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Cosa hanno in comune Saune e Keto?

Pubblicato: 9 marzo 2020
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Hai mai pensato che sederti in una sauna potesse migliorare l'effetto della tua dieta chetogenica? Nessuno collegherebbe mai quei punti, ma quando inizi a guardare gli studi, in realtà puoi farlo. Sta interessando lo stesso tipo di percorso genetico metabolico. Qui, lasciami spiegare. Ok, quando ti siedi in una sauna, hai una risposta adattiva al caldo. I nostri corpi cercano sempre di adattarsi. La dieta chetogenica, si stanno adattando alla corsa con i grassi. Con il digiuno intermittente, si adatta alla corsa con meno carburante. Quando ci sediamo in una sauna o ci esponiamo al caldo estremo, ci stiamo adattando allo stress da calore. Bene, ciò che sta accadendo a livello molecolare è che stiamo aumentando la disponibilità e l'abbondanza di quelle che vengono chiamate proteine dello shock termico. Bene, le proteine dello shock termico proteggono la cellula dal calore.

Cosa succede quando ci esponiamo al calore?

Quindi, quando ci esponiamo al calore, alla fine il nostro corpo regola le proteine dello shock termico per proteggere le cellule. Ora per un minuto, se torni alla biologia del liceo, potresti ricordare il tuo professore o il tuo insegnante che parlava del ripiegamento e dispiegamento delle proteine. E nel caso in cui non ricordi, si verifica un processo di base. Come ogni volta che le cellule si dividono e cose del genere, le proteine si piegano e si aprono. E molte volte quando le proteine si piegano in modo improprio, si chiama mal ripiegamento, può portare a uno stato di malattia.

Lo stress da calore porta alla longevità

Un esempio perfetto è l'Alzheimer. L'Alzheimer è associato all'errato ripiegamento di tau e proteine amiloidi. Va bene così, in sostanza, può portare a stati di malattia. Quindi non vogliamo che le proteine si ripiegino male. Bene, quando siamo esposti al calore, si innescherebbero erroneamente quelle proteine, se non avessimo proteine da shock termico. Poiché quelle proteine dello shock termico ci sono, agiscono come una sorta di strato, un cuscinetto, per assicurarsi che quelle proteine non si pieghino e non si svolgano. Bene, cosa c'entra questo con la chetosi? Bene, ci sto arrivando. Quindi, il "Journal of Experimental Biology" ha pubblicato uno studio che ha scoperto che lo stress da calore ha, di fatto, portato a proteine da shock termico e che le proteine da shock termico hanno aumentato la longevità agendo su modelli in modo dipendente dall'istone deacetylase. Va bene, quindi cosa significa? Significa che hanno influenzato il DNA. Hanno influenzato il DNA e lo hanno reso più accessibile.

Comprensione del processo di deacetylase dell'istone

Ora, dov'è il legame con i chetoni? Bene, ci sono molti studi che dimostrano che i chetoni influenzano esattamente la stessa cosa. Quindi i chetoni influenzano il processo dell'istone deacetylase. Ciò significa che saune e chetoni in qualche modo stanno influenzando lo stesso identico processo all'interno della cellula, per quanto riguarda il nostro progetto genetico. Ciò significa che se stiamo seguendo una dieta chetogenica per aiutarci a vivere il nostro potenziale genetico attivando la nostra biblioteca genetica e accedendo alla nostra biblioteca genetica, quindi sedendoci in una sauna, potremmo solo migliorarlo ulteriormente.

La chiave della longevità

Ora, perché è così affascinante? Perché sono così entusiasta di questo? Perché questa è la chiave della longevità se me lo chiedi. Se potessimo guardare i nostri geni e potremmo vedere come accedere solo ai geni dormienti, se vuoi chiamarli così, allora potremmo potenzialmente trovare la chiave per vivere per un periodo di tempo più lungo. Ma soprattutto, vivere una vita di qualità per quel periodo di tempo. Quindi sappiamo già che i chetoni hanno un effetto fenomenale. E ora sappiamo che le saune hanno un effetto lì. Ma dal momento che agiscono sullo stesso sistema, allora sappiamo che se li combiniamo, potremmo avere un incredibile effetto di inibizione metabolica, mitocondriale, dell'istone deacetilasi.

Importanza di mantenere i chetoni moderatamente alti

È roba eccitante. Ora, con questo, è importante mantenere i chetoni moderatamente alti. Ora stiamo parlando come sopra 2 millimoli. Ora il motivo per cui lo dico è perché per ottenere questo effetto genetico, per ottenere questo effetto HDAC, dobbiamo avere un'alta presenza o almeno una presenza moderata di chetoni nel sangue. Quindi, se ti stai chiedendo quali sono i tuoi numeri, è esattamente lì che arriva il misuratore Keto-Mojo. Okay, è lo standard di riferimento quando si tratta di test sui chetoni del sangue. Quindi puoi vedere esattamente dove sono i tuoi chetoni. Quindi lascia le congetture fuori dall'equazione. Lascia la misurazione al misuratore, con il misuratore Keto-Mojo. Come sempre, assicurati di tenerlo bloccato qui, per tutti gli ultimi e migliori contenuti di cheto. Ci vediamo presto.

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