fbpx

Hvorfor Keto er bra for lekk tarm & #038; Tarmhelse

publisert: 15. november 2019
keto-helps-gut-health-leaky-gutplay-icon

Hvorfor Keto er bra for lekke tarmer og tarms helse

Det er virkelig interessant ny vitenskap. Beviser at det ketogene kostholdet har ekstremt kraftige effekter på fordøyelsessystemet vårt fra et inflammatorisk synspunkt. Du ser at vi har visst at det ketogene kostholdet, kan være bra for fordøyelsen ganske enkelt fordi det eliminerer mye bulk og eliminerer for mye grovfôr som kan forårsake forstyrrelse for personer med irritabelt tarmsyndrom. Men nå begynner vi å se at det er ting som skjer på mobilnivå. Tro det eller ikke kan det ketogene kostholdet produsere ting som faktisk hjelper tarmen med å gjenopprette seg selv og gjenopprette. Vi vil dykke litt nærmere på det. Jeg heter Thomas DeLauer og er sammen med Keto-Mojo.

Hva er Leaky Gut?

I dag bryter vi ned hvordan det ketogene kostholdet kan hjelpe ut det som kalles en lekker tarm. Du ser det første vi må se på, er det mye bevis rundt det ketogene kostholdet og undertrykkelsen av det som kalles NLRP3-inflammasomet. Hva NLRP3-inflammasomet er, er i utgangspunktet en haug proteiner som går rundt og utløser betennelse der den må utløses. Det er liksom ... Jeg antar at du kan kalle dem soldatene i det faktiske immunforsvaret. OK, det er de som går rundt og som bestemmer hvor ting må ha betennelse som følge av sykdom. Så de reiser rundt, og hvis de ser å hei, det er en skade her, vi må signalisere hvite blodlegemer og makrofager til å gå hit, vil de gjøre det. Nå ønsker vi å undertrykke dette til en viss grad, for hvis det er forhøyet og det ikke skal forhøyes, har vi høye nivåer av betennelse som vil gjøre oss syke. Nå skjer dette mye i tarmsystemet.

Så i tarmsystemet har du enterocytter og du har endotelceller. Disse cellene tillater i utgangspunktet at ting kommer inn i blodomløpet fra tarmsystemet, men det som skjer er hvis det er mye betennelse, de ender opp med å få slike sprekker mellom seg og de ender opp med å bli så hovne at det er hull i disse cellene , som gjør det slik at næringsstoffer som ikke blir fullstendig fordøyd, kommer i blodomløpet. Dette kalles en lekker tarm, og selv om den er sterkt markedsført og snakket mye om, er det en ekte ting og det forekommer virkelig. Det som skjer når større matpartikler kommer inn i blodomløpet er, det utløser en betennelsesrespons i seg selv fordi kroppen ikke kjenner igjen hva disse større biter med næringsstoffer og matmateriale er. Som at de bare ikke vet hva de skal gjøre med det. Så det utløser et fullskala angrep. Gjør oss syke, betente og over alt bare føler oss sløv. Så det er den første måten ketoner hjelper dette på.

Hvordan ketoner demper betennelse

Når du har ketoner i kroppen din fordi du er i ketose, undertrykker du NLRP3-inflammasomet som kan bidra til å dempe noe av det og minske det inflammatoriske potensialet i tarmsystemet. Men nå er det en interessant studie som ble publisert i tidsskriftet Celle. Og vi snakker om en virkelig ny studie. Studie av 2019 ut august er bare fascinerende ting. Og den fant at ketoner faktisk øker frekvensen av tarmstamcelleproduksjon. Du ser at de gjorde noen interessante studier, der de fant ut at hvis visse mus var blottet for ketoner, hadde de en viss hastighet av stamcelleutvikling. Men da ketoner var tilbake i ligningen, ble stamcelleutviklingen nesten doblet.

Ketoner øker frekvensen av tarms stamceller

Ok, det det betyr er at vi oppdager at ketoner er lovlig påkrevd for å lage nye tarmceller. Så forestill deg at du er usunn, at du har spist bare ubehagelig sukkerholdig mat i lang tid og tarmen din er bare et vrak. OK, og du begynner å spise sunt, men det er bare ikke å gjøre en buke fordi kroppen tar så lang tid å gå gjennom de naturlige gjenopprettende prosessene og gjenoppbygge tarmslimhinnen. celler og lage nye tarmceller, og det er et drag. Det dreper motivasjonen din fordi du gjør sunne trekk, men nå tar det lang tid å komme dit. Vel, det viser seg at hvis du bare går på det ketogene kostholdet, kan du doble produksjonshastigheten til de stamcellene. Noe som betyr at du i utgangspunktet kan helbrede tarmen din dobbelt så raskt. Rett og slett ved å være i ketose.

Keto-vennlige matvarer mater cellene i tarmen vår

Nå er det andre stykket som vi må se på, mye av fett av god kvalitet som konsumerte på et ketogent kosthold, inneholder kortkjedede fettsyrer som smørsyre som vi trenger for å mate cellene i tarmen. OK, så cellene i tarmen vår tar næring av kortkjedede fettsyrer, og normalt må vi bryte ned maten til disse kortkjedede fettsyrene. Men matvarene vi konsumerer via ketose, disse ketogene vennlige matvarene er naturlig rik på smørsyre. Naturlig høyt i disse kortkjedede fettsyrene. Så vi har bare tre vinkler av fantastisk tarmhelse som skjer med det ketogene kostholdet. Og dette er tre vinkler som vi kjenner til, enn si alle de andre histondeacetylasehemmende virkningene og alle andre genetiske effekter som oppstår med det ketogene kostholdet som vi kan snakke om i andre videoer.

Poenget er at hvis du prøver å få en sunnere tarm og husker at det hele starter i tarmen, kan det ketogene kostholdet bare være veien å gå. Og måten å måle at du har de fantastiske ketonene i kroppen din, er ved å måle og det er akkurat der Keto-Mojo-måleren kommer inn. Ellers er alt gjetning. Du overlater alt til tilfeldighetene. Du må teste. Du må bruke din gullstandard for måling som er Keto-Mojo meter og sørg for at ketonene dine er høye, slik at du får de tarmens helbredende effektene. Så som alltid, hold det innelukket her og la gjetningene ligge utenfor ligningen. La målingen stå til måleren så ser jeg deg i neste Keto-Mojo-video.

cta-booklet

Ikke på vår adresseliste?
Registrer deg og få 3 enkle, Gourmet Keto-Mojo middagsoppskrifter!

Hos Keto-Mojo tror vi på å dele - dele viktige keto-samfunnsnyheter, vitenskap og studier, gode keto-oppskrifter, produkter vi elsker og profiler av mennesker som inspirerer oss.

Bli med i samfunnet vårt nå og få 3 eksklusive oppskrifter som ikke finnes på nettstedet vårt.

Show Buttons
Hide Buttons
X