Hjernen din på ketoner
Flere ketoner i blodet ditt tilsvarer faktisk bedre hjernefunksjon. Jeg er Thomas DeLauer med Keto-Mojo og mange ganger i å snakke om hvordan det ikke er så viktig å ha superhøye nivåer av ketoner, og i det hele er det virkelig ikke. Så lenge du er i ketose, i den ernæringsmessige tilstanden ketose, og du måler aktivt for å sikre at du er der, har du det bra. Men når det kommer til hjernen, tilsvarer faktisk høyere nivåer av ketoner bedre hjerneprestasjoner. Du skjønner, det har å gjøre med hvordan hjernen faktisk fungerer og bruker forskjellige energisubstrater. Normalt, når vi har et tradisjonelt, karbohydratfylt kosthold, kjører hjernen vår nesten helt på glukose, men når vi først har ketoner til stede, skifter hjernen gir og bruker faktisk ketoner som en drivstoffkilde mye mer aktivt enn andre deler av kroppen.
Forstå vitenskapen
Du ser for eksempel at musklene våre ikke kan løpe på ketoner. Muskel- og skjelettsystemet trenger glukose eller oksygen, men for det meste bruker de ikke egentlig ketoner. Men når det gjelder hjernen, bruker vi ketoner. Nå, det betyr ikke at hjernen fortsatt ikke bruker glukose. Fortsatt er omtrent 25% eller så av den faktiske hjernens energi avledet fra glukose, men et stort flertall av den går over til ketoner, og det ser litt ut som dette. Hjernen din vil fortrinnsvis kjøre på det som er mer utbredt. Så jo flere ketoner du har i blodet ditt, det er en direkte lineær ligning til hvor mye av disse ketonene hjernen din faktisk vil bruke. Jo mindre mengde ketoner i blodet ditt, jo mindre vil hjernen din bruke, så det gjør det veldig enkelt når det kommer til matematikk. Jo høyere ketonnivå, jo bedre fungerer hjernen din.
Hva er GABA-systemet?
Men det er et annet system som faktisk spiller inn som gjør det virkelig unikt. Det kalles gamma-aminobutyric acid (GABA) -systemet og glutamatsystemet. Det er en ganske sammensatt ting, men jeg vil dele det veldig enkelt her. GABA er systemet som lar hjernen din være litt mer avslappet, det gamma-aminobutyric syresystemet. Det er i utgangspunktet den beroligende effekten som gjør at hjernen din bare kan jobbe på en virkelig systematisk, ren og metodisk måte. Så har vi glutamatsystemet. Nå er glutamat spennende, så det får hjernen din til å være litt mer hyperaktiv og tenke på en litt annen måte. Så glutamatsystemet og GABA-systemet er begge veldig viktige, og vi må ha en lik balanse, men ketoner lar kroppene våre og hjernen bli skjev litt mer mot GABA-siden, som lar oss tenke klarere og være en litt mer metodisk med valgene våre. Derfor er det veldig vanlig at folk som er på et ketogent kosthold, føler den følelsen av ro, men også føler at de har den mentale klarheten for å tillate dem å oppnå det de trenger å oppnå med tanke på sine mentale oppgaver.
Hvorfor du bør teste med Keto-Mojo-måleren
Så når det gjelder å vite hvor mange ketoner som er i blodet ditt, slik at du kan vite hvordan hjernen din kan prestere, kommer det til testing. Og det er der Keto-Mojo kommer godt med. Du kan teste blodketonnivået ditt i løpet av dagen, for å vite når hjernen din kan operere på sitt beste. Og den kule tingen er at alle reagerer annerledes, og hver dag reagerer du kanskje annerledes enn du gjorde dagen før, så det er hyggelig å vite når du er i ditt søte sted og når du ikke er det. Så som alltid, sørg for at du holder den innelåst her med Keto-Mojo, så ser jeg deg i neste video.
