Può Keto aiutare a potenziare il testosterone
Il testosterone e la dieta chetogenica sono molto più strettamente correlati di quanto la gente sembri pensare. Vedi, tutto dipende dalle buone vecchie basi del colesterolo. E che ti piaccia o no, il colesterolo è effettivamente buono per noi. Io & #8217; m Thomas DeLauer con Keto-Mojo e noi & #8217; analizzeremo come la dieta cheto può effettivamente aiutare ad aumentare i livelli di testosterone.
Che cos'è il colesterolo?
Vedete la prima cosa che dobbiamo guardare, ancora una volta, è il colesterolo. Il colesterolo è ciò che è noto come un ormone steroideo. Ora la parola steroide ottiene automaticamente un brutto rap, ma in realtà un ormone steroideo è una cosa perfettamente sana all'interno del corpo umano. Quindi il colesterolo è un ormone steroideo e il testosterone è un ormone steroideo, e sono chiamati ormoni steroidei perché hanno un tema comune. E questo è l'anello steroideo che in realtà costituisce la struttura molecolare di questi ormoni. Ora non abbiamo bisogno di andare nella scomposizione molecolare, nella struttura molecolare e tutto il resto. Stiamo per salvarlo per un altro giorno. Vogliamo parlare della dieta chetogenica e di come aumenta i livelli di testosterone.
Come fa il colesterolo a diventare testosterone?
Quindi, prima dobbiamo guardare a come il colesterolo diventa testosterone. Vedi, il colesterolo viene convertito in qualcosa noto come pregnenolone. Il pregnenolone è una specie di ormone principale che può essere scomposto in vari altri ormoni. Può essere scomposto in estrogeno, può essere scomposto in testosterone. Tutto dipende dalle circostanze. Ed è stato fatto da un enzima noto come Cytochrome P450. Il Cytochrome P450 analizza molte cose. In realtà è persino coinvolto nel metabolismo dell'alcol. Ma ha un ruolo importante quando si tratta di prendere il nucleo principale del colesterolo e di scomporlo e trasformarlo in qualcosa che è utilizzabile dal corpo, generalmente, dagli ormoni. Ora, quando guardiamo alla dieta chetogenica, 75%, o più o meno, diventeranno grassi quando guarderemo la nostra dieta. Quindi dobbiamo ricordare che quando stiamo sostenendo i nostri livelli di colesterolo sano attraverso la dieta, siamo potenzialmente in grado di darci più di una base per costruire il testosterone. Quindi questa è una cosa molto positiva.
Cosa sono i lipid raft?
Il colesterolo svolge anche un ruolo in quelle che vengono chiamate zattere lipidiche. Ora queste zattere lipidiche sono essenzialmente quelle che trasportano proteine e grassi diversi. E queste zattere lipidiche assemblano componenti per cose come mTOR e IGF. Ora, ciò significa che aiuterà qualcuno a costruire i muscoli, che ha una correlazione diretta con il testosterone. Quindi, quando abbiamo mTOR, che rappresenta il bersaglio della rapamicina nei mammiferi, essenzialmente abbiamo l'interruttore anabolico. Quando mTOR è attivo e la segnalazione mTOR può funzionare perché abbiamo il colesterolo sano, il testosterone all'interno del corpo umano può effettivamente fare il lavoro. Può effettivamente costruire muscoli. In realtà può fare le cose. Anche questo ha un ruolo importante con IGF. L'IGF è un'altra cosa, sebbene non correlata al testosterone, è correlata alla costruzione muscolare complessiva. E più muscoli abbiamo, generalmente iniziamo ad avere anche più testosterone. Quindi c'è una sorta di sistema di feedback che accade lì.
Journal of Strength and Conditioning Research Study
Ora andiamo avanti e guardiamo uno studio che ha scoperto che la dieta chetogenica ha avuto un potente effetto non solo sul colesterolo, ma anche sul testosterone. Quindi questo studio è stato pubblicato nel Journal of Strength and Conditioning Research. È stato uno studio di 11 settimane che ha dato un'occhiata alle persone che stavano seguendo la tradizionale dieta occidentale, rispetto a una dieta chetogenica a basso contenuto di carboidrati. Bene, quello che hanno scoperto alla fine delle 11 settimane è che hanno avuto un aumento dei livelli di colesterolo totale. A prima vista, le persone sono come wow, non vogliamo questo aumento, anche se è stato un aumento sottile, va ancora contro il grano di ciò che normalmente sentiamo è buono. Ma hanno anche scoperto che c'è un aumento di 118 nanogrammi per decilitro nel testosterone.
Ora, per darti un'idea dell'intervallo di riferimento, l'intervallo di riferimento positivo generale per i livelli di testosterone sarà ovunque da 300 a 900 nanogrammi per decilitro. Quindi, quando vedi un aumento di 118 nanogrammi per decilitro in 11 settimane, questo è un enorme aumento. Questo è abbastanza per portare qualcuno che è considerato basso livello di testosterone in testosterone significativamente più alto e all'interno della gamma normale. È molto potente. Ora hanno anche visto che c'era una diminuzione dei livelli complessivi di insulina. Quindi potrebbe esserci una correlazione lì. Vedete, il modo in cui possiamo scendere nella tana del coniglio è iniziare a guardare come l'insulina svolge un ruolo nella funzione delle cellule di leydig. Vedi che abbiamo cellule leydig che escono dai testicoli. Queste cellule di leydig promuovono effettivamente il testosterone. Creano testosterone. Sono l'epicentro per mancanza di un modo migliore per dirlo. Bene, è stato dimostrato che l'insulino-resistenza perché se siamo esposti a così tanta insulina da diventare resistenti, possiamo effettivamente finire per ostacolare la capacità di produrre cellule di leydig. Quindi, ciò significa che il cervello è ancora in grado di inviare il segnale per dire & #8220; Ehi, crea testosterone, & #8221; ma poi le cellule di leydig non hanno mai l'opportunità di farlo.
La dieta chetogenica influenza il testosterone in due modi
Quindi, in sostanza, la dieta chetogenica influenza il testosterone in due modi. Lo influenza direttamente con il carburante di base di cui ha bisogno, i colesteroli, ma poi blocca anche qualcosa che normalmente ostacolerebbe il processo. Ora questa è solo la punta dell'iceberg. Stiamo solo vedendo che i suoi risultati positivi sono #8217. Dobbiamo immergerci di più nella ricerca e dobbiamo aspettare che emergano prove più concrete sul perché esattamente questo accada. Ma tutto ciò che sappiamo è che se diamo al nostro corpo le basi di cui ha bisogno, allora può fare ciò di cui ha bisogno per una vita felice e di successo. Come sempre, tienilo bloccato qui con Keto-Mojo e assicurati se stai testando di nuovo, che stai lasciando l'ipotesi fuori dall'equazione e lasciando la tua misurazione al metro. Ti vedrò nel prossimo video di Keto-Mojo.
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