is een hormonale stoornis die vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft en nauw verband houdt met insulineresistentie en prediabetes.(11) Vrouwen met PCOS hebben vaak last van gewichtstoename, vooral rond de buik.(12) Vrouwen met een normaal gewicht en PCOS lopen echter ook een groter risico op het ontwikkelen van prediabetes en diabetes.(13)
Hoe u prediabetes kunt omkeren
Als u prediabetes heeft of vermoedt dat u het heeft, praat dan met uw arts. Als u prediabetes heeft, is het voordeel dat u proactieve stappen kunt ondernemen om de progressie ervan te voorkomen. Een van de meest effectieve manieren om prediabetes om te keren en uw metabolische gezondheid te verbeteren, is door over te stappen op een ketogeen dieet.
Om te ontdekken hoe een ketogene levensstijl kan helpen, lees ons artikel, Overwin prediabetes met een ketogeen dieeten zet de eerste stap naar een gezondere toekomst.
REFERENTIES
- Meting van visceraal vet voor vroege voorspelling van prediabetes - Cross-sectionele studie uit Zuid-India, Tijdschrift van Taibah University Medical Sciences, 2022
- Verband tussen viscerale adipositasindex en insulineresistentie: een cross-sectionele studie op basis van Amerikaanse volwassenen, Grenzen in de endocrinologie, 2022
- Lichamelijke activiteit en abnormale bloedglucose bij volwassenen met een gezond gewicht, Amerikaans tijdschrift voor preventieve geneeskunde, 2017
- Objectief gemeten fysieke activiteit en sedentaire tijd zijn geassocieerd met cardiometabole risicofactoren bij volwassenen met prediabetes: de PREVIEW-studie, Diabeteszorg, 2018
- Update over de effecten van fysieke activiteit op de insulinegevoeligheid bij mensen, BMJ-tijdschriften, 2016
- Familiegeschiedenis van diabetes hangt samen met hoger risico op prediabetes: een multicenteranalyse van het Duitse Centrum voor Diabetesonderzoek, Diabetologie, 2017
- Rassen-/etnische verschillen in de prevalentie van diabetes en prediabetes op basis van BMI: onderzoek naar patiëntresultaten om het leren te bevorderen (PORTAL) Multisite-cohort van volwassenen in de VS, Diabeteszorg, 2019
- De interactie tussen leeftijd en risicofactoren voor diabetes en prediabetes: een gemeenschapsgerichte cross-sectionele studie, Diabetes, Metabool Syndroom en Obesitas, 2023
- Mechanisme van verhoogd risico op insulineresistentie bij verouderende skeletspieren, Diabetologie & Metabool Syndroom, 2020
- Screening op prediabetes en type 2-diabetes: aanbevelingsverklaring van de US Preventive Services Task Force, JAMA-netwerk, 2021
- Incidentie van prediabetes en risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten bij vrouwen met polycysteus ovariumsyndroom, Biomoleculen en biomedische wetenschappen, 2016
- Obesitas en polycysteus ovariumsyndroom, Klinische Endocrinologie, 2021
- Prospectief risico op diabetes type 2 bij vrouwen met een normaal gewicht en polycysteus ovariumsyndroom, Biomedicijnen, 2022
