Cos'è la gluconeogenesi e perché ti interessa se sei cheto?
Ciao, sono Thomas DeLauer di Keto-Mojo e ti aiuterò a capire come le proteine a volte possono farti uscire dalla chetosi. Quante volte hai seguito una dieta chetogenica e hai scoperto di essere stato espulso dalla chetosi? E scopri che non stai ottenendo i benefici ottimali della chetosi come dovresti? Beh, che tu ci creda o no, se hai un po' troppe proteine, puoi uscire dalla chetosi. Vedete, ciò che accade è un processo noto come gluconeogenesi. La gluconeogenesi è una cosa molto normale che si verifica ogni giorno nel nostro corpo. È dove il nostro corpo prende gli aminoacidi dalle proteine che sono state scomposte e li converte, in una sorta di ingegneria inversa, in uno zucchero. Normalmente abbiamo la glicolisi, dove il nostro corpo preleva i carboidrati dai nostri muscoli e li trasforma in una forma utilizzabile di zucchero. In questo caso, il nostro corpo funziona al contrario. Prende le proteine che stanno già formando il muscolo, le inverte e le scompone in uno zucchero che viene utilizzato dal corpo. Ma il punto è questo: se misurassi i tuoi chetoni, potresti vedere che verrai effettivamente espulso dalla chetosi se hai troppe proteine. Semplicemente perché il tuo corpo ora assume proteine extra e le converte in zucchero, il che può attenuare gli effetti dei chetoni.
Cosa succede se mangi troppe proteine?
Alcune persone scoprono che se assumono troppe proteine a pranzo o a cena o talvolta anche a colazione, escono dalla chetosi un paio d'ore dopo. Non c'è nulla di cui allarmarsi, tutti abbiamo la nostra bioindividualità, tutti rispondiamo in modo diverso. So che alcune persone non hanno problemi ad assumere più proteine, ma se segui tutte le regole di una dieta chetogenica e continui a scoprire che stai per essere espulso dalla chetosi e non ne ottieni il pieno beneficio , potresti voler dare un'occhiata ai tuoi livelli proteici complessivi. L’altra cosa che può causare un problema è in realtà non avere abbastanza grasso. Vedete, se il vostro corpo esaurisce il grasso, per creare infine chetoni, inizierà sicuramente ad attingere al grasso corporeo immagazzinato, ma inizierà anche a decodificare quella proteina in uno zucchero. A volte, se per un periodo di tempo non assumi una quantità adeguata di grassi, o semplicemente di proteine e verdure, scoprirai che il tuo corpo inizia a scomporre nuovamente quelle proteine in zuccheri, facendoti uscire dallo stato chetogenico.
Perché dovresti testare con il misuratore Keto-Mojo
Sappiamo tutti che il gold standard per testare i chetoni è con un sangue reale metro, questo è probabilmente il modo migliore per iniziare a identificare se le proteine ti stanno espellendo. Oppure puoi vedere se astenersi dal cibo per un certo periodo di tempo ti sta facendo uscire dalla chetosi. Quindi, assicurati di tenerlo bloccato qui con Keto-Mojo in modo che possiamo portarti tutte le notizie emergenti quando si tratta di chetosi, ma anche aiutarti a capire come funziona il tuo corpo e come la chetosi ti sta influenzando in modo positivo modo e talvolta quei modi fastidiosi, come la gluconeogenesi. Ci vediamo presto.
