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Chetoni esogeni: quando prenderli

Pubblicato: 24 agosto 2018
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Chetoni esogeni: quando prenderli

È Thomas DeLauer con Keto-Mojo, e oggi ti sto dando il minimo su come testare i tuoi chetoni quando usi chetoni esogeni. Prima di tutto, uno sfondo veloce. I chetoni esogeni sono una forma di chetoni che puoi assumere sotto forma di integratore, che ti darà beta-idrossibutirrato aggiuntivo. Per quelli che sono già in chetosi nutrizionale, ti sta dando carburante aggiuntivo. Per coloro che non sono nella chetosi nutrizionale, in sostanza ti sta dando un'altra fonte di carburante oltre al glucosio. Ora non è così semplice, va un po 'più in profondità di così. Se non sei veramente in uno stato nutrizionale di chetosi, non otterrai tutti i vantaggi dell'utilizzo di chetoni esogeni. Ma ancora più importante, parliamo di come determinare quando dovresti usare i chetoni esogeni, in base a dove atterrano i livelli di chetoni, usando il Keto-Mojo Meter.

A che ora dovresti prenderli?

Quello che vuoi fare è trovare un momento in cui di solito sei a corto di chetoni, per la maggior parte delle persone che succederà quando si alzano al mattino. I loro livelli di chetoni saranno naturalmente un po 'più bassi, perché saranno naturalmente in quello stato di gluconeogenesi in cui il loro corpo sta scindendo le proteine in una forma utilizzabile di carboidrati. Una cosa perfettamente naturale, niente di cui allarmarsi. Ma puoi darti un po 'di aumento del cervello e un po' di aumento di energia usando i chetoni esogeni in quel momento. Ora, non tutti saranno a corto di chetoni naturali al mattino, quindi è necessario testare per assicurarsi. Quello che puoi fare è in qualche modo manipolare i livelli di chetoni nel sangue osservando i tuoi schemi, testandoli nel corso della giornata e iniziando a integrare i chetoni quando normalmente cadi un po 'più in basso.

Ora, questo sarà utile per qualcuno che sta cercando di preservare un po 'di più la massa muscolare. Se sei preoccupato che il tuo corpo decomponga le proteine e le usi per produrre energia, l'utilizzo di chetoni esogeni in quei momenti sarà davvero molto potente. Ma ecco il punto, non vuoi davvero usare chetoni esogeni quando hai già un alto livello di chetoni nel sangue, semplicemente perché li sprechi. Vuoi usare il più possibile i chetoni nutrizionali, quelli che il tuo corpo sta producendo endogeno perché ti permetteranno di bruciare più grasso corporeo. Non appena aggiungi fonti esogene, il tuo corpo brucerà prima quelle, prima che inizi a bruciare il grasso. Quindi, di nuovo, dove si usa a Keto-Mojo Meter può davvero aiutarti. Può aiutare a preservare i tuoi muscoli, ma può anche aiutare ad accelerare la perdita di grasso perché stai assicurando di assumere i chetoni nel momento giusto. Solo perché la persona A ha bisogno di assumere chetoni al mattino, non significa che la persona B debba farlo. Ancora una volta, come dico in tutti i miei video, ognuno è diverso. C'è in gioco la bioindividualità, ed è ancora una volta che i test sono utili.

Perché dovresti provare con il misuratore Keto-Mojo

Un altro uso comune per l'utilizzo di chetoni esogeni è durante lunghi periodi di attività. Ma il fatto è che può diventare confuso, perché se sei fuori per una corsa più lunga o stai facendo qualche tipo di allenamento più lungo, potresti sentire che il motivo per cui sei affaticato è perché i tuoi chetoni sono più bassi. Ma potrebbe essere solo che il tuo corpo si stia spostando sull'uso del glucosio proprio in quel momento, perché forse stai spendendo un po 'più di energia. Non saprai mai veramente dove ti trovi, a meno che non provi. Questo è il motivo per cui ogni volta che eseguo periodi di attività prolungati o lunghi, generalmente cercherò a metà. Ora, il bello di questo, è che non dovresti testare ogni volta che ti alleni. Potresti testare alcuni allenamenti e iniziare a capire cosa sta scatenando un determinato sintomo. Puoi aiutarti a capire se è un sintomo di livelli più bassi di chetoni o se è un sintomo del tuo corpo che passa ad essere alimentato con glucosio per un breve periodo di tempo. Non devi testare ogni singolo allenamento, ma ti dà una solida base. Quindi spero che questo video ti dia una solida comprensione di come puoi massimizzare il tuo stile di vita chetogeno usando i chetoni, ma anche permettendoti di risparmiare un po 'di soldi, quindi non stai necessariamente usando sempre i chetoni, usando il tuo misuratore Keto-Mojo per vedere quando ne hai davvero bisogno. Non vuoi davvero indovinare, soprattutto quando inizia a costarti più denaro. Quindi è per questo che diciamo sempre: "Lascia le congetture fuori dall'equazione" e lasciamo la misurazione al metro. "Sono Thomas DeLauer con Keto-Mojo, e ci vediamo presto.

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