fbpx
  • Hjelp
  • testing
  • Hva skal glukosenivået mitt være? Glukosekart

Hva skal glukosenivået mitt være? Glukosekart

  • Sist oppdatert 17. november 2017

Blodsukkernivået gir deg en indikasjon på om blodsukkeret ditt er for lavt, for høyt eller bare riktig. Sporing av disse nivåene er viktig hvis du håndterer diabetes eller bare streber etter optimal helse, fordi å opprettholde sunne nivåer bidrar til å redusere risikoen for mange vanlige, livstruende sykdommer, inkludert diabetes, hjertesykdommer, hjerneslag, kreft, Alzheimers og Parkinson.

På det ketogene kostholdet og generelt er glukosetesting en god måte å identifisere mat som betydelig utløser blodsukkerspik i kroppen din. Blodsukkeret reagerer raskt på mat, og topper seg omtrent en time etter et måltid. Generelt sett vil du ikke at blodsukkeret skal spike mer enn 30 mg / dL fra utgangspunktet, og ideelt sett bør blodsukkeret komme tilbake til baseline innen 2 timer; hvis ikke, kan det hende du har et insulinrespons på den maten, og vil kanskje vurdere å redusere eller eliminere den fra kostholdet ditt. Med denne kunnskapen kan du rette kostholdet ditt bort fra matvarer som påvirker glukosenivået ditt og mer mot mat som fungerer best med kroppen din.

Lær mer om glukosetesting for mating uten mat her.

Diagrammet nedenfor er basert på førpandiale avlesninger, eller før du spiser.

Svarte vi på spørsmålet ditt?

cta-booklet

Ikke på vår adresseliste?
Registrer deg og få 3 enkle, Gourmet Keto-Mojo middagsoppskrifter!

Hos Keto-Mojo tror vi på å dele - dele viktige keto-samfunnsnyheter, vitenskap og studier, gode keto-oppskrifter, produkter vi elsker og profiler av mennesker som inspirerer oss.

Bli med i samfunnet vårt nå og få 3 eksklusive oppskrifter som ikke finnes på nettstedet vårt.

Show Buttons
Hide Buttons
X