Terwijl het coronavirus COVID-19 zich in 2020 blijft verspreiden, is één ding duidelijk geworden: bepaalde groepen hebben een verhoogd risico op ernstige complicaties. Boven de oudere leeftijd omvatten deze groepen mensen met diabetes, hoge bloeddruk, hartziekten en nierziekten. Wat hebben deze groepen gemeen? Ze hebben vaak een aangetast immuunsysteem. Afgezien van deze specifieke medische aandoeningen, brengt een aangetast immuunsysteem u op zichzelf in een hogere risicocategorie als u tijdens de pandemie met COVID-19 te kampen krijgt.
Hoewel we geen gegevens hebben over het ketogene dieet voor het coronavirus, weten we wel dat een sterk immuunsysteem ons helpt virussen in het algemeen beter te bestrijden en te herstellen dan een zwak immuunsysteem. We hebben ook sterke aanwijzingen dat het keto-koolhydraatarme dieet het immuunsysteem ondersteunt. Een voor de hand liggend voorbeeld is dat het keto-dieet type 2-diabetes kan omkeren – een aandoening die de immuunfunctie vermindert en het risico op ernstige COVID-19 vergroot.
In dit artikel leer je hoe COVID-19 bepaalde groepen harder treft dan andere, hoe het ketogene dieet de risicofactoren van deze zwaar getroffen groepen beïnvloedt, en hoe een vetrijk dieet het immuunsysteem veel beter ten goede kan komen dan een koolhydraatrijk dieet kan dat wel.
Korte disclaimer: dit artikel is uitsluitend voor informatieve doeleinden. Niets hier mag worden opgevat als medisch advies of als het aanbevelen van een ketogeen dieet om COVID-19 te behandelen.
Groepen die een hoog risico lopen op ernstige COVID-19
COVID-19 treft niet iedereen in gelijke mate. Bepaalde mensen lopen een groter risico op het ontwikkelen van ernstige longontsteking, ARDS (acute respiratoire distress syndroom) en andere complicaties als ze besmet zijn met de huidige variant van het coronavirus, SARS-CoV2. Deze complicaties zijn vaak fataal.
Leeftijd is de eerste risicofactor. Volgens gegevens uit 72,314 Chinese dossiers werd het totale sterftecijfer als gevolg van COVID-19 geschat op 2.3 procent. De meeste van deze sterfgevallen vonden plaats bij patiënten ouder dan 70 jaar.
Uit de Chinese gegevens bleek ook dat ongeveer vijf procent van alle COVID-19-gevallen ‘kritiek’ was, in tegenstelling tot ‘mild’ of ‘ernstig’. Van deze kritieke gevallen is ongeveer de helft ervan had reeds bestaande aandoeningen, waaronder:
-
- Hartziekte
- Diabetes
- Chronische longziekte
- Kanker
Van veel van deze aandoeningen, zoals diabetes en kanker, is bekend dat ze de immuunfunctie aantasten. De CDC adviseert deze groepen momenteel om sociaal contact zoveel mogelijk te vermijden.
Andere aandoeningen die het immuunsysteem verzwakken en waarschijnlijk het risico op COVID-19 vergroten, zijn onder meer:
-
- Humaan immunodeficiëntievirus (HIV) en verworven immunodeficiëntiesyndroom (AIDS)
- Primaire immunodeficiëntieziekten (PID's)
- Lymfohematogene maligniteit (LHM's)
Laten we wat dieper ingaan op twee risicogroepen: mensen met diabetes en mensen met hoge bloeddruk.
Diabetes, hoge bloeddruk en COVID-19
Ongeacht de leeftijd lijken diabetes en hypertensie (hoge bloeddruk) significante risicofactoren te zijn voor het ontwikkelen van ernstige COVID-19. De redenen waarom zijn echter nog niet duidelijk.
Eén reden zou immuuncompromisie kunnen zijn. Diabetes schaadt de normale immuunfunctie (het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden). Dit is een effect dat gedeeltelijk wordt veroorzaakt door een hoge bloedglucose, en het kan iemands vermogen om het virus te bestrijden belemmeren.
Onderzoekers geloven ook dat er een eiwit bij betrokken is, genaamd ACE2. ACE2 komt voor in de longen, bloedvaten, nieren en het hart. Wat hier relevant is, is dat het coronavirus ACE2 gebruikt om zich te binden aan cellen in de longen (en deze te infecteren). Dus alles wat de ACE2-expressie verhoogt, zou in theorie de SARS-CoV-2-infectie kunnen verergeren.
Dat is waar diabetes en hypertensie een rol spelen. Een groot percentage van de mensen met deze aandoeningen gebruikt medicijnen die ACE-remmers worden genoemd om de bloeddruk te verlagen. ACE-remmers verlagen de bloeddruk – ja – maar verhogen ook de expressie van ACE2. (Verwarrend, ja, maar begrijp dat ACE niet hetzelfde is als ACE2), en ACE2, zoals je zojuist hebt geleerd, kan pro-coronavirus zijn.
Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over de medicijnen die u gebruikt. In de rest van dit artikel wordt besproken hoe het keto-dieet de immuniteit beïnvloedt en hoe u uw immuunsysteem kunt versterken met behulp van keto, wat op zijn beurt het vermogen van uw lichaam om virussen en infecties te bestrijden versterkt.
Lees meer over hoe het ketogene dieet diabetes kan verlichten.
5 manieren waarop Keto het immuunsysteem ten goede komt
Omdat immuungecompromitteerde patiënten een groter risico lopen op extreme COVID-19, is het ondersteunen van het immuunsysteem in deze populatie van cruciaal belang. Dit betekent dat u voldoende slaap krijgt, eventuele tekorten aan voedingsstoffen aanpakt en gezond eet. Hoewel geen enkel dieet een virale infectie kan voorkomen, zijn sommige manieren van eten duidelijk beter dan andere om de gezondheid van het immuunsysteem te verbeteren en uw lichaam de kans te geven zichzelf zo goed mogelijk te beschermen. Het ketogene dieet, en het in ketose houden van uw lichaam waarbij uw lichaam vet verbrandt als brandstof, staat bekend om zijn pro-immuunsysteemeigenschappen, die nuttig kunnen zijn bij het verbeteren van het immuunsysteem in deze uitdagende tijd en in het algemeen.
Hieronder volgen vijf manieren waarop bekend is dat het Keto-dieet het immuunsysteem verbetert:
#1: Keto bestrijdt diabetes
We vermeldden al dat mensen met diabetes een groter risico lopen op extreme COVID-19. Uit meerdere onderzoeken is gebleken dat het keto-dieet zowel de bloedsuikerspiegel als de bloeddruk verlaagt bij mensen met type 2-diabetes en hypertensie. En als u diabetes verbetert of zelfs omkeert, verbetert u ook de gezondheid van het immuunsysteem. Hoe dit van toepassing is op COVID-19 blijft echter een open vraag.
#2: Keto heeft ontstekingsremmende effecten
Het keto-dieet is een ontstekingsremmend dieet. Wanneer u het merendeel van de koolhydraten uit uw dieet verwijdert, elimineert u het grootste deel van de suiker, waarvan bekend is dat deze ontstekingen veroorzaakt. Maar er is meer. Wanneer u een koolhydraatarm ketogeen dieet volgt, reageert uw lever door vet te verbranden en ketonen te produceren, waaronder het ketonlichaam bèta-hydroxybutyraat (BHB), wat interessant genoeg kan helpen ontstekingen beperken.
Ontsteking verwijst overigens eenvoudigweg naar immuunactiviteit. Deze activiteit is bedoeld om schadelijke infecties te identificeren, in te dammen en te vernietigen. Maar soms loopt de immuunrespons uit de hand en beschadigt de cellen. BHB kan dit probleem verzachten door de ontstekingsreactie te wijzigen. Bij muizen resulteerde een vergelijkbare immuunmodificatie in een verminderde ernst van de griep.
Lees meer over hoe het ketogene dieet ontstekingen vermindert.
#3: Keto vermindert de ernst van griep (bij muizen)
Beweeg over kippensoep. Uit een onderzoek uit 2019 van de Journal of Immunologyontdekten onderzoekers dat een keto-dieet muizen beschermde tegen het H1N1-griepvirus. Hier is het onderzoeksontwerp. De helft van de muizen kreeg koolhydraatrijke voeding, de helft van de muizen kreeg keto en daarna waren alle muizen besmet met de griep. De Keto-muizen deden het beter. Na vier dagen waren alle koolhydraatrijke muizen dood, maar de helft van de keto-muizen had het overleefd.
De voordelen werden volgens het artikel veroorzaakt door gespecialiseerde immuuncellen die gamma-delta T-cellen worden genoemd. Deze cellen (die actiever waren bij keto-muizen) verhoogden de slijmproductie in hun longen en hielpen de virale verspreiding te beperken.
#4: Verbeterde autofagie
Autofagie is een proces waarbij cellen oude, beschadigde onderdelen recyclen en vervang ze door nieuwe. Weg met het oude, erin met het nieuwe.
Het immuunsysteem vertrouwt op goed functionerende autofagie om robuust te blijven en ziektekiemen af te weren. Veel ziekteverwekkers hebben zelfs anti-autofagiemechanismen ontwikkeld om deze verdedigingen te omzeilen.
Waar komt keto binnen? Bij ratten verhoogde een ketogeen dieet de autofagie en beschermde het hun hersenen tegen door aanvallen veroorzaakte schade.
Meer informatie over autofagie.
# 5: Darmgezondheid
Als je ontstekingen wilt minimaliseren, moet je dat doen behoud van gezonde darmen. Wanneer de darm lekt, glippen deeltjes door de darmbarrière, wat op zijn beurt het signaal geeft aan uw immuunsysteem om aan te vallen. Dit is niet een gezonde immuunrespons.
Keto kan helpen. In een onderzoek uit 2019, gepubliceerd in CelBij muizen werden hogere niveaus van ketonen in verband gebracht met een verhoogde productie van stamcellen in de darmen (wat de darmen helpt genezen). Het keto-dieet ontneemt pathogene darmbacteriën ook van hun favoriete voedsel: suiker.
Meer informatie over de darmgezondheid.
Het laatste woord
Laten we de belangrijkste punten van dit artikel samenvatten:
-
- Mensen met diabetes, hartaandoeningen, hoge bloeddruk, kanker en een aangetast immuunsysteem lopen een groter risico op ernstige COVID-19-complicaties.
- Het verband tussen hoge bloeddruk en COVID-19 kan gedeeltelijk worden veroorzaakt door een verhoogde expressie van ACE2, een eiwit dat wordt gestimuleerd door geneesmiddelen die ACE-remmers worden genoemd.
- Hoewel het geweldig is voor gewichtsverlies, kan het keto-dieet ook een gezonde immuniteit ondersteunen door diabetes type 2 om te keren, ontstekingen te beperken, beschermende T-cellen te vergroten, autofagie te verbeteren en de darmgezondheid te verbeteren.
Ten slotte is de beste manier om infectie te voorkomen het vermijden van blootstelling aan het virus. Volg alstublieft de CDC's begeleiding voor de laatste aanbevelingen over COVID-19 en raadpleeg een zorgverlener voordat u uw dieet drastisch verandert.
