Her gir et enkelt preparat eksepsjonell saftig kylling med sprø hud og en side av perky, lemony-buttery sopp og sautert spinat. Snakk om en perfekt hverdagsmiddag! Merk: Hvis du ikke finner hud-på benfrie kyllingbryst, kan du be slakteren ta det for deg, koke kyllingbenet eller fjerne benet selv.
serverer 4En porsjon: 1/4 av en oppskrift på 4 serveringer
For å fjerne ingredienser du kanskje allerede har i pantryet, klikk på Rediger handleliste.
Bruksanvisning
Klapp hvert kyllingbryst tørt med et papirhåndkle. Krydre over alt med 1/2 ts salt.
Line en rimmet stekeplate med aluminiumsfolie, snu endene opp for å holde i juice mens du steker. Forvarm stekeovnen til biff og sett en ovnstativ 6 centimeter fra varmen.
Legg soppen til den tilberedte bakeplaten. I en liten mikrobølgesikker bolle smelter du 4 ss smør i mikrobølgeovnen. Drypp den over soppen, kast den forsiktig til å belegge, og fordel deretter soppen i ett lag. Plassér kyllingbrystene, med skinnsiden opp, mellom soppen, og kyll deretter kyllingen og soppen 6 tommer fra varmen til kyllinghudet er skarpt og dypt gyllenbrunt, men ikke brent, omtrent 10 minutter.
Skru ned varmen til 250 ° F. Fortsett å koke til kyllingen er gjennomstekt, omtrent 25 minutter.
Varm i mellomtiden 1 ss av det resterende smøret i en stor stekepanne på middels varme, tilsett spinaten. Kok under omrøring ofte til spinaten begynner å visne. Smak til med smak og salt. Hold varmen på komfyren.
Halver hvert kokt kyllingbryst bredde, og del deretter brystene mellom 4 middagsplater.
Rør forsiktig de resterende 2 ss smør og sitronsaften inn i soppen. Smak til med smak og salt. Spe soppen og sausen rundt den belagte kyllingen, del spinaten mellom de 4 platene og server.
This was delicious! I loved the broiled mushrooms! And it was fast and easy, perfect for a weekday meal. The whole family liked it and I will definitely make it again .
Ikke på vår adresseliste? Sign up and get 5 Fabulous French Recipes! Oui s'il vous plaît!
Hos Keto-Mojo tror vi på å dele - dele viktige keto-samfunnsnyheter, vitenskap og studier, gode keto-oppskrifter, produkter vi elsker og profiler av mennesker som inspirerer oss.
Join our community now and fall in love with 5 new French recipes!
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
English
English
Spanish
French
German
Russian
Italian
Turkish
Arabic
Portuguese
English (Australia)
Danish
Dutch
Swedish
Greek
Norwegian
Polish
Informasjonen vi gir på Keto-Mojo.com er ikke ment å erstatte konsultasjon med en kvalifisert medisinsk fagperson. Ved å kommunisere med dette nettstedet godtar du ansvarsfraskrivelsen vår. Les mer
Keto-Mojo.com bruker informasjonskapsler for å sikre at du får best mulig opplevelse. Ved å fortsette uten å endre innstillingene, godtar du bruken av informasjonskapsler. Les mer
Retningslinjer for personvern og informasjonskapsler
Oversikt over personvern
Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å forbedre opplevelsen din mens du navigerer gjennom nettstedet. Ut av disse informasjonskapslene lagres informasjonskapslene som er kategorisert som nødvendige i nettleseren din, da de er avgjørende for å fungere med grunnleggende funksjoner på nettstedet. Vi bruker også tredjeparts informasjonskapsler som hjelper oss med å analysere og forstå hvordan du bruker dette nettstedet. Disse informasjonskapslene lagres bare i nettleseren din med ditt samtykke. Du har også muligheten til å velge bort disse informasjonskapslene. Men å velge bort noen av disse informasjonskapslene kan ha en innvirkning på nettleseropplevelsen din.
Nødvendige informasjonskapsler er helt essensielle for at nettstedet skal fungere skikkelig. Denne kategorien inkluderer bare informasjonskapsler som sikrer grunnleggende funksjoner og sikkerhetsfunksjoner på nettstedet. Disse informasjonskapslene lagrer ikke personlig informasjon.
Eventuelle informasjonskapsler som kanskje ikke er spesielt nødvendige for at nettstedet skal fungere, og som brukes spesifikt for å samle inn brukerens personlige data via analyse, annonser, annet innebygd innhold, blir betegnet som ikke-nødvendige informasjonskapsler. Det er obligatorisk å skaffe brukernes samtykke før du kjører disse informasjonskapslene på nettstedet ditt.
Analytiske informasjonskapsler brukes til å forstå hvordan besøkende samhandler med nettstedet. Disse informasjonskapslene hjelper deg med å gi informasjon om beregningene antall besøkende, fluktfrekvens, trafikkilde osv.
Annonsecookies brukes til å gi besøkende relevante annonser og markedsføringskampanjer. Disse informasjonskapslene sporer besøkende på tvers av nettsteder og samler inn informasjon for å gi tilpassede annonser.
Preferanse-informasjonskapsler brukes til å lagre brukerinnstillinger for å gi innhold som er tilpasset og praktisk for brukerne, som språket på nettstedet eller den besøkendes beliggenhet.
Ytelsescookies brukes til å forstå og analysere de viktigste ytelsesindeksene på nettstedet, noe som hjelper til med å gi en bedre brukeropplevelse for de besøkende.
Funksjonelle informasjonskapsler hjelper deg med å utføre visse funksjoner som å dele innholdet på nettstedet på sosiale medieplattformer, samle tilbakemeldinger og andre tredjepartsfunksjoner.
This was delicious! I loved the broiled mushrooms! And it was fast and easy, perfect for a weekday meal. The whole family liked it and I will definitely make it again .
Dette er en vinner ifølge familien min! Sunt, enkelt og kjempegodt! Vi la litt hvitløk i spinaten og en fersk sitronskive på siden!
Vi lagde denne siste uken for 4 personer, jeg tror jeg kommer til å klare den igjen denne uken.