Hva er glukoneogenese og hvorfor bryr du deg om du er Keto?
Hei, det er Thomas DeLauer med Keto-Mojo, og jeg skal hjelpe deg med å forstå hvordan protein noen ganger kan sparke deg ut av ketose. Hvor mange ganger har du vært på et ketogent kosthold og funnet ut at du ble sparket ut av ketose? Og du oppdager at du ikke virkelig får de optimale fordelene med ketose som du burde være? Vel, tro det eller ei, hvis du har litt for mye protein, kan du sparke deg selv ut av ketose. Du skjønner, det som skjer er en prosess kjent som glukoneogenese. Glukoneogenese er en veldig normal ting som oppstår hver eneste dag i kroppene våre. Det er der kroppen vår tar aminosyrer fra proteiner som er blitt brutt ned og konverterer dem, på en omvendt måte, til et sukker. Vanligvis har vi glykolyse, der kroppen vår tar karbohydrater ut av musklene våre og gjør dem om til en brukbar form for sukker. I dette tilfellet fungerer kroppen vår baklengs. Den tar de faktiske proteinene som allerede utgjør muskelen, og reverserer dem og bryter dem ned til et sukker som brukes av kroppen. Men her er tingen, hvis du målte ketonene dine, kan du se at du faktisk blir sparket ut av ketose hvis du har for mye protein. Rett og slett fordi kroppen din nå tar ekstra protein og omdanner det til sukker, noe som kan gjøre effekten av ketoner sløv.
Hva skjer hvis du spiser for mye protein?
Noen mennesker opplever at hvis de har for mye protein til lunsj eller middag eller noen ganger til og med frokost, er de ute av ketose et par timer senere. Det er ingenting å bli skremt over, vi har alle vår bio-individualitet, vi reagerer alle annerledes. Jeg vet at noen mennesker ikke har noe problem med å ha mer protein, men hvis du følger alle reglene for et ketogent kosthold, og du fremdeles opplever at du blir sparket ut av ketose, og ikke får full utbytte , kan det være lurt å ta en titt på det totale proteinnivået. Den andre tingen som kan forårsake et problem, er faktisk ikke å ha nok fett. Du skjønner, hvis kroppen din går tom for fett, til slutt å lage ketoner, vil den begynne å tappe inn i det lagrede kroppsfettet ditt, definitivt, men det vil også begynne å reversere det proteinet til et sukker. Noen ganger hvis du går i en periode uten å ha tilstrekkelig med fett, eller bare protein og grønnsaker, vil du oppdage at kroppen din begynner å bryte ned disse proteinene igjen i sukker som sparker deg ut av den ketogene tilstanden.
Hvorfor du bør teste med Keto-Mojo-måleren
Vi vet alle at gullstandarden for å teste ketonene dine er med et faktisk blod måler, det er sannsynligvis den beste måten du kan begynne å identifisere om proteiner sparker deg ut. Eller du kan se om å avstå fra mat i en viss tid, sparker deg ut av ketose. Så sørg for at du holder den innelåst med her Keto-Mojo, slik at vi kan gi deg alle de nye nyhetene når det kommer til ketose, men også hjelpe deg å forstå hvordan kroppen din fungerer og hvordan ketose påvirker deg i en positiv måte og noen ganger de irriterende måtene, som glukoneogenese. Jeg ser deg snart.
