For dette fantastisk smakfulle og ferske måltidet, blir kyllingkoteletter med rask matlaging smurt i smakfulle og duftende sørvestkrydder og servert med en spektakulær salsa. Siden det bare krever en stekepanne og minimal forberedelse, gjøres denne lavkarbokyllingmiddagen på under 30 minutter, selv om du trenger å marinere kyllingen i en time før du lager mat.
For å fjerne ingredienser du kanskje allerede har i pantryet, klikk på Rediger handleliste.
Bruksanvisning
I en stor bolle kombinerer du en tredjedel av oljen og halvparten av limesaften med spisskummen, chilipulver, hvitløkspulver, løkpulver, to tredjedeler av salt og pepper. Visp til å blande grundig. Tilsett kyllingbrystene i marinaden og kast for å jevnt belegge. Dekk til, legg i kjøleskapet og la kyllingen marinere i minst 1 time og opptil fire timer.
I mellomtiden lager du salsa. I en middels bolle kombinerer du avokado, tomat, feta, kapers, sjalottløk, koriander, en tredjedel av oljen og gjenværende limesaft. Krydre med gjenværende salt og pepper og kast det lett for å kombinere det. Kjøl salsa i minst en time for å la smakene komme sammen.
Når du er klar til å lage mat, varm opp den gjenværende oljen i en stor stekepanne over middels varme til oljen glitrer. Tilsett kylling, glatt med skinnsiden ned. Kok, uten å bevege deg, til huden er dyp gyldenbrun og kylling lett frigjøres fra pannen, 8 til 10 minutter. Snu kylling og kok til et termometer satt inn i midten av brystet registrerer 160 ° F, 6 til 8 minutter. Fjern og la de kokte kyllingbrystene hvile noen minutter før du skjærer i tynne skiver og krydder med litt salt og pepper.
Ikke på vår adresseliste? Registrer deg og få 5 fantastiske franske oppskrifter! Oui s'il vous plaît!
Hos Keto-Mojo tror vi på å dele - dele viktige keto-samfunnsnyheter, vitenskap og studier, gode keto-oppskrifter, produkter vi elsker og profiler av mennesker som inspirerer oss.
Bli med i fellesskapet vårt nå og bli forelsket i 5 nye franske oppskrifter!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert medisinsk fagperson. Ved å kommunisere med dette nettstedet godtar du ansvarsfraskrivelsen vår. Les mer
Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene, godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Retningslinjer for personvern og informasjonskapsler
Oversikt over personvern
Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, da de er avgjørende for å fungere med grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene lagres bare i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettleseropplevelsen din.
Nødvendige informasjonskapsler er helt essensielle for at nettstedet skal fungere skikkelig. Denne kategorien inkluderer bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.
Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler inn informasjon for å gi tilpassede annonser.
Preferanse-informasjonskapsler brukes til å lagre brukerinnstillinger for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller den besøkendes beliggenhet.
Ytelsescookies brukes til å forstå og analysere de viktigste ytelsesindeksene på nettstedet, noe som hjelper til med å gi en bedre brukeropplevelse for de besøkende.
Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.
Eventuelle informasjonskapsler som kanskje ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere, og som brukes spesifikt for å samle inn brukerens personlige data via analyse, annonser, annet innebygd innhold, blir betegnet som ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukernes samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.
Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.
Virkelig deilig og enkel å lage!
Superenkelt og god smak!
Elsker det - lett å tilberede og deilig å spise
Takk for tilbakemeldingen, Andrea! Vi er glade for at du liker det!