Dit is een gezin dat ervoor heeft gekozen om hun leven terug te nemen na een paar gezondheidsproblemen. Nadine bracht het keto-feest op gang toen ze besloot de sprong in het diepe te wagen en een ketogeen dieet te gaan volgen. Met veel onderzoek en het vinden van een paar keto-blogs en websites, was ze in staat een levensstijlverandering door te voeren die haar niet alleen gezonder en gelukkiger maakte, maar ook haar gezin in deze manier van leven bracht (want hoe meer hoe beter)! Haar broer, zijn vrouw en haar moeder zijn allemaal aan boord van de Keto-trein gesprongen en hebben niet achterom gekeken! Samen zijn ze alle vier maar liefst 211 pond afgevallen!
Vóór bovenaan. En daarna onderaan.
[Van links: Tina Williams, Timothy Williams, Nadine Williams, Lorraine Breton]
NADINE WILLEMS
Waar was u qua gezondheid/dieet voordat u met keto begon?
Ik heb overgewicht en vecht al sinds mijn elfde met mijn gewicht. Ik was de enige 11-jarige op de Weight Watchers-bijeenkomst en het enige dat ik me van die tijd herinner was alle tonijn op sla en frisdrank. Ik heb zo ongeveer elk afslankdieet geprobeerd dat er was, maar het mislukte. Als tiener was ik het dikke meisje zonder vriendje en de laatste die werd uitgekozen voor het team in de gymles. Het enige dieet dat ooit marginaal voor mij werkte, was Atkins, dat ik een groot deel van mijn leven gebruikte. Ik was de typische jojo-lijner en had een kast vol kleding van maat 11 tot 10. Hoe ouder ik werd, hoe meer ik aankwam.
Op mijn vijftigste kreeg ik bloeddruk- en cholesterolmedicijnen. Mijn hartslag was normaal gesproken 50 in rust! In het voorjaar van 85 bereikte ik mijn hoogste gewicht van 2017 pond. op 192 voet lang. Mijn arts stelde de diagnose morbide obesitas met een leververvetting vast en vertelde me dat ik onmiddellijk een verandering in levensstijl/dieet moest doorvoeren. Hij wilde me antidepressiva voorschrijven omdat ik depressief was (ik was depressief omdat ik me rot voelde). Gelukkig weigerde ik de antidepressiva en besloot ik mijn gezondheid in eigen handen te nemen. Rond dezelfde tijd begon mijn man te zeggen dat hij zich zorgen om mij maakte en begon hij mij video's te sturen over het keto-dieet.
Wat was de doorslaggevende factor bij het overstappen op keto?
Toen ik op een dag bij mijn moeder op bezoek was, keek ze me recht in de ogen en vertelde me dat ze zich zorgen om mij maakte, en ik moest toegeven dat ik me ook zorgen maakte.
Ziet u dit als een levensstijlverandering op de lange termijn?
Absoluut! Ik voel me fantastisch!!! Ik heb EINDELIJK vrede gevonden met eten. Ik zal nooit meer op de oude manier gaan eten.
Hoe lang bent u al keto en wat zijn enkele voordelen voor uw gezondheid en levensstijl? toeschrijven aan keto?
Ik ben 1 jaar en 1 maand keto geweest en ben 40 kg afgevallen. De gezondheidsvoordelen waar ik van geniet zijn meer energie, meer pit in mijn stap, minder migraine, geen opgeblazen gevoel van koolhydraten en ik heb meer mentale helderheid. Als ik langs een spiegel kom, kan ik nauwelijks geloven dat ik het ben! Een van de grootste levensstijlvoordelen waarvan ik geniet, is dat ik deze reis met mijn gezin deel. Meer dan 12 familie en vrienden hebben zich bij mij aangesloten bij het Keto-dieet omdat ze de gezondheidsvoordelen zien waar ik van geniet en ze hetzelfde voor zichzelf willen.
Wat is jouw favoriete Keto-recept?
Natuurlijk wordt het een Keto4Karboholics-recept, het is lastig om er maar één te kiezen, want ze zijn allemaal geweldig. Als ik er één moest kiezen, zijn het waarschijnlijk de No-Fail Dinner Rolls.
Hoe houdt u uw ketonniveaus bij?
Ik gebruik de Keto-Mojo!
Hoe vaak volg je?
Dagelijks en soms 2x per dag.
Is testen nuttig voor uw levensstijl?
Absoluut! De Keto-Mojo is een hulpmiddel van onschatbare waarde gebleken tijdens mijn keto-reis. Ik gebruik mijn Keto-Mojo om beter te begrijpen hoe mijn lichaam reageert op verschillende voedingsmiddelen. Door de Keto-Mojo te gebruiken om mijn ketonniveaus te controleren, begrijp ik de wetenschap achter dit dieet en hoe/wanneer ik aanpassingen moet maken op basis van de metingen/reacties.
Wat is het enige advies dat u zou delen met iemand die net begint?
Leer uzelf over het keto-dieet en macro's en laat u niet overweldigen door alle informatie. Er is veel te leren en er is veel af te leren als het gaat om oude eetgewoonten. Wees aardig voor jezelf en vergelijk je verlies niet met iemand anders.
TIMOTHEUS WILLIAMS
Waar was u qua gezondheid/dieet voordat u met keto begon?
Ik was extreem zwaarlijvig met hoge bloeddruk en hoog cholesterol. Ik raakte heel gemakkelijk buiten adem en was daardoor niet erg actief.
Wat was de doorslaggevende factor bij het overstappen op keto?
Eigenlijk was het omdat mijn vrouw (Tina) de diagnose diabetes had gekregen en mijn zus (Nadine) bleef volhouden dat we keto zouden proberen, dus sloot ik me aan bij een Keto4karboholics-uitdagingsgroep waar Nadine deel van uitmaakte om te zien of deze manier van eten een goede optie was voor mijn vrouw. En we hielden echt van wat we aten, en wisten dat het tijd was om gezond te worden.
Ziet u dit als een levensstijlverandering op de lange termijn?
Ja, heel erg waar. Mijn vrouw en ik zijn zoveel gezonder en gelukkiger. Haar gezondheid is erg belangrijk voor mij en deze manier van leven heeft die van haar echt ten goede veranderd.
Hoe lang bent u al keto en wat zijn enkele voordelen voor uw gezondheid en levensstijl? toeschrijven aan keto?
Ik ben keto sinds 1 januari 2018. De grootste verandering voor mij tot nu toe is dat ik niet meer zo buiten adem word en ook mijn houding is veranderd met het verlies van bijna 80 kg.
Wat is jouw favoriete Keto-recept?
Hm, allemaal. Ik experimenteer veel, zodat we niet altijd hetzelfde eten. Ik heb een paar keto-pepermuntpasteitjes gemaakt die helemaal geweldig waren.
Hoe houdt u uw ketonniveaus bij? Hoe vaak volg je? Is dit gunstig voor uw levensstijl?
Ik gebruik de Keto-Mojo dubbele monitor. Ik volg één keer per dag vóór de lunch en houd de cijfers bij. Ik denk dat het nuttig is om deze gegevens te hebben voor het geval er zich een complicatie voordoet of als er een grote verandering optreedt in de manier waarop ik me voel. Het hebben van mijn ketonwaarden samen met glucose kan wijzen op trends die ik vervolgens kan analyseren om conclusies te trekken om mijn gezondheid en dieet te verbeteren.
Wat is het enige advies dat u zou geven aan iemand die net begint?
Houd je aan je macro's. Lieg niet tegen jezelf. Carb creep/grazen/snacken zal je pakken!
TINA WILLEMS
Waar was u qua gezondheid/dieet voordat u met keto begon?
Ik kreeg de diagnose diabetes mellitus type 2, hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte. Wat een dieet betreft, dat had ik pas echt toen ik de diagnose diabetes kreeg. Ik ben toen begonnen met het Atkins-dieet.
Wat was de doorslaggevende factor bij het overstappen op keto?
Mijn schoonzus (Nadine Williams) sprak met mijn man en mij over keto en hoe het werkt. Nadat mijn man veel onderzoek had gedaan, besloten we dat we het wilden proberen!
Ziet u dit als een levensstijlverandering op de lange termijn?
Keto heeft mij geholpen af te vallen. Ik begon met 203 pond en in 3 maanden ben ik gedaald tot 152.4! Ik ben nu van mijn insuline, metformine, bloeddrukmedicijnen en zelfs de cholesterolmedicijnen af. Ik hou van de keto-levensstijl en wil nooit meer terug naar mijn oude manieren!
Wat is jouw favoriete Keto-recept?
Keto4karboholics gehaktbrood!
Hoe houdt u uw ketonniveaus bij? Hoe vaak volg je? Is dit gunstig voor uw levensstijl?
Ik gebruik de Keto-Mojo één keer per dag voor het ontbijt. Dit is van onschatbare waarde geweest bij het in kaart brengen van mijn voortgang en het begrijpen hoe deze verandering in levensstijl mijn lichaam en algehele gezondheid beïnvloedt.
Wat is het enige advies dat u zou geven aan iemand die net begint?
Geef niet op!
LORRAINE BRETON
Waar was u qua gezondheid/dieet voordat u met keto begon?
Mijn gezondheid was niet geweldig, want ik was zwaarlijvig en woog 211 jaar oud. Sinds mijn tiende slikte ik medicijnen tegen angst en depressie, samen met medicijnen tegen hoge bloeddruk en schildklier. Ik had ook problemen met rugpijn, slapen en mobiliteit (ik kon alleen maar loop tot 10/20 stappen voordat ik dubbelklap met vreselijke rugpijn). Als ik enige afstand liep, gebruikte ik een stok. Maar mijn grootste probleem was dat ik stadium 30(b) nierziekte had.
Wat was de doorslaggevende factor bij het overstappen op keto?
Bij mijn schoondochter (Tina) werd diabetes mellitus type II vastgesteld en belandde op de Eerste Hulp met een bloedglucosewaarde van 580! Mijn dochter Nadine gebruikte al keto en verschillende familieleden wilden Tina helpen met wat er moest gebeuren om haar te helpen haar gezondheid weer op orde te krijgen. Daarom zijn we een keto-familiepagina begonnen, die nu is uitgegroeid tot ongeveer 15 omdat we allemaal moesten afvallen en onze gezondheid moesten verbeteren. We komen 2x per maand bij elkaar, delen recepten en wegen XNUMX keer per week. Wij zijn elkaars grootste cheerleaders. Het was een leuk familieproject en met de steun maken we er een levenslange verbintenis van.
Ziet u dit als een levensstijlverandering op de lange termijn?
Ik zal nooit meer teruggaan naar de manier waarop ik voorheen at. Dit is de enige manier van eten die voor mij succesvol is sinds ik 11 was (op 12-jarige leeftijd woog ik 212). KETO VOOR HET LEVEN!
Hoe lang bent u al keto en wat zijn enkele voordelen voor uw gezondheid en levensstijl? toeschrijven aan keto?
Ik ben 1 week voor Kerstmis met keto begonnen en ben sindsdien 40 pond afgevallen. Maar dat is niet mijn enige overwinning die ik heb behaald!
- Ik heb heel weinig rugpijn
- Ik slaap beter
- Ik loop verder zonder stok
- Ik heb angst- en depressiemedicijnen geëlimineerd
- En het BESTE van alles was dat ik ten onder ging vanwege mijn fase 3(b) nierziekte (de nefroloog verklaarde dat hij nog nooit zo'n verbetering had gezien en bracht me naar een lagere fase 3(a))
Wat is jouw favoriete Keto-recept?
Er zijn er gewoon te veel om op te noemen! Ik gebruik het dikkopdeeg echter vaak voor pizza, crackers en dun brood om eieren op te soppen. Ik ben de bakker van de groep voor onze lekkernijen.
Hoe houdt u uw ketonniveaus bij? Hoe vaak volg je? Is dit gunstig voor uw levensstijl?
Ik gebruik de Keto-Mojo voor het bijhouden van ongeveer 3 keer per week en Carb Manager.
Wat is het enige advies dat u zou geven aan iemand die net begint?
Ik heb online een steungroep gevonden (Keto4Karboholics) waar ik tips, maaltijdplannen en recepten ontving. Sluit u aan bij een ondersteuningspagina, LEES LEES LEES en stel vragen! Kanttekening DRINK VEEL WATER!
