Hvordan det ketogene kostholdet reduserer betennelse i kroppen
Tro det eller ikke grunnen til at du kan føle deg så fantastisk på et ketogent kosthold, kan være på grunn av modulering av betennelse i kroppen din. Jeg & #8217; er i ferd med å snakke vitenskap, men jeg & #8217; m kommer til å bryte det hele ned, så det gir perfekt og lett fornuft. Jeg & #8217; m Thomas DeLauer med Keto-Mojo og lar & #8217; s gå videre og dykke inn i noen betennelsesvitenskap. Du ser, før vi kommer inn på noen detaljer, må vi forstå hva betennelse er i kroppen, og hvorfor du føler deg så bra når den er under kontroll. Betennelse er på samme måte som kroppens immunsystemrespons på ting. Hver gang vi har en utenlandsk inntrenger, eller har noen form for traumer, har vi en betennelsesreaksjon.
Hva er akutt betennelse?
Et godt eksempel er akutt betennelse. Hvis du får et kutt eller skraper, eller kanskje du støter en del av kroppen din, kommer du til å bli hoven og rød og føle den lille hevelsen som pågår. Vel, det er betennelse i sin akutte form. Nå har vi også betennelse som skjer i en kronisk form eller i en cellulær form, som i utgangspunktet er den samme typen respons som på utsiden av kroppen, men som skjer på et cellulært nivå. Du kan se hvordan det ikke nødvendigvis er en god ting med mindre vi spesifikt trenger det. Hvis kroppene våre alltid overreagerer på ting og alltid slags hovne, setter vi oss selv i en situasjon der vi & #8217; løper ned. Kroppen vår bruker energi til det.
Ketose kan modulere betennelse
Ketose har vist seg å modulere betennelse i mange forskjellige fag og mange forskjellige studier. Jeg vil hjelpe deg å forstå ved å gi deg en henvisningssak. Her er en studie fra Yale Medical School, og det de tok en titt på var å utsette menneskelige immunceller for ketoner, spesielt beta-hydroksybutyrat, som er den viktigste ketonlegemet som vi ser i ketose. Faktisk er det ketonlegemet som vi måler med Keto-Mojo meter. Det de fant er at når de utsatte menneskelige immunceller for beta-hydroksybutyrat, falt inflammatoriske markører ned. Dette er veldig, veldig kraftig. Det viser oss at i nærvær av ketonlegemer, kan vi kontrollere høye nivåer av betennelse litt bedre.
Spesielt i dette tilfellet modulerte det det som er kjent som NLRP3-inflammasomet. NLRP3-inflammasomet er en flerproteinoligomer og det er veldig reaktivt og hoppete. Du skjønner, hva det gjør er at det slags dikterer hva resten av immunforsvaret og resten av inflammatoriske responser i kroppene våre gjør. Hvis vår NLRP3-inflammasom er forhøyet, betyr det at vi kommer til å være overfølsomme overfor små reaksjoner i kroppen. Det det betyr er at hvis vi har noe som oppstår som kan utløse litt betennelsesrespons, kan det vel forverre og skape en større inflammatorisk respons hvis NLRP3-inflammasomet er forhøyet. Gjennom denne studien fant de ut at hvis det blir modulert, vil nivåene komme ned, noe som betyr at immunforsvaret og den inflammatoriske responsen vår er mindre hoppende og mindre reaktive. Dette er bra for alle involverte.
USCF Neurology Department Research
I en annen interessant forskning var det en lege fra UCSF & #8217; s nevrologiavdeling som tok en titt på effekten av ketoner på hjernebetennelse. Det han gjorde, ga han forsøkspersonene et spesifikt kjemisk stoff som ville blokkere absorpsjonen av glukose, og tvang dem til å gå i en ketogen tilstand. Det som skjedde i denne studien viste at ikke bare inflammatoriske markører gikk ned, de faktisk falt ned til kontrollnivåer, noe som betyr at de gikk ned til nivåer som var lavere enn hva vi normalt sett ville se. De gikk ned til totale normale nivåer av noen som er helt sunne, selv hos personer eller personer som ikke var sunne i det hele tatt. Nå har det også vært kjent på den andre siden av ligningen at overflødig glukose eller overflødig karbohydrater, spesielt hos personer som allerede har problemer med blodsukker eller er diabetiker, kan få disse forskjellige pro-inflammatoriske markørene til å heve seg, noe som til slutt kan føre til til åreforkalkning.
Mer energi, føles renere, mindre dyktig
Det & #8217; et mangfold av ting som vi må se på når vi ser på betennelse og hvordan det ketogene kostholdet kan kontrollere det og hjelpe oss. Men stort sett er det en av grunnene til at du sannsynligvis føler deg så bra, at kroppen din ikke trenger å bruke den ekstra energien på immunforsvaret. Tenk på å ha en lavgradig influensa hele tiden. En influensa som du ikke engang vet at eksisterer, men den oppstår i kroppen din, og plutselig at den helbredet, at #8217 var borte. Du og #8217; kommer til å føle at du har mer energi, du og #8217; kommer til å føle deg renere, du og #8217; kommer til å føle deg mindre dyktig. Og ærlig talt, betennelse er en stor ting som vi må se på når vi ser på det ketogene kostholdet. Så hvis du prøver å sikre deg at du er i en ketogen tilstand og sørger for at du maksimerer resultatene dine med ketose, vil du bruke Keto-Mojo-måleren. Det er gullstandarden når det gjelder ketontesting, og det vil sikre at du vet når du er i den kraftige tilstanden ketose. Så som alltid, hold den innelåst her med Keto-Mojo og jeg & #8217; vi ses snart.
