Frokostblanding på keto ?! Pokker ja - og det er en latterlig deilig. Crunchy, nøtteaktig, søt og velsmakende, denne frokostblandingen er lastet med godt fett og kan lages på få minutter. Gjør ekstra (seriøst, du vil ønske det) og oppbevar den i en lufttett beholder slik at du får tilgang til en rask frokost eller ta deg en tur og bland-lignende snack. Det er kjempebra i en bolle med mandelmelk (ikke glem å tilsette melkemakroene) eller som pålegg for fullfett yoghurt og holder i en lufttett beholder ved romtemperatur i en uke
Ingrediensliste
- 3 ss kokosolje
- 1/3 kopp granulert erytritolbasert søtningsmiddel (for eksempel Swerve)
- 1 ts malt kanel
- 1 ts rent vaniljeekstrakt
- 1/2 ts sjøsalt
- 1½ kopper usøtet tørket kokosflak
- 1 kopp hakkede ketovennlige nøtter (vi brukte 1/3 kopp hver av pekannøtter, macadamia nøtter og mandler)
- 1/4 kopp solsikkefrø
- 1/4 kopp skallet hampfrø
- 1/4 kopp linfrø måltid
Bruksanvisning
- Line en rimmet bakeplate med pergamentpapir eller aluminiumsfolie. Sette til side.
- Smelt kokosnøttoljen i en 12-tommers nonstick-stekepanne over middels høy varme. Tilsett søtningsmiddel og kanel og rør til søtningsmiddelet er smeltet, 1 til 2 minutter. Rør inn vanilje, salt, kokosnøtt, nøtter, solsikkefrø, hampfrø og linfrømel. Rør jevnt for å belegge kokosnøttoljeblandingen. Reduser varmen til middels og ristet brød, kast ofte til kokosnøtt, nøtter og frø er litt toasty, men ikke brent, 4 til 5 minutter.
- Fordel kornblandingen i ett lag på den forberedte bakeplaten for å avkjøle og sprø.
Keto-Mojo er deltaker i noen tilknyttede programmer, og noen av lenkene ovenfor vil generere en liten provisjon hvis du kjøper et produkt via en lenke på nettstedet vårt. Dette koster ingenting for deg, og all inntekt går direkte til den ideelle organisasjonen Ketogenic Foundation [501 (c) 3] for å hjelpe deg med deres misjonsfinansieringsutdanning og forskning i ketogen diett og livsstil. Keto-Mojo tjener på ingen måte av disse koblingene.
studiepoeng
OppskriftEric Lundy
PhotographyErin Ng
Dette er UTROLIG deilig! Takk skal du ha!
Absolutt best!
Det ser ut til å være konsensus! Håper du finner andre oppskrifter på nettsiden vår som familien din liker.
10/21/20
Det er deilig vi hadde det over gresk yoghurt i morges til frokost, jeg la til tyttebær og munk sjokoladeflis knust 1/2 kopp. Det eneste jeg la merke til var at det hadde et rart
lukt, men bortsett fra at jeg virkelig likte den.
Jeg la også merke til den merkelige lukten med min, og jeg utledet at det var linfrømelet (gyldent). Jeg antok at mine var harske, kastet dem ut og kjøpte fersk linfrø (igjen, gyldent). Samme igjen - for sterk lukt. Jeg lager det ikke lenger med linfrø fordi lukten virkelig plaget meg, uavhengig av linfrøs ernæringsmessige fordeler. Vi lager det hele tiden og liker det veldig godt.
Fantastisk frokostblanding! Jeg brukte hasselnøtter, macademia og pekannøtter, så det tilla noen få nettkarbohydrater, men det er verdt det! Takk for en flott kornoppskrift!
Fantastisk. Bedre enn tradisjonell frokostblanding. Vi har laget det med en rekke krydder, og du kan ikke gå galt.
Denne oppskriften er helt fantastisk! Snakk om ha kaken din og spis den også.
Nydelig. Jeg liker å legge til noen sukkerfrie sjokoladebiter. Jeg holder en målekopp i beholderen slik at jeg ikke blir for bortført.
Kornblanding. En dag vil noen legge dette i en boks og lage ... tusenvis!
Virkelig gode greier, takk!
Oppriktig
Denne oppskriften er så bra …… .mest for god! Jeg kan ikke holde meg utenfor det!
Beware! Disse tingene er sååååå gode, det er superenkelt å knaske. Heldigvis er det mett også, slik at du kan dele ut servering og bli alvorlig fornøyd. Jeg liker å oppbevare litt i en container for raskt på farten.
Jeg liker dette med en trippel kremyoghurt 17% fett og en smadrende blåbær