Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
man
mandag
Totale makroer
- 0 kalorier
- 0g fett
- 0g Protein
- 0g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 0g Net Carbs
Frokost

Eggerøre
Frokost
Lunsj

Keto grillet grønnsakshakket salat med avokadodressing
Lunsj
Middag

Blomkål Mac og ost
Middag
Snack/dessert

Keto-frøkjeks og geitost
Snack/dessert
Snack/dessert

Keto ostekake fettbomber
Snack/dessert
tirs
tirsdag
Totale makroer
- 0 kalorier
- 0g fett
- 0g Protein
- 0g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 0g Net Carbs
Frokost

Keto bananbrød
Lunsj

Blomkål Mac og ost
Middag

Grønn bønner, endive, fennikelsalat og blåmuggostvinaigrette
Snack/dessert

Stangselleri og geitost
Snack/dessert

Keto ostekake fettbomber
ons
onsdag
Totale makroer
- 0 kalorier
- 0g fett
- 0g Protein
- 0g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 0g Net Carbs
Frokost

Keto bananbrød
Lunsj

Keto grillet grønnsakshakket salat med avokadodressing
Middag

Keto Shirataki Pasta Primavera
Snack/dessert

Keto-frøkjeks og geitost
Snack/dessert

Keto ostekake fettbomber
tor
Torsdag
Totale makroer
- 0 kalorier
- 0g fett
- 0g Protein
- 0g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 0g Net Carbs
Frokost

Keto bananbrød
Lunsj

Keto Kale Cæsarsalat med parmesansk chips
Middag

Blomkål Mac og ost
Snack/dessert

Mandelsmør og selleristaver
Snack/dessert

Keto ostekake fettbomber
fre
fredag
Totale makroer
- 0 kalorier
- 0g fett
- 0g Protein
- 0g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 0g Net Carbs
Frokost

Sprø Keto frokostblanding og mandelmelk
Lunsj

Keto Kale Cæsarsalat med parmesansk chips
Middag

Veganske Keto blomkålsteker med caulipuré, kapers, alm...
Snack/dessert

Selleristaver + geitost
Snack/dessert

Keto bananbrød
Lør
lørdag
Totale makroer
- 0 kalorier
- 0g fett
- 0g Protein
- 0g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 0g Net Carbs
Frokost

Keto asparges med blå ostesaus og posjerte egg
Lunsj

Grønn bønner, endive, fennikelsalat og blåmuggostvinaigrette
Middag

Keto Shirataki Pasta Primavera
Snack/dessert

Keto-frøkjeks og geitost
Snack/dessert

Keto ostekake fettbomber
Sol
søndag
Totale makroer
- 0 kalorier
- 0g fett
- 0g Protein
- 0g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 0g Net Carbs
Frokost

Sprø Keto frokostblanding og mandelmelk
Lunsj

Keto Kale Cæsarsalat med parmesansk chips
Middag

Veganske Keto blomkålsteker med caulipuré, kapers, alm...
Snack/dessert

Mandelsmør og selleristaver
Snack/dessert

Keto ostekake fettbomber
- man
- tirs
- ons
- tor
- fre
- Lør
- Sol

- mandag
- tirsdag
- onsdag
- Torsdag
- fredag
- lørdag
- søndag

Frokost
Eggerøre
1 servering
- 256 kalorier
- 22,6 g fett
- 12,7 g Protein
- 1,2 g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 1,2 g Net Carbs
Lunsj
Keto grillet grønnsakshakket salat med avokadodressing
1 servering
- 509 kalorier
- 50g fett
- 5g Protein
- 15g Totalt karbohydrater
- 8G Fiber
- 7g Net Carbs
Middag
Blomkål Mac og ost
2 porsjoner
- 456 kalorier
- 37,8 g fett
- 18,2 g Protein
- 0g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 4,4 g Net Carbs
Snack/dessert
Keto-frøkjeks og geitost
1 servering
- 345 kalorier
- 29,5 g fett
- 15,4 g Protein
- 7g Totalt karbohydrater
- 5g Fiber
- 2g Net Carbs
Snack/dessert
Keto ostekake fettbomber
1 servering
- 171 kalorier
- 17g fett
- 3g Protein
- 2g Totalt karbohydrater
- 1g Fiber
- 1g Net Carbs
Mandagens måltidsplan
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
Frokost
Keto bananbrød
1 servering
- 337 kalorier
- 29g fett
- 9g Protein
- 9g Totalt karbohydrater
- 5g Fiber
- 4g Net Carbs
Lunsj
Blomkål Mac og ost
2 porsjoner
- 456 kalorier
- 37,8 g fett
- 18,2 g Protein
- 0g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 4,4 g Net Carbs
Middag
Grønn bønner, endive, fennikelsalat og blåmuggostvinaigrette
2 porsjoner
- 778 kalorier
- 72 g fett
- 18g Protein
- 22g Totalt karbohydrater
- 12g Fiber
- 10g Net Carbs
Snack/dessert
Stangselleri og geitost
1 servering
- 149 kalorier
- 9,5g fett
- 10,4 g Protein
- 4g Totalt karbohydrater
- 2g Fiber
- 2g Net Carbs
Snack/dessert
Keto ostekake fettbomber
1 servering
- 171 kalorier
- 17g fett
- 3g Protein
- 2g Totalt karbohydrater
- 1g Fiber
- 1g Net Carbs
Tirsdagens måltidsplan
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
Frokost
Keto bananbrød
1 servering
- 337 kalorier
- 29g fett
- 9g Protein
- 9g Totalt karbohydrater
- 5g Fiber
- 4g Net Carbs
Lunsj
Keto grillet grønnsakshakket salat med avokadodressing
1 servering
- 509 kalorier
- 50g fett
- 5g Protein
- 15g Totalt karbohydrater
- 8G Fiber
- 7g Net Carbs
Middag
Keto Shirataki Pasta Primavera
1 servering
- 267 kalorier
- 22g fett
- 10g Protein
- 7g Totalt karbohydrater
- 2g Fiber
- 5g Net Carbs
Snack/dessert
Keto-frøkjeks og geitost
1 servering
- 345 kalorier
- 29,5 g fett
- 15,4 g Protein
- 7g Totalt karbohydrater
- 5g Fiber
- 2g Net Carbs
Snack/dessert
Keto ostekake fettbomber
1 servering
- 171 kalorier
- 17g fett
- 3g Protein
- 2g Totalt karbohydrater
- 1g Fiber
- 1g Net Carbs
Onsdagens måltidsplan
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
Frokost
Keto bananbrød
1 servering
- 337 kalorier
- 29g fett
- 9g Protein
- 9g Totalt karbohydrater
- 5g Fiber
- 4g Net Carbs
Lunsj
Keto Kale Cæsarsalat med parmesansk chips
1 servering
- 380 kalorier
- 39g fett
- 6g Protein
- 4g Totalt karbohydrater
- 1g Fiber
- 3g Net Carbs
Middag
Blomkål Mac og ost
2 porsjoner
- 456 kalorier
- 37,8 g fett
- 18,2 g Protein
- 0g Totalt karbohydrater
- 0g Fiber
- 4,4 g Net Carbs
Snack/dessert
Mandelsmør og selleristaver
1 servering
- 205 kalorier
- 17g fett
- 7g Protein
- 8G Totalt karbohydrater
- 4g Fiber
- 4g Net Carbs
Snack/dessert
Keto ostekake fettbomber
1 servering
- 171 kalorier
- 17g fett
- 3g Protein
- 2g Totalt karbohydrater
- 1g Fiber
- 1g Net Carbs
Torsdagens måltidsplan
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
Frokost
Sprø Keto frokostblanding og mandelmelk
1 servering
- 376 kalorier
- 33g fett
- 11,6 g Protein
- 7,2 g Totalt karbohydrater
- 4,1 g Fiber
- 3,1 g Net Carbs
Lunsj
Keto Kale Cæsarsalat med parmesansk chips
1 servering
- 380 kalorier
- 39g fett
- 6g Protein
- 4g Totalt karbohydrater
- 1g Fiber
- 3g Net Carbs
Middag
Veganske Keto blomkålsteker med caulipuré, kapers, alm...
1 servering
- 330 kalorier
- 32g fett
- 4g Protein
- 9g Totalt karbohydrater
- 4g Fiber
- 5g Net Carbs
Snack/dessert
Selleristaver + geitost
1 servering
- 134 kalorier
- 9,5g fett
- 9,4 g Protein
- 3g Totalt karbohydrater
- 1g Fiber
- 2g Net Carbs
Snack/dessert
Keto bananbrød
1 servering
- 337 kalorier
- 29g fett
- 9g Protein
- 9g Totalt karbohydrater
- 5g Fiber
- 4g Net Carbs
Fredagens måltidsplan
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
Frokost
Keto asparges med blå ostesaus og posjerte egg
1 servering
- 326 kalorier
- 27g fett
- 14g Protein
- 7g Totalt karbohydrater
- 3g Fiber
- 4g Net Carbs
Lunsj
Grønn bønner, endive, fennikelsalat og blåmuggostvinaigrette
2 porsjoner
- 778 kalorier
- 72 g fett
- 18g Protein
- 22g Totalt karbohydrater
- 12g Fiber
- 10g Net Carbs
Middag
Keto Shirataki Pasta Primavera
1 servering
- 267 kalorier
- 22g fett
- 10g Protein
- 7g Totalt karbohydrater
- 2g Fiber
- 5g Net Carbs
Snack/dessert
Keto-frøkjeks og geitost
1 servering
- 345 kalorier
- 29,5 g fett
- 15,4 g Protein
- 7g Totalt karbohydrater
- 5g Fiber
- 2g Net Carbs
Snack/dessert
Keto ostekake fettbomber
1 servering
- 171 kalorier
- 17g fett
- 3g Protein
- 2g Totalt karbohydrater
- 1g Fiber
- 1g Net Carbs
Lørdagens måltidsplan
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.
Frokost
Sprø Keto frokostblanding og mandelmelk
1 servering
- 376 kalorier
- 33g fett
- 11,6 g Protein
- 7,2 g Totalt karbohydrater
- 4,1 g Fiber
- 3,1 g Net Carbs
Lunsj
Keto Kale Cæsarsalat med parmesansk chips
1 servering
- 380 kalorier
- 39g fett
- 6g Protein
- 4g Totalt karbohydrater
- 1g Fiber
- 3g Net Carbs
Middag
Veganske Keto blomkålsteker med caulipuré, kapers, alm...
1 servering
- 330 kalorier
- 32g fett
- 4g Protein
- 9g Totalt karbohydrater
- 4g Fiber
- 5g Net Carbs
Snack/dessert
Mandelsmør og selleristaver
1 servering
- 205 kalorier
- 17g fett
- 7g Protein
- 8G Totalt karbohydrater
- 4g Fiber
- 4g Net Carbs
Snack/dessert
Keto ostekake fettbomber
1 servering
- 171 kalorier
- 17g fett
- 3g Protein
- 2g Totalt karbohydrater
- 1g Fiber
- 1g Net Carbs
Søndagens måltidsplan
Makroer er basert på en enkelt porsjon av hvert måltid med mindre annet er angitt for den dagen.