Gledene med å bite i en sprø, knasende salat skåret i tangy ranchdressing og kronet med tykk bacon smuldrer, ligger helt på bordet på keto-dietten! Enda bedre, med denne oppskriften vil du få en fantastisk hjemmelaget ranchdressing som du kan bruke til andre salater eller som en dukkert for grønnsaker eller keto kyllingstrimler. I tillegg er tilsetninger eller endringer i bandasjen enkle her; tilsett ting som blåmuggost, avokado, hardkokte egg eller stekt kylling for å gjøre det til en Cobb-salat, og beregne makroene etter behov.
Keto BLT kilesalat med hjemmelaget Ranchdressing
Ingrediensliste
- 4 ss halv og halv
- 3 ss majones
- 3 ss rømme
- 3 ts hakket fersk gressløk, delt
- 3/4 ts tørket persille
- 3/4 ts løkpulver
- 1/2 ts Hvitløkspulver
- 1/2 ts sjøsalt
- 1/4 ts nykvernet pepper
- 1 hodet isbergsalat, kjedet og kvartet i 4 kiler
- 4 skiver bacon, kokt
- 12 druetomater, halvert
Bruksanvisning
- I en middels bolle kombinerer du halv og halv, majones, rømme, en tredjedel av den ferske gressløken, tørket persille, løkpulver, hvitløkspulver, havsalt og pepper. Visp å kombinere.
- Del isfjellkilene mellom 4 tallerkener. Drypp hver med en fjerdedel av bandasjen.
- Smuldre 1 skive kokt bacon over hver kil. Pynt hver med tomathalvdelene og de resterende gressløkene. Tjene.
