La dieta chetogenica può migliorare i nostri sogni? Effetto della dieta chetogenica a bassissimo contenuto calorico (VLCKD) sulla qualità del sonno

La dieta chetogenica può migliorare i nostri sogni? Questa ricerca si è concentrata sulla valutazione degli effetti di una dieta chetogenica a bassissimo contenuto calorico sulla qualità del sonno tra le donne in sovrappeso o obese.

Coinvolgendo 324 partecipanti in una dieta chetogenica a bassissimo contenuto calorico per 31 giorni, lo studio ha valutato i cambiamenti sia nei parametri corporei che nella qualità del sonno, utilizzando il questionario Pittsburgh Sleep Quality Index per la valutazione del sonno. I risultati hanno indicato che, oltre a notevoli miglioramenti nelle misure antropometriche e nella composizione corporea, la dieta ha aumentato significativamente la qualità del sonno.

Sono state osservate correlazioni tra il miglioramento della qualità del sonno e variabili quali indice di massa corporea, circonferenza della vita, massa grassa e livelli di proteina C-reattiva ad alta sensibilità (hs-CRP), con una riduzione della massa grassa che rappresenta un indicatore primario del miglioramento della qualità del sonno post -dieta.

I risultati suggeriscono che una dieta chetogenica a bassissimo contenuto calorico può influenzare positivamente la gestione dell’obesità e la qualità del sonno nelle donne in sovrappeso o obese, sottolineando il ruolo del miglioramento della qualità del sonno nei piani di trattamento dell’obesità. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per consolidare questi risultati ed esplorare la capacità della dieta chetogenica a bassissimo contenuto calorico di mitigare i problemi del sonno nelle popolazioni obese.