Hvorfor mister du ikke vekt på Keto?

n denne aller første samlingen, Jimmy Moore, ledende lavkarbokosthold-blogger og podcaster og bestselgende forfatter av Keto klarhet, slår seg sammen med kollega-keto-advokat og ernæringsfysiolog Maria Emmerich for å gi deg mer enn 150 deilige, ekte matbaserte, keto-vennlige oppskrifter som er ideelle for alle som ønsker å være i ernæringsketose eller bare vil spise sunnere. I tillegg, Den ketogene kokeboken forklarer hvorfor et ketogent diett kan bidra til å behandle kroniske sykdommer fra type 2 diabetes til hjertesykdom til epilepsi, gir praktiske råd for å forfølge ernæringsketose, skisserer den unike kombinasjonen av full mat som vil hjelpe deg med å bli ketogen, og mye mer.

Vil du øke vekttap og helbredelse? Prøver du å knuse en bod? Protein Sparing Modified Fasts (PSMF) er en fantastisk måte å forbedre og øke hastigheten på vekttap, ødelegge boder og få raskere resultater. I denne minikokeboken fokuserer vi på bare PSMF som viser deg hvordan du beregner makroene dine og gir deg måltidsplaner og dagligvarelister for å gjøre det enkelt å dykke rett i. Det er 48 oppskrifter og 2 uker med måltidsplaner og dagligvarelister! PSMF er et flott tillegg til enhver Keto-livsstil eller bare for å legge til i ditt nåværende kosthold for å øke hastigheten på resultatene.

I denne boken vil du lære hvorfor alle planter har en ulempe. Antinæringsstoffer er kjemikalier og forbindelser som fungerer som naturlige plantevernmidler eller forsvar for plantene mot å bli spist. Maria forklarer hvordan antinæringsstoffer kan frarøve kroppen din mineraler og andre næringsstoffer og føre til autoimmune problemer og lekk tarm. Det er til og med en protokoll for å helbrede autoimmune problemer kalt Carnivore Autoimmune Protocol: et detaljert system for å gå gjennom de forskjellige nivåene av kjøttetende spising for å finne det punktet hvor kroppen din reagerer best og er symptomfri. Du vil også lære hvilke matvarer som har høyest næringstetthet for å hjelpe kroppen din til å helbrede.

Med Rask enkel Ketogen matlaging, ernæringsfysiolog og populær matblogger Maria Emmerich tar gjetningene ut av ketogen matlaging. Hva er det ketogene kostholdet? Det er en måte å spise på som skifter kroppen din fra å være en sukkerforbrenner til å være en fettforbrenner. Det er også en revolusjonerende måte å støtte bedre helse på - det kan forbedre alt fra epilepsi til overvekt til autoimmun sykdom og mer. Hvis du vil prøve et ketogent kosthold, men er opptatt, stresset og usikker på hvordan du kan tilpasse kostholdet ditt slik at kroppen din skal forbrenne fett, er denne boka noe for deg. Ikke bare er oppskriftene raske og enkle å tilberede, men de er også spesielt designet for å støtte kroppen din i ketose slik at du kan lege. De er kornfrie og bygd rundt ekte, hele matvarer, i samsvar med Paleo-prinsippene.

For de som er helt nye i keto og de som kommer tilbake på banen etter å ha falt av vognen, kan de første 30 dagene på et ketogent kosthold være utfordrende. Når kroppen tilpasser seg å forbrenne fett (ketoner) i stedet for sukker til drivstoff, kan det oppstå sug, og noen opplever at de bare ikke føler seg så bra. Mange blir offer for fristelsen til å gi seg før de virkelig kan oppleve fordelene ved å være keto-tilpasset. 30-dagers ketogen rens er ikke som de fleste juice eller andre renser der du sulter gjennom hele prosessen. Keto-ekspert Maria Emmerich tilbyr smakfulle matoppskrifter - alle melkefrie og nøttefrie - som er mettende og tilfredsstillende og holder trang i sjakk. I tillegg tilbyr hun nyttige tips og triks for å gjøre det gjennom justeringsperioden.

Det ketogene kostholdet har vunnet popularitet, men det har ført til at noe dårlig informasjon ble delt. Du kan gjøre keto riktig, og du kan gjøre keto galt. Denne boka handler om hvordan du gjør keto på riktig måte!