Testare i chetoni nel sangue con il misuratore Keto-Mojo
Sono il signor Mojo, parleremo del test dei chetoni, quando fare il test e perché. Mi piace fare il test la mattina, circa un'ora dopo il risveglio, prima di colazione, mentre sono ancora a digiuno. Questo mi dà la linea di base per la giornata. Il secondo test che mi piace fare è il mio, subito prima di cena, perché mi dà la possibilità di diffonderlo durante la giornata. Di solito il basso e l'alto. Quando ho iniziato, ho provato molto. Perché il motivo per cui volevo scoprirlo è, prima di tutto, se sto entrando in chetosi. Quindi il nostro misuratore misura fino a 0.1 millimoli, quindi mentre inizi lentamente ad avvicinarti alla chetopia, vedrai che vai da 0.1, 0.2 a 0.3 e oh, potresti anche saltare 0.4 e infine arrivare a 0.5 che è la soglia della chetosi nutrizionale. E idealmente, dovresti essere compreso tra 0.5 e 3.5 millimoli. I chetoni si muovono lentamente. Trovo che potrebbe essere il pasto che ho consumato la sera prima ad avere l'effetto maggiore, quindi monitorando il mio cibo e osservando i miei macro, ora posso regolare quelle leve per assicurarmi di rimanere in chetosi. All'inizio scoprirai che farai molti test e, man mano che adeguerai la tua dieta e rimarrai in chetosi, scoprirai che il tuo bisogno di testare diminuisce un po', ed è fantastico, perché ora stai mangiando per il misuratore e hai modificato le tue abitudini in modo da essere sempre completamente in uno stato di chetosi. E questa è la bellezza di testare fino a un metro. Ti libera, quindi alla fine non avrai più bisogno di tenere traccia dei tuoi macronutrienti, non avrai più bisogno di tenere traccia dei tuoi alimenti perché sai che tutto ciò che fai quotidianamente è assolutamente giusto.
