Det er ikke lett å lage en ketovennlig løypemiks, siden de fleste tradisjonelle ingredienser er karbohydrater tunge. Men Keto Farms designet Keto Farms Keto Snack Mix for å gi alle tilfredshetene med en sti-mix-godbit uten karbohydrater. Denne gripe-og-gå-snacks er ren og næringsrik, og består av bare en kombinasjon av syv ingredienser av lav kvalitet med lite karbohydrater, som er listet nedenfor. Den er også praktisk pakket i en treservering tesekk / gjenlukkbar pose for enkel transport, noe som gjør den til den perfekte snacks å oppbevare i bilen, vesken eller skapet i øyeblikk du trenger et energiøkonomi. Det er også et flott topp for yoghurt med høyt fettstoff.
Om selskapet
Keto Farms er et selskap dedikert til å lage rene matvarer for sunn keto-leve. Gründerne Ben Knox og Brandon Mackie startet Keto Farms etter å ha fulgt et ketogent kosthold selv og hadde vanskelig for å finne snacks de kunne stole på som ikke inneholdt tilsatt sukker. Sammen er de dedikert til å lage deilige, keto-godkjente, naturlige og praktiske snacksprodukter.
Hvordan det smaker
Keto Farms Keto Snack Mix kommer i tre smaker: bringebær gouda, jordbær gouda og tomat pepper-jack. Av de tre er bringebærgoudaen vår favoritt fordi bringebærene gir snackblandingen et snev av naturlig søt smak, som kombinert med gouda og spirte nøtter gir en full smaksprofil. Denne snackblandingene har en fin kombinasjon av teksturer også, fra mykheten til den dehydrerte frukten til de knasende nøttene og ostepuffene.
ingredienser
Som med alle keto-matvarer handler det om ingrediensene og makroene, og Keto Farms Keto Snack Mix gjør oss i orden ved å fokusere på sunne ingredienser av høy kvalitet i velbalanserte proporsjoner.
Ingrediensliste:
- Bringebær Gouda: Goudaost, spirte mandler, spirede valnøtter, bringebær, MCT-olje, kaldt vann, havsalt
- Jordbærgouda: Goudaost, spirte mandler, spiret pekannøtter, jordbær, MCT-olje, kaldt vann, havsalt
- Tomat Pepperjack: Monterey Jack cheese med jalapeno paprika, spirede mandler, spirede valnøtter, druetomater, MCT olje, kaldt vann, havsalt
Ingredienser Høydepunkter:
Noen av de beste ingrediensene i dette produktet er spirede nøtter. Spirede nøtter skapes ved å bløtlegge rå nøtter i vann for å aktivere enzymene deres, som ellers vanligvis blir hemmet. Denne prosessen antas å gi mulighet for bedre næringsopptak. Spirede nøtter er også et overlegent nøttevalg fordi de ikke stekes i pro-inflammatoriske vegetabilske oljer som de fleste nøtter er.
Selv om frukt vanligvis inneholder mye karbohydrater og unngås eller i det minste er begrenset på et ketogent kosthold, er bringebær og jordbær lavere glykemisk og frukt med lavere sukker, og derfor er de generelt godkjent med måte på et ketogent kosthold.
Keto Snack Mix gir også fett av høy kvalitet gjennom MCT, et av de beste fettstoffene på et ketogent kosthold.
Serveringsstørrelse / makroer per visning
En pakke ketosnacksblanding inkluderer 1 kopp blandingen, og en servering er 1/3 kopp, noe som betyr at det er tre porsjoner totalt i hver pakke. Selv om det ville være enkelt å spise hele posen på en gang, er det enkelt å holde seg innenfor makroene dine og føle deg fornøyd når du er vant til keto-dietten og ikke lenger får intense karbentrang. Ta imidlertid en titt på makroene nedenfor, og du vil se at hvis du spiste hele pakken, vil den utgjøre omtrent like mye som et måltid.
Totalt antall porsjoner per pakke: 3
Serveringsstørrelse: 1/3 kopp
Makroer per porsjon:
- Kalorier: 170
- Protein: 10g
- Fett: 12g
- Karbohydrater: 6g
- Fiber: 3g
- Netto karbohydrater: 3g
Merk at makroene er nøyaktig de samme for alle tre smakene.
Hvordan det påvirker blodsukker og ketoner
Ingrediensene er tydelig ketovennlige, men hvordan de påvirker blodsukker og ketoner er den sanne indikasjonen på hvor ketovennlig dette produktet er. Vi satte dette på prøve ved å konsumere to porsjoner bringebær Gouda Keto Farms Keto Snack Mix om morgenen mens vi er i en fastetilstand, for deretter å sjekke blodsukkeret og ketonene våre med jevne mellomrom i to timer etterpå. Selv om vi bare testet Raspberry Gouda, er makroene nøyaktig de samme for alle tre smakene, så resultatene skal ikke være forskjellige mellom de tre med mindre du har en spesiell følsomhet for en ingrediens som er i den ene og ikke den andre.
Fra diagrammet over kan du se at å spise Keto Farms Snack Mix fører til en 12 mg / dL økning i blodsukkeret, og det er ikke en dårlig ting. Her er grunnen til:
- Vi konsumerte to porsjoner, noe som vil gi større svingninger enn å konsumere en porsjon.
- Selv det mest ketovennlige måltidet vil øke blodsukkeret til en viss grad, og 12 poeng er en akseptabel økning.
- Blodsukkeret vårt kom tilbake til nær baseline på to timer.
Påvirkningen på blodketoner var beskjeden, en 0,5 mmol / L-dukkert etter 60 minutter og kom tilbake nær baseline etter 2 timer. Tatt i betraktning at blodsukkeret og ketonene returnerte nær baseline i løpet av to timer, passerer dette produktet Keto-Mojo-testen.
Det endelige ordet
Keto Farms Keto Snack Mix er flott for alle som trenger tilgang til raske snacks mens du er på et ketogent kosthold, og den gjenvinnbare posen gjør den spesielt bra når du tar snacks med deg uansett hvor du går.
Keto Farms Keto Snack Mix består testen vår. Ikke bare er ingrediensene av høy kvalitet, men de smaker også godt sammen og holder deg i ketose, noe som gjør dem til et fantastisk valg for ketovennlig snacking.
