Keto-dietten (dvs. et lite karbohydrat, moderat protein og kosthold med mer fett) har en rik historie som en behandling for anfall og andre nevrologiske tilstander. Men kan det fungere som et behandlingsalternativ for migrene? Her undersøker vi hva migrene er, hvordan de fungerer, hvem som er mottakelige for dem, og hvorfor det ketogene kostholdet nå utforskes som en migrenebehandling som kan være mer effektiv enn medisiner.
Hva definerer en migrenehodepine?
En migrene er definert som en tilbakevendende bankende hodepine som vanligvis påvirker den ene siden av hodet og ofte er ledsaget av kvalme og forstyrret syn. Det slår ofte lider noen ganger per år i barndommen og fortsetter deretter til noen få ganger per uke i voksen alder, spesielt hos kvinner. Migrene er forskjellig fra vanlig hodepine og er langt mer smertefullt. Migrene starter plutselig, vanligvis med sterke smerter på bare den ene siden av hodet.
Ifølge Migraine Research Foundation, 12 prosent av den amerikanske befolkningen lider av migrene. Bare i USA sliter 18% kvinner, 6% menn og 10% barn med migrene. Migrene oppleves ofte mellom 18 og 44 år.
Det er to hovedtyper er migrene: episodiske migrene og kroniske migrene. Generelt er episodiske migrene mindre enn 15 hodepine dager per måned, mens kroniske migrene er 15 eller flere hodepine dager per måned. Det er flere farmasøytiske alternativer for behandling av migrene, så vel som naturlige behandlingsalternativer.
Det er også flere undertyper av migrenehodepine som hjelper deg med å sette navn på de forskjellige symptomene som er forbundet med spesifikke typer migrene. De er som følger:
Hjernestamme Aura migrene hodepine
Symptomer inkluderer sluret tale, svimmelhet, støyfølsomhet.
Hemiplegic migrene hodepine
Disse typer migrene forårsaker en midlertidig svakhet på den ene siden av kroppen. Det er to former for hemiplegiske migrene: familiære og sporadiske. I familiær form påvirkes også andre familiemedlemmer. I sporadisk form blir ingen andre familiemedlemmer rammet.
Menstrual migrene Hodepine
Disse migrene skjer vanligvis to dager før til tre dager etter begynnelsen av menstruasjonen. Kvinner som får denne typen migrene kan også oppleve andre typer migrene, men migrene rundt menstruasjon er vanligvis uten symptomer på hjernestamme-aura (se over).
Okulær (eller netthinne) migrene Hodepine
Denne svært sjeldne typen migrene inkluderer visjoner av blinkende lys. Denne typen kan omfatte forstyrret syn eller midlertidig tap av synet i det ene øyet (vanligvis i mindre enn en time) som oppstår før hodepinen slår.
Vestibulær migrene Hodepine
Disse migrene følger med svimmelhet eller svimmelhet og en spinnende følelse, som vanligvis varer noen minutter til noen timer.
Ytterligere migrene symptomer
I følge Angela Stanton, Ph.D. migreneekspert, og forfatter av Bekjempelse av migreneepidemien: Komplett guide: Hvordan behandle og forhindre migrene uten medisiner, de fleste som sliter med migrene, opplever økt sensorisk følsomhet (mer følsom for høye lyder, berøring og lys), noen ganger år før de fikk sin første migrene. De har også en tendens til å gi en stress-hormon frigjøring av kamphormon til sensorisk følsomhet.
Noen av de andre vanlige symptomene migrene kan oppleve inkluderer:
- Kvalme
- Oppkast
- Svimmelhet
- Følsomhet for lys og lyd
- Blinkende lys eller rare former
- Vanskelig å snakke
- Midlertidig delvis lammelse
Hvem er mottagelig for migrene?
Stanton sier at migrene er genetiske, så de fleste som opplever dem har et bestemt genetisk oppsett og er født med en “migrenehjerne & #8221 ;. Imidlertid antyder hun miljøfaktorer, som for eksempel skade (for eksempel en traumatisk hjerneskade) eller kirurgi, kan også føre til migrene.
Sammen med det Stanton kaller "en eksitabel hjerne" (økte sensoriske nevronreseptorer og nevroner som skyter annerledes enn nevronene til en ikke-migreneur), er migreneur-hjerner også preget av glukoseintoleranse og lite elektrolytter.
Hva utløser en migrene?
Forskere har funnet flere ting som kan utløse migrene for de som har migrene. Disse inkluderer:
- Understreke
- Sovnetap
- Utmattelse
- Hormonelle forandringer
- Værforandringer
- sollys
- Høye lyder
- lukter
- Alkohol
- Kosthold, inkludert koffein, sjokolade og karbohydrater
Forskjeller i migrenehjernen
Migrene er nevrologisk. I følge Stanton viser CT-skanninger hvordan de varierer fra “normale” hjerner: “Hvitstoffet i migrene, som er kritisk for spenningsoverføring og myelinering, er forskjellig fra ikke-migrene, og endringer under et migrene-angrep; hele hjernen anatomi er annerledes i migrene. ”Sammen med det Stanton kaller“ en eksitabel hjerne ”(økte sensoriske nevronreseptorer og nevroner som skyter annerledes enn nevronene til en ikke-migrene), er migreneur-hjerner også preget av glukoseintoleranse og lave elektrolytter.
Hva er årsaken til migrene i “migrene hjerner”?
Siden det er så mange forskjellige symptomer og triggere, prøver forskere og medisinsk fagfolk fortsatt å forstå de nøyaktige mekanismene til migrene.
I boka hennes antyder Stanton at den primære årsaken til migrene er et over- eller underforsyning av elektrolytter som motvirker endringer i hjernens elektriske aktivitet. Hvor disse elektriske endringene skjer i hjernen bestemmer symptomene som oppleves. Uansett teoriserer Stanton at migrene er et resultat av funksjonssviktige nevroner på grunn av ionisk elektrolyttubalanse og at det å opprettholde riktig ionisk balanse er avgjørende for migrene.
Hvorfor medisiner kanskje ikke er svaret på migrene
Det er forskjellige klasser av medisiner som er foreskrevet for migrene og for smertelindring av migrene. I følge Mark Hyman MD, New York Times bestselgende forfatter av Spis fett Bli tynn, migrene er vanskelige å behandle med tradisjonelle medisinske tilnærminger. Hyman antyder at det er mange forebyggende og smertehåndterende medisiner, som kalsiumkanalblokkere, betablokkere, anfallsmedisiner og til og med antidepressiva. Men mange av disse legemidlene fungerer ikke og har negative bivirkninger og potensial for avhengighet.
Noen migrene er foreskrevet blodtrykksmedisiner som et behandlingsalternativ, til tross for at migrene vanligvis har lavt blodtrykk, ifølge Stanton. Bruk av blodtrykksmedisiner kan føre til svimmelhet og andre komplikasjoner. Det finnes også medisiner som Imitrex, som er foreskrevet fordi de kan stoppe en migrene når den starter. Selv om disse kan hjelpe på kort sikt, kan de være kostbare og ifølge Hyman ha alvorlige potensielle bivirkninger, inkludert slag.
Ketogen diett som migreneintervensjon eller -behandling
Basert på forskningen sin, mener Angela Stanton at det er en bedre måte å bekjempe migrene: et kontrollert kosthold. Hun sier at alle migrene er karbohydratintolerante, glukosefølsomme og trenger mye mer natrium enn andre mennesker. I tillegg er høyere fettinntak viktig, fordi myelin (den isolerende hvite substansen i hjernen som hjelper til med å fremskynde rask hjernekommunikasjon og er plaget for migrene) er laget av kolesterol og fett. Hun foreslår at migrene lider etter et keto-kosthold, som fokuserer på veldig lave karbohydrater og veldig høyt sunt fett og salt, for å hjelpe med migrene.
Det er andre hjernefordeler med et ketogent kosthold også. På en keto-diett bruker kroppen din ketoner i stedet for glukose som sin primære drivstoffkilde, og ketoner beskytter hjernen din. Nyere forskning i tidsskriftet næringsstoffer viste det beta–hydroksybutyrat, det viktigste ketonlegemet som brukes til energi på keto, har potensial til å påvirke andre veier som vanligvis antas å være en del av migrenepatologi: mitokondriell funksjon, oksidativt stress, hjernens eksitabilitet, betennelse og tarmmikrobiomet. I tillegg en studie i tidsskriftet Nevrologiske vitenskaper antyder at ketoner kan bidra til å gjenopprette eksitabilitet og metabolisme i hjernen og motvirker nevoinflammasjon i migrene.
Det endelige ordet
Migrene er ikke typisk hodepine; de er genetisk eller miljømessig utløst og er betydelig mer smertefulle og gjentar seg igjen. Det er mange forskjellige symptomer og typer migrene. Medisiner hjelper ikke alltid, og de har uønskede bivirkninger. Migrene pleier å gjøre det best på et lite lavkarbohydrat og fettfattig kosthold. Hvis du sliter med migrene, kan du vurdere å prøve keto som tilleggsbehandling; vitenskapen viser noen lovende resultater.
