De spotlight van deze maand richt zich op een persoon in de gezondheidscoachindustrie, die het ketogene dieet voorlicht en implementeert in de levens van haar cliënten. Voor degenen onder u die niet bekend zijn met de term 'gezondheidscoach': het is een term die wordt gebruikt om individuen te beschrijven die een ondersteunende rol spelen bij het helpen van iemand bij het implementeren van een gezonde levensstijl en gedragsveranderingen. Enkele van de diensten die door gezondheidscoaches worden aangeboden, zijn maaltijdplanning, voorlichting, ondersteuning en aanbevelingen voor lichaamsbeweging.
Hoewel er geen onderwijsnormen zijn vereist om gezondheidscoach te worden, hebben velen vaak een diploma in voeding, biologie of andere gezondheidszorggerelateerde gebieden. Zoek naar gezondheidscoaches die dezelfde ideologieën delen als jij en respecteer je algemene doelen, zodat zij je kunnen begeleiden en helpen deze te bereiken. Het is belangrijk dat u, wanneer u met een gezondheidscoach werkt of veranderingen in uw dieet aanbrengt, een zorgverlener raadpleegt en met hen samenwerkt om uw algehele gezondheid te garanderen.
Denise is naast pilatesinstructeur al 20 jaar gezondheidscoach. Ze volgt het ketogene dieet de afgelopen twee jaar en heeft het dieet het afgelopen jaar samen met haar cliënten geïmplementeerd en onderwezen als levensstijlverandering. Door middel van privé- en groepsinstructie leert Denise haar cliënten over het integreren van de ketogene concepten in hun leven om de gezondheid te bevorderen. Naast het voorlichten van haar cliënten over het ketogene dieet, is Denise ook een groot voorstander van de darmgezondheid en implementeert ze verdere voorlichting over de zorg voor uw darmmicrobioom.
Hoe zat het met het ketogene dieet dat je ertoe aanzette?
Ik werd aangetrokken door het ketogene dieet na het lezen van het boek van Travis Christopherson genaamd Struikelen over de waarheid. De wetenschap dat een ketogeen dieet doordrenkt is van wetenschap, is echt wat mij tot deze levensstijl trok.
Hoe lang gebruikt u het ketogene dieet al, zowel persoonlijk als professioneel?
Persoonlijk volg ik al 2 jaar het ketogene dieet. In mijn bedrijf implementeer ik het ketogene dieet al 1 jaar als levensstijlverandering. Ik coach het ketogene dieet als een ‘Way of Life’. Ik hanteer een veelzijdige aanpak; met behulp van voedingsketose, waarbij de spijsvertering en eliminatie worden aangepakt, evenals het darmmicrobioom. Ik gebruik de Keto-Mojo-meter om te bevestigen dat mijn coachingcliënten in voedingsketose verkeren. Mijn programma is een compilatie van vele experts in de industrie, zowel artsen als onderzoekers. Op 8 januari lanceerde ik een groepstraining, en één cliënt, die aan levenslange migraine leed, heeft er geen meer gehad sinds hij met deze Way of Life begon. Een andere cliënt, die zes maanden bezig was met het programma, is 51 pond afgevallen. Er zijn teveel getuigenissen om op te noemen!
Wat is jouw belangrijkste tip voor iemand die met keto wil beginnen?
Huur een coach in! Maar focus er ook op om hier een levensstijlverandering van te maken.
Wat zijn enkele voedingsmiddelen die u zou aanbevelen als voorstander van gezonde darmen?
Enkele geweldige voedingsmiddelen die u in uw dagelijkse dieet kunt opnemen zijn avocado's, appelciderazijn, koolhydraatarme, suikerarme yoghurt, zuurkool en paardenbloemgroenten.
Houdt u ketonen en bloedglucose bij? Zo ja, hoe vaak en hoe heeft dit uw Keto-reis beïnvloed?
Absoluut! Ik houd mijn ketonen en bloedglucose meerdere keren per dag bij! Dit helpt me te begrijpen wat er in mijn lichaam gebeurt en helpt me mijn voedingsinname te verfijnen om ketose te optimaliseren.
Wat is jouw favoriete Keto-recept?
Mijn favoriete keto-recept is gebakken bloemkoolrijst:
Verhit een zak biologische rijstbloemkool in een pan, voeg een eetlepel of twee kokosolie, twee teentjes gehakte knoflook, een kwart kopje sjalotten, twee stengels lente-uitjes, twee eieren (goed losgeklopt), biologische sojasaus en Braggs toe. vloeibare aminozuren.
Wat is een veel voorkomende misvatting over de Keto-levensstijl die je vaak hoort en hoe reageer/informeer je anderen hierover?
Een misvatting die ik vaak hoor is dat het keto-dieet vergelijkbaar is met het Atkins-dieet. Ik wil graag het belang benadrukken van het eten van superfoods in combinatie met gezonde vetten, en het spaarzaam consumeren van eiwitten op het ketogene dieet versus een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet zoals het Atkins-dieet.
Keto-Mojo vindt het leuk om echte mensen in de gemeenschap te zien die het woord over een gezond ketogeen dieet verspreiden! Wij onderschrijven op geen enkele manier het programma van welke gezondheidscoach dan ook en raden u altijd aan om samen te werken met een opgeleide zorgverlener om ervoor te zorgen dat alle veranderingen in uw voedingspatroon en levensstijl goed bij u en uw algehele welzijn passen.
