Hva er oksidert LDL-kolesterol?
Hva er oksidert LDL-kolesterol? Ok, vi hører om HDL-kolesterol, det gode kolesterolet, vi hører om LDL, det dårlige kolesterolet, men nå hører vi snakk om oksidert LDL. Vel, det er faktisk noe veldig, veldig viktig, og når du er på et ketogent diett, blir det sannsynligvis det viktigste når det kommer til det totale kolesterolnivået. Ser du, du kan være noen som går til legen og ser at kolesterolnivået ditt er høyt. Vi har laget videoer som snakker om det før, og vi forstår slagsmiks og match og hvordan kroppen bruker kolesterol og hvordan kroppen beveger fett og sånt, men hva med om vi begynner å dykke litt dypere inn i de forskjellige typer kolesterol? Jeg er Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og jeg skal forklare hvordan insulin og sukker faktisk påvirker dårlig kolesterol, som faktisk ikke er så ille, og virkelig gjør det dårlig.
HDL vs. LDL
Du skjønner, du må tenke på det som om Star Wars, ok, kolesterol er egentlig ikke så ille, og HDL og LDL er begge like gode. Jeg vet at det er snakk der ute som sier at LDL er dårlig, men det er slags gamle ting. Virkeligheten er at HDL er like nødvendig som LDL, og LDL er like nødvendig som HDL. LDL blir bare dårlig hvis det vender seg mot den mørke siden. Og den eneste måten LDL vender seg mot den mørke siden er hvis den blir påvirket av sukker. Ser du, LDL-kolesterol er egentlig ikke et kolesterol. LDL er et lipoprotein som fører kolesterol til cellen. Så det er som en båt, ok, tenk på en båt. Denne båten bærer kolesterol, kolesterolet liker ikke vann, så den trenger en båt. Ok, så ikke bli sint på båten, båten gjør ikke noe galt, kolesterolet gjør bare jobben sin og båten gjør bare jobben sin, det er som å bli sint på postbudet fordi postbudet leverer en pakke som du ikke ' t vil.
Ok, ikke bli sint på LDL. Nå kan LDL bli dårlig hvis det blir påvirket av sukker. Vel, hvis Darth Vader overbeviste postbudet om å bli dårlig, vel, og postbudet begynte å levere pakker som han ikke skulle levere, og mene ting og ekle ting, vel, da kan postbudet være dårlig, ikke sant? Så LDL, når det gjør sin naturlige uskyldige ting, er ikke dårlig, men det som skjer gjennom en prosess som kalles glykering, når LDL kombineres med sukker i blodet, skaper det det som kalles en liten, tett, LDL. Så normalt er LDL en båt som kan gå og legge varsomt til side hvor den trenger å legge til kai. Dokken ville bare godta båten. Men når det er en liten, tett LDL, blir den forfalsket og endres. Nå kan den ikke dokke lenger fordi den ikke passer, den er nå en firkantet pinne i et rundt hull, og den passer bare ikke. Så du ender opp med en haug med dette og det ender med å samle seg rundt i blodet og som fester seg til arterieveggen, og det er det som utløser plakk til å danne seg, ok? Det er det som utløser plakk, ikke bare LDL.
Testing med Keto-Mojo-måleren
Så når du er på et ketogent diett og tester ketonene dine, og du bruker din Mojo Meter og du ser at ketonene dine er forhøyede, trenger du virkelig ikke å være for bekymret hvis LDL er forhøyet fordi det betyr at du ikke har sukker i ligningen. Ok, husk LDL blir dårlig hvis den er kombinert med sukker. Så hvis du tester ketonene dine og ser at ketonene dine er høye, er det selvfølgelig en god indikator på at sukkeret ditt er lavt. Noe som betyr at hvis du får laboratoriearbeid tilbake og LDL er noe høyt, men du vet at ketonene dine er høye, kan du trygt anta at LDL-en din sannsynligvis ikke er den lille, tette LDL-en. Det er sannsynligvis den normale, luftige LDL som bare gjør sin uskyldige jobb. Det er den normale, sunne, glade postmannen som leverer sårt tiltrengt post. Det er ikke postmannen som har gått til den mørke siden.
Så dette er den enkle prosessen med oksidert LDL. Nå er det bare et raskt tips hvis du vil gå til legen og teste ut noen av disse tingene, kan du be om et lipidpanel med det som kalles fraksjonering. I utgangspunktet er alt dette et kolesterolpanel som er brutt ned mer, så i oksidert kolesterol, oksidert LDL, alle disse forskjellige tingene som kan hjelpe deg litt mer. Og etter min ydmyke mening bør alle som gjør et ketogent diett få et lipidpanel med fraksjonering, fordi det er den eneste måten du virkelig kan fortelle, fordi LDL-tallet kan være super høyt, men det kan normalt være så høyt når du kroppen bruker disse fettene. Og husk at når du bruker fett til drivstoff, vil kroppen din ha mer kolesterol, det er en enkel prosess som bare kommer til å skje. Så som alltid, sørg for at du holder den låst inne her med Keto-Mojo. Forsikre deg om at du etterlater gjetningene ut av ligningen, og overlater målingen til måleren. Så du kan virkelig vite når du er i ketose, og lever det gode livet. Jeg ser deg snart.
