Klar for en rask, enkel matbit eller forrett som du kan lage i bulk og kjøle for rask fremtidig nese? Her er det, en av oppskriftene fra The Dirty, Lazy, Keto No Time to Cook Cookbook: 100 Easy Recipes to Save Money & Time av Stephanie Laska (Adams Media, 2021). Ikke la deg avskrekke av ingredienslisten. Det er for det meste krydder du sannsynligvis allerede har, og noen gjentas i kyllingmarinaden og peanøttsausen. Du kan også bruke en grillpanne hvis du ikke har en grill eller ikke vil lage mat ute. Vi sier det er en velsmakende, enkel ketooppskrift. Her er hva forfatteren Stephanie Laska har å si om det: “Barna mine vil spise omtrent hva som helst når det serveres på en uvanlig måte, som hvordan jeg tilbereder totrinnssatay med peanøttsaus. Jeg liker å blande det sammen, og spyd er en enkel vei å gå. Dette tipset kan virke trivielt, men jeg har funnet ut at variasjon (eller mangel på det) påvirker motivasjonen min til å lage mat. "[Gjengitt med tillatelse fra The Dirty, Lazy, Keto No Time to Cook Cookbook: 100 Easy Recipes to Save Money & Time av Stephanie Laska, MEd og William Laska (Adams Media, 2021).]Klikk HER å lese vår bokanmeldelse.
serverer 4En porsjon: 1/4 av en oppskrift på 4 serveringer
For å fjerne ingredienser du kanskje allerede har i pantryet, klikk på Rediger handleliste.
Bruksanvisning
Forvarm utegrillen på middels varme.
I en stor Ziploc-pose, legg kylling og resterende to-trinns Satay-ingredienser bortsett fra sesamfrø. Klem ut luft og forsegle posen.
Elt posen for å belegge krydder på hver kyllingstrimmel. Sett i kjøleskapet for å marinere mens du lager peanøttsaus.
I en middels bolle, visp sammen alle peanøttsausingrediensene til de er blandet og søtningsmiddel er oppløst. Hvis peanøttsmør er stivt, mikrobølgeovn dekket saus 10–20 sekunder til det er mykt og visp igjen. Del saus jevnt mellom fire små boller.
Del kylling jevnt i åtte porsjoner. Tre kyllingbitene på åtte spyd.
Kok alle grillspydene på grillen samtidig 13 til 15 minutter, og snu det av og til til det er gyllent.
Server to spyd per tallerken. Dryss med sesamfrø og ta med en bolle med peanøttsaus for dypping.
Keto-Mojo er deltaker i noen tilknyttede programmer, og noen av lenkene ovenfor vil generere en liten provisjon hvis du kjøper et produkt via en lenke på nettstedet vårt. Dette koster ingenting for deg, og all inntekt går direkte til den ideelle organisasjonen Ketogenic Foundation [501 (c) 3] for å hjelpe deg med deres misjonsfinansieringsutdanning og forskning i ketogen diett og livsstil. Keto-Mojo tjener på ingen måte av disse koblingene.
1 anmeldelse
Hva skjer med marinaden? Kan den brukes til noe annet? I stedet for å kaste søpla? Som kanskje det kan være basen for en suppe hvis du tilsetter mer buljong?
Ikke på vår adresseliste? Registrer deg og få 5 fantastiske franske oppskrifter! Oui s'il vous plaît!
Hos Keto-Mojo tror vi på å dele - dele viktige keto-samfunnsnyheter, vitenskap og studier, gode keto-oppskrifter, produkter vi elsker og profiler av mennesker som inspirerer oss.
Bli med i fellesskapet vårt nå og bli forelsket i 5 nye franske oppskrifter!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert medisinsk fagperson. Ved å kommunisere med dette nettstedet godtar du ansvarsfraskrivelsen vår. Les mer
Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene, godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Retningslinjer for personvern og informasjonskapsler
Oversikt over personvern
Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, da de er avgjørende for å fungere med grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene lagres bare i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettleseropplevelsen din.
Nødvendige informasjonskapsler er helt essensielle for at nettstedet skal fungere skikkelig. Denne kategorien inkluderer bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.
Preferanse-informasjonskapsler brukes til å lagre brukerinnstillinger for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller den besøkendes beliggenhet.
Ytelsescookies brukes til å forstå og analysere de viktigste ytelsesindeksene på nettstedet, noe som hjelper til med å gi en bedre brukeropplevelse for de besøkende.
Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.
Eventuelle informasjonskapsler som kanskje ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere, og som brukes spesifikt for å samle inn brukerens personlige data via analyse, annonser, annet innebygd innhold, blir betegnet som ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukernes samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.
Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.
Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler inn informasjon for å gi tilpassede annonser.
Hva skjer med marinaden? Kan den brukes til noe annet? I stedet for å kaste søpla? Som kanskje det kan være basen for en suppe hvis du tilsetter mer buljong?
Hva med å lage papirpakket kylling med restene av marinaden?