Lastet med godt fett er denne kremete, tykke ketosjokoladeshaken den perfekte dekadente, drikkelige desserten, snacks eller til og med frokosten. Det er også enkelt å lage fra bare seks ingredienser hvis du ikke teller isbitene. Vil du ha flere fete makroer? Topp keto-risten med en dukke av ketovennlig kremfløte.
Ingrediensliste
- 1 kopp usøtet kokosmelk
- 1/2 kopp kremfløte
- 5 ss Nederlandsk prosessert kakaopulver
- 1/4 kopp granulert erytritolbasert søtningsmiddel (som Swerve)
- 2 ts rent vaniljeekstrakt
- havsalt eller salt
- 1½ kopp isbiter
Bruksanvisning
- I en blender, kombiner alle ingrediensene, pulser deretter noen ganger for å bryte ned isbitene. Vend blanderen til høy og bland den til den er tykk og glatt, stopp og skrap ned sidene og tilsett 1 ss kaldt vann om gangen (opptil 3 totalt) hvis risten er for tykk.
- Del mellom 2 glass og server med sugerør og skjeer.
Keto-Mojo er deltaker i noen tilknyttede programmer, og noen av lenkene ovenfor vil generere en liten provisjon hvis du gjør et kjøp gjennom en produktkobling på siden vår. Dette koster deg ikke og alle inntekter går direkte til den nonprofit Ketogenic Foundation [501 (c) 3 i påvente] for å hjelpe til med utdanning og forskning i ketogen kosthold og livsstil. Keto-Mojo tjener på ingen måte av disse koblingene.
studiepoeng
OppskriftEric Lundy
PhotographyErin Ng
I loved this. Usually I worry that a smoothie or shake for breakfast won’t feel like I’ve had a meal and that I’ll be hungry way before lunch, but this was totally filling. I followed the recipe as is ,and it was perfect. Normally, I add more sweetener to shake recipes because they’re not sweet enough for me, but this was just right.
Well, that makes us happy 🙂. Thanks for sharing!
Fantastisk! Jeg elsker sjokolade og det er bare det. Jeg legger til en skje med sjokoladeisolatproteinpulver bare for ekstra næring. Jeg er prediabetiker og dette tilfredsstiller søtsuget min.
Veldig bra. Følg oppskriften nøyaktig bortsett fra nødvendig mer is for å tykne. Det var litt for sjokolade for meg, men mannen min syntes det var perfekt.
Perfekt! Det var veldig bra og sjokoladeaktig. Jeg vil prøve det med keto-proteinpulveret mitt neste.
Veldig bra!
Fabelaktig! Takk for denne oppskriften og andre anmeldere som brukte det de hadde. Jeg brukte det jeg hadde. 1 kopp macadamia nøttemelk, 1/2 kopp full fett kokosmelk, 1/4 kopp palmes kokosnøtsukker, 3 ss kakao (bitter så brukt måte mindre enn oppskriften), 2 ts vanilje, 1/4 ts salt. Det var en 10 men tynn med 1 1/2 kopp is. Neste gang bruker kokosnøttkrem. Jeg er laktoseintolerant og keto.
Så bra! Jeg føler at jeg jukser. Jeg spiser 2 måltider om dagen Sikt på 15-1600 kalorier om dagen i et 4 timers vindu. Så når jeg lager dette, forbruker jeg det hele og kaller det et måltid. Etter å ha tilsatt nøtter og et rått egg ender jeg opp med syv hundre kalorier. Jeg skulle ønske jeg kunne få plass til en avokado i den !! 🙂
Dette smakte fantastisk! Jeg endte ikke opp med å ha krem, så jeg byttet ut den med mandelmelk som ikke var noe problem. Så god og sjokolade, jeg kommer garantert til å lage dette igjen!