Har du noen gang tenkt at det å sitte i en badstue kan forbedre effekten av det ketogene kostholdet ditt? Ingen vil noensinne koble disse prikkene, men når du begynner å se på studiene, kan du faktisk det. Det påvirker den samme typen metabolske genetiske veien. La meg forklare her. OK, når du sitter i en badstue, har du en adaptiv respons på varmen. Kroppene våre er alltid ute etter å tilpasse seg. Ketogen diett, de tilpasser seg å kjøre på fett. Med periodisk faste, tilpasser den seg å kjøre på mindre drivstoff. Når vi sitter i en badstue, eller utsetter oss for ekstrem varme, tilpasser vi oss til varmestresset. Det som skjer på molekylært nivå, er at vi øker tilgjengeligheten og overflod av det som kalles, varmesjokkproteiner. Ok, varmesjokkproteiner beskytter cellen mot varmen.
Hva skjer når vi utsetter oss for varme?
Så når vi utsetter oss for varme, til slutt regulerer kroppen vår opp disse varmesjokkproteinene for å beskytte cellene. Hvis du går tilbake til biologien på videregående skole, kan du huske at professoren din eller læreren din snakket om folding og utfoldelse av proteiner. Og i tilfelle du ikke husker, er det en grunnleggende prosess som oppstår. Som når celler deler seg og sånt, foldes proteiner sammen. Og mange ganger når proteiner brettes feil, kalles det feilfolding, det kan føre til en sykdomstilstand.
Varmestress fører til lang levetid
Et perfekt eksempel er Alzheimers. Alzheimers er assosiert med feilfolding av tau- og amyloidproteiner. OK, i det vesentlige kan det føre til sykdomstilstander. Så vi ønsker ikke at proteiner skal foldes feil. Når vi blir utsatt for varme, ville det utløse at proteinene brettes feil, hvis vi ikke hadde varmesjokkproteiner. Fordi de varmesjokkproteinene er der, fungerer de som et lag, en buffer, for å sikre at disse proteinene ikke brettes og brettes ut. Hva har det med ketose å gjøre? Vel, jeg kommer dit. Så, "Journal of Experimental Biology" publiserte en studie som fant ut at varmestress faktisk førte til varmesjokkproteiner, og de varmesjokkproteinene økte levetiden ved å handle på modeller på en histondeacetylaseavhengig måte. Ok, hva betyr det? Det betyr at de påvirket DNA. De påvirket DNAet og gjorde det slik at DNAet var mer tilgjengelig.
Forstå Histone Deacetylase-prosessen
Nå, hvor er koblingen med ketoner? Vel, det er flere studier som viser at ketoner påvirker nøyaktig samme ting. Så ketoner påvirker histondeacetylase-prosessen. Så hva det betyr er at badstuer og ketoner på en eller annen måte påvirker den samme prosessen i cellen, så langt som vår genetiske plan. Så det betyr at hvis vi gjør et ketogent kosthold for å hjelpe oss å leve til vårt genetiske potensial ved å aktivere det genetiske biblioteket vårt og få tilgang til det genetiske biblioteket vårt, og så å sitte i en badstue, kan vi bare forbedre det enda mer.
Nøkkelen til lang levetid
Hvorfor er dette så fascinerende? Hvorfor er jeg så spent på dette? For dette er nøkkelen til lang levetid hvis du spør meg. Hvis vi kunne se på genene våre, og vi kunne se på hvordan vi får tilgang til bare sovende gener, hvis du vil kalle dem det, kan vi potensielt finne nøkkelen til å leve i en lengre periode. Men enda viktigere er det å leve et kvalitetsliv i den perioden. Så vi vet allerede at ketoner har en effekt der som er fenomenal. Og nå vet vi at badstuer har effekt der. Men siden de virker på det samme systemet, så vet vi at hvis vi kombinerer dem, kan vi bare ha en fantastisk metabolsk, mitokondriell, histondeacetylasehemmende effekt.
Viktigheten av å holde ketonene dine moderat høye
Det er spennende greier. Nå med dette er det viktig at du holder ketonene dine moderat høye. Nå snakker vi som over 2 millimol. Grunnen til at jeg sier det, er fordi vi må ha en høy tilstedeværelse eller i det minste en moderat tilstedeværelse av ketoner i blodet for å få denne genetiske effekten, for å få denne HDAC-effekten. Så hvis du lurer på hva tallene dine er, er det akkurat der Keto-Mojo-måleren kommer i. OK, det er gullstandarden når det kommer til blodketontesting. Så du kan se nøyaktig hvor ketonene dine er på. Så la gjetningene ligge utenfor ligningen. La målingen til måleren, med Keto-Mojo-måleren. Som alltid, sørg for at du holder den innelåst her, for alt det siste og beste keto-innholdet. Jeg ser deg snart.
