Che cos'è la gluconeogenesi e perché ti importa se sei keto?
Ciao, sono Thomas DeLauer con Keto-Mojo e I & #8217; ti aiuterò a capire come le proteine a volte ti cacciano dalla chetosi. Quante volte hai seguito una dieta chetogenica e hai scoperto di essere espulso dalla chetosi? E scopri che non stai davvero ottenendo i benefici ottimali della chetosi come dovresti essere? Bene, che ci crediate o no, se avete un po 'troppe proteine, potete liberarvi dalla chetosi. Vedi, quello che succede è un processo noto come gluconeogenesi. La gluconeogenesi è una cosa molto normale che si verifica ogni singolo giorno nei nostri corpi. È dove il nostro corpo prende gli amminoacidi dalle proteine che sono state scomposte e le converte, in una sorta di ingegneria inversa, in uno zucchero. Di solito, abbiamo la glicolisi, in cui il nostro corpo prende i carboidrati dai nostri muscoli e li trasforma in una forma utilizzabile di zucchero. In questo caso, il nostro corpo lavora all'indietro. Prende le proteine reali che stanno già formando il muscolo, le inverte e le scompone in uno zucchero che viene utilizzato dal corpo. Ma ecco la cosa, se hai misurato i tuoi chetoni, potresti vedere che in realtà sei espulso dalla chetosi se hai troppe proteine. Semplicemente perché il tuo corpo ora sta assumendo proteine extra e le converte in zucchero, il che può attenuare gli effetti dei chetoni.
Cosa succede se mangi troppe proteine?
Alcune persone scoprono che se hanno troppe proteine durante il pranzo o la cena o qualche volta anche la colazione, un paio d'ore dopo escono dalla chetosi. Non è nulla di cui allarmarsi, abbiamo tutti la nostra bioindividualità, rispondiamo tutti in modo diverso. So che alcune persone non hanno problemi ad avere più proteine, ma se stai seguendo tutte le regole di una dieta chetogenica e stai ancora scoprendo che tu e #8217 stai venendo espulso dalla chetosi e non ottieni il massimo beneficio , potresti voler dare un'occhiata ai tuoi livelli complessivi di proteine. L'altra cosa che può causare un problema è in realtà non avere abbastanza grasso. Vedi, se il tuo corpo esaurisce il grasso, alla fine per creare chetoni, inizierà a attingere al grasso corporeo immagazzinato, sicuramente, ma inizierà anche a decodificare quella proteina in uno zucchero. A volte se vai per un periodo di tempo senza avere grassi adeguati, o solo proteine e verdure, scoprirai che il tuo corpo inizia a scomporre di nuovo quelle proteine in zuccheri espellendoti dallo stato chetogenico.
Perché dovresti provare con il misuratore Keto-Mojo
Sappiamo tutti che il gold standard per testare i chetoni è con un sangue reale metro, questo è probabilmente il modo migliore per iniziare a identificare se le proteine ti stanno espellendo. Oppure puoi vedere se astenersi dal cibo per un certo periodo di tempo ti sta buttando fuori dalla chetosi. Quindi, assicurati di tenerlo bloccato qui con Keto-Mojo in modo che possiamo portarti tutte le notizie emergenti quando si tratta di chetosi, ma anche aiutarti a capire come funziona il tuo corpo e come la chetosi ti sta influenzando in modo positivo modo e talvolta quei modi fastidiosi, come la gluconeogenesi. Ti vedrò presto.
