Glukoseketonindeks [GKI]

En biomarkør for å spore metabolsk helse og din tilstand av ketose.

 

Hva er GKI?

You may have stumbled across the term GKI in various keto forums, social media, or even some research studies and wondered, what exactly is GKI? Plainly put, GKI, or the Glucose Ketone Index, is a simple formula that tracks the ratio of blood glucose to ketones as a single value. But more important, it’s a biomarker for tracking your metabolic health as well as your level of ketosis, and it’s easily tracked if you have a blood glucose and ketone testing meter som Keto-Mojo.

If you have a newer meter, it can calculate your GKI for you.  If you have an older meter, you can download the free Keto-Mojo app and the app will automatically calculate it for you.  If you don’t use a Keto-Mojo meter, you can use the GKI calculator below.

BEREGN DIN GKI NÅ

På egen hånd gir glukose- eller ketonavlesninger deg et øyeblikksbilde av hvor du befinner deg i akkurat dette øyeblikket, noe som betyr at de kan påvirkes uavhengig av umiddelbare variabler, for eksempel stress (som øker blodsukkeret) eller et fettrikt måltid (som øker ketoner). GKI gir deg et bedre overblikk over din metabolske status og tilstand av ketose fordi beregningen tar hensyn til variablene og dermed normaliserer dem, noe som resulterer i et mer nøyaktig, stabilt bilde av statusen din.

Så når du først kjenner din GKI, kan du bruke den som et verktøy for å spore ketose og generell metabolsk status. I medisinsk industri blir det også et stadig viktigere tiltak for terapeutisk ketose som brukes til å håndtere kroniske helsetilstander, inkludert visse typer kreft, diabetes type 2, overvekt, Alzheimers sykdom, Parkinsons, kroniske inflammatoriske sykdommer, epilepsi, insulinresistens og traumatisk hjerneskade!

BEREGN DIN GKI NÅ

MERK: For å beregne din GKI, må du legge inn Ketone- og glukoseavlesningene i Keto-Mojo GKI-kalkulatoren. Hvis du måler glukosen din i mg / dL slik som i USA, kan du bruke den første kalkulatoren. Hvis du måler glukosen din i mmol / L, for eksempel land i EU og Canada, kan du bruke den andre kalkulatoren.

Forsikre deg om at du treffer ENTER etter at du har skrevet inn ketonlesningen.

Forsikre deg om at du treffer ENTER etter at du har skrevet inn ketonlesningen.

GKI-formelen og hvordan tolke resultatene

Når og hvor ofte skal jeg teste GKI?

Test av blodsukker og keton bør utføres 2 til 3 timer postprandial (etter et måltid), om mulig to ganger om dagen. Testing to ganger om dagen lar deg gjenkjenne om og hvordan kostholdsinntaket ditt påvirker GKI.

Hvordan kan jeg senke GKI-lesningen?

Jo lenger du fører en "ren" ketogen livsstil med et kosthold rik på hele matvarer, desto bedre blir din GKI-lesning. Du kan også påvirke tallene dine gjennom periodevis fasting, redusere stress og få tilstrekkelig søvn (stress og utmattelse kan inspirere kroppen til å frigjøre kortisol, som kan øke blodsukkernivået). Å identifisere og eliminere utløse matvarer, gjennom blodprøving, hjelper det også med å avgrense GKI-en din. Hvis du bruker GKI til terapeutiske formål, kan du oppsøke legen din.

What is GKI

Handle Keto-Mojo


GK + blodsukker- og ketonmålersett - PROMO PAKKE

GK+ Promo Bundle

GK + blodsukker og ketonmåler - GRUNNLEGGENDE STARTERSETT

GK+ Meter Kit

GK + COMBO teststrimler (60 glukose og 60 keton)

GK+ Combo Strips
cta-booklet

Ikke på vår adresseliste?
Sign up and get 5 Mouthwatering Mexican Recipes! Come spice up your life!

Hos Keto-Mojo tror vi på å dele - dele viktige keto-samfunnsnyheter, vitenskap og studier, gode keto-oppskrifter, produkter vi elsker og profiler av mennesker som inspirerer oss.

Join our community now and spice up your mealtime with 5 new Mexican recipes!

Show Buttons
Hide Buttons
X