Keto Ground Beef Keema

Denne indiske stiftmaten er en smakfull kombinasjon av sjalottløk, varme og velduftende krydder, kjøtt og tomater. Det gir en trøstende rett som er lett tilgjengelig, selv på en ukedag! Gjort Keto -vennlig ved å erstatte erter og poteter med grønne bønnebiter. Den kan tilberedes med hvilket som helst kjøtt du foretrekker - kylling, lam, svinekjøtt, geitekjøtt eller svinekjøtt eller kalvekjøtt; Bare vær sikker på å beregne makroene på nytt med eventuelle endringer. Vil du lage den i en umiddelbar gryte? Sånn: Stek sjalottløken i smør, tilsett kjøttdeig og hvitløkspulver og stek oksekjøttet i små smuler til det er gjennomstekt. Tilsett de resterende ingrediensene og rør. Kok på høyt trykk i 5 minutter og la det slippe naturlig i 10 minutter.
serverer 4 En porsjon: 1 kopp

Ingrediensliste

  • 1 ½ ss karri pulver
  • 1 ts bakken gurkemeie
  • 1 ts malt kanel
  • 1/2 ts kajennepepper
  • 1/4 ts malt ingefær
  • 2 ½ ts sjøsalt
  • 1/2 ts pepper
  • 2 ss smør
  • 1 sjalottløk, terninger
  • 1- pund kjøttdeig
  • 1 ts Hvitløkspulver
  • 1 kopp grønne bønner, trimmet og skåret i ½-tommers biter
  • 1 (14 oz) bokser i tomater
+ Legg til oppskrift på handleliste

Bruksanvisning

  • I en liten bolle kombinerer du karrypulver, gurkemeie, kanel, cayennepepper, ingefær, salt og pepper. Sette til side.
  • Smelt smøret i en stor skillet med lokk over middels varme. Tilsett sjalottløken og kok, omrør ofte, til den er nesten gjennomsiktig, 3 til 4 minutter.
  • Tilsett kjøttdeig og hvitløkspulver og kok, rør og bryt biff i små smuler, til biffen er gjennomstekt og brunet, 5 til 6 minutter. Tilsett den reserverte krydderblandingen og rør til kombinert og duftende, ca. 1 minutt. Tilsett grønne bønner og tomater, rør for å kombinere, reduser varmen til lav, dekk skilleten og kok til de grønne bønnene er møre, 18 til 20 minutter. Tjene.

studiepoeng

OppskriftEric Lundy

PhotographyErin Ng

14 anmeldelser

  1. 5 stjerner
    Utrolig enkelt, raskt og fullpakket med smak. Krydder er perfekt. Noen ganger hopper jeg over de grønne bønnene og legger over dampet blomkålris. Keto-licious!

  2. 5 stjerner
    Dette var veldig bra. Kanskje litt for salt, men det er bare min preferanse. Det var så enkelt å lage! Jeg toppet med koriander og rømme for å avkjøle den litt. Jeg kommer definitivt til å lage dette igjen!

    • Which type of salt did you use? Sea salt is coarser than table salt so if you used table salt and didn’t adjust the quantity, that could be why you found it salty.

  3. Elsket denne oppskriften. Varm og krydret med perfekt lett etterforbrenning. Skikkelig godt over moset blomkål.

  4. 5 stjerner
    Denne oppskriften er fantastisk! Jeg har manglet smak i måltidene mine og denne oppskriften skriker av smak! Jeg kommer til å lage dette mange, mange ganger i fremtiden!

    • Det elsker vi å høre! For mer smak i måltidene dine, prøv noen av våre andre asiatiske eller indiske oppskrifter.

  5. 5 stjerner
    Dette har blitt et ukentlig måltid i huset vårt. Helt nydelig, smaksfylt rett og enkel å tilberede!!

    • Du er ikke alene! Denne oppskriften er på manges "favoritt"-liste.

  6. 5 stjerner
    Flott oppskrift. Svært velsmakende. Jeg tilsatte litt spinat da jeg hadde noe jeg trengte å bruke. Var veldig mettende!

    • Takk, Jo. Vi håper du prøver noen av våre andre oppskrifter.

  7. 5 stjerner
    Familien min kan ikke få nok av dette!! Veldig velsmakende og tilfredsstillende!! Takk for oppskriften.

  8. 5 stjerner
    Utrolig og trøstende 🥰
    Jeg har laget den minst en gang i måneden i år

  9. 5 stjerner
    Jeg kan ikke gi dette nok stjerner!! Hvis du liker utrolig smakfull mat er denne retten for deg. Det har blitt en gjenganger i min husholdning.

  10. Tusen takk for denne oppskriften! Jeg doblet det basert på gode anmeldelser, og jeg er glad jeg gjorde det. Hele familien likte det, og nå har vi rester (men ikke mye) til lunsj.

  11. 5 stjerner
    Krydre uken med denne deilige, enkle å tilberede retten! Dette vil definitivt bli en god rett for oss!

  12. 5 stjerner
    Det var enkelt og deilig. Litt på den krydrete siden. Vi kommer garantert til å lage det igjen!

SKRIVE EN OMTALE

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Din rangering




Dette nettstedet er beskyttet av reCAPTCHA og Googles personvernregler og vilkår for bruk gjelder.

Utvalgte oppskrifter

cta-booklet

Ikke på vår adresseliste?
Registrer deg og få 5 fantastiske franske oppskrifter! Oui s'il vous plaît!

Hos Keto-Mojo tror vi på å dele - dele viktige keto-samfunnsnyheter, vitenskap og studier, gode keto-oppskrifter, produkter vi elsker og profiler av mennesker som inspirerer oss.

Bli med i fellesskapet vårt nå og bli forelsket i 5 nye franske oppskrifter!

Show Buttons
Hide Buttons
X