Keto Ground Beef Keema

Denne indiske stiftmaten er en smakfull kombinasjon av sjalottløk, varme og velduftende krydder, kjøtt og tomater. Det gir en trøstende rett som er lett tilgjengelig, selv på en ukedag! Gjort Keto -vennlig ved å erstatte erter og poteter med grønne bønnebiter. Den kan tilberedes med hvilket som helst kjøtt du foretrekker - kylling, lam, svinekjøtt, geitekjøtt eller svinekjøtt eller kalvekjøtt; Bare vær sikker på å beregne makroene på nytt med eventuelle endringer. Vil du lage den i en umiddelbar gryte? Sånn: Stek sjalottløken i smør, tilsett kjøttdeig og hvitløkspulver og stek oksekjøttet i små smuler til det er gjennomstekt. Tilsett de resterende ingrediensene og rør. Kok på høyt trykk i 5 minutter og la det slippe naturlig i 10 minutter.
serverer 4 One Serving: 1 cup

Ingrediensliste

  • 1 ½ ss karri pulver
  • 1 ts bakken gurkemeie
  • 1 ts malt kanel
  • 1/2 ts kajennepepper
  • 1/4 ts malt ingefær
  • 2 ½ ts sjøsalt
  • 1/2 ts pepper
  • 2 ss smør
  • 1 sjalottløk, terninger
  • 1- pund kjøttdeig
  • 1 ts Hvitløkspulver
  • 1 kopp grønne bønner, trimmet og skåret i ½-tommers biter
  • 1 (14 oz) bokser i tomater
+ Legg til oppskrift på handleliste

Bruksanvisning

  • I en liten bolle kombinerer du karrypulver, gurkemeie, kanel, cayennepepper, ingefær, salt og pepper. Sette til side.
  • Smelt smøret i en stor skillet med lokk over middels varme. Tilsett sjalottløken og kok, omrør ofte, til den er nesten gjennomsiktig, 3 til 4 minutter.
  • Tilsett kjøttdeig og hvitløkspulver og kok, rør og bryt biff i små smuler, til biffen er gjennomstekt og brunet, 5 til 6 minutter. Tilsett den reserverte krydderblandingen og rør til kombinert og duftende, ca. 1 minutt. Tilsett grønne bønner og tomater, rør for å kombinere, reduser varmen til lav, dekk skilleten og kok til de grønne bønnene er møre, 18 til 20 minutter. Tjene.

studiepoeng

OppskriftEric Lundy

PhotographyErin Ng

8 anmeldelser

8 svar til “Keto Ground Beef Keema”

  1. 5 stjerner
    Great recipe. Very tasty. I added some spinach as I had some I needed to use. Was very filling!

  2. 5 stjerner
    My family cannot get enough of this!! Very tasty and fulfilling!! Thank you for the recipe.

  3. 5 stjerner
    Amazing and comforting 🥰
    I have made it at least once a month this year

  4. 5 stjerner
    Jeg kan ikke gi dette nok stjerner!! Hvis du liker utrolig smakfull mat er denne retten for deg. Det har blitt en gjenganger i min husholdning.

  5. Tusen takk for denne oppskriften! Jeg doblet det basert på gode anmeldelser, og jeg er glad jeg gjorde det. Hele familien likte det, og nå har vi rester (men ikke mye) til lunsj.

  6. 5 stjerner
    Krydre uken med denne deilige, enkle å tilberede retten! Dette vil definitivt bli en god rett for oss!

  7. 5 stjerner
    Det var enkelt og deilig. Litt på den krydrete siden. Vi kommer garantert til å lage det igjen!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

Din rangering




Utvalgte oppskrifter